quarta-feira, junho 30, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/30/2010 08:45:00 AM 9 comentários
Bom dia!!

Gente hoje só para não ficar em divida com meu Blog vim só postar meu cardápio de ontem.
Hoje tenho muita coisa para fazer e ainda tenho que ir no Centro Holistico no meu  estudo.
Gente maldito pãozinho estava tudo bem quando inventei de entrar na padaria, acho que quando eu sair não vou levar nem cartão muito menos dinheiro pra ver ver se paro de fazer bobagens.
Já andei bisbilhotando na balança e essa semana não vai ser nada animadora, mas é bom quem sabe assim eu aprendo de vez.
Bom meninas a  noite vou visitar todas vocês.


Café: 3 biscoitos de gergelim, 1fatia de presunto magro , 1 palito pequeno de queijo, 1 banana, 2 colheres de sopa de iogurte,1 colher de sopa de granola e 150ml de café preto.
Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.
Almoço: sopa de legumes com peito de frango. 2h água de coco
Lanche: 200ml de café preto, 1 pão francês com presunto magro e queijo.
Jantar: caldinho da sopa de legumes (sobra do meio dia).

Beijinhosss

terça-feira, junho 29, 2010

**Pão, Pão e Mais Pão **

Postado por Déia Rabelo às 6/29/2010 08:56:00 AM 12 comentários
Bom dia gurias e ai tudo bem com vocês?
Eu estou ótima e bem feliz que o Brasil ganhou de novo.
Gente ontem minha alimentação foi um terror, sai como já disse anteriormente e tudo saiu fora dos eixos...
meu cardápio virou em pão ainda bem que pelo menos é integral, mas hoje também no café da manhã já cortei.
Uma coisa pelo menos foi bom inventei de comprar essas coxinhas (hot wings) que estão vindo temperadas que é só aquecer no microondas muito boas adorei, nunca vi tanto tempero tive que tomar um litro de chá depois rsrsrsrs de tanta pimenta. E podem ter certeza que pra quem faz RA elas são uma péssima opção. 
Bom gente nada de novo na minha pacata vidinha, não vejo a hora que chegue as férias para eu e meu fillhote irmos viajar.
Hoje é terça dia de ir fazer as fraldas para os bebes , pelo menos converso um pouco com as companheiras de trabalho.
Bom gurias então vai ai meu cardápio cheio de pão.


Café: 150 ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola 
e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: 1 flan.
Almoço: 150ml de café preto, 1 fatia de pão integral e 2 coxinhas da asa.
Lanche: muito chimarrão com chá.
Jantar: 200ml de café preto, 2 fatias de pão integral com presunto magro e queijo.

Hoje minha meta e voltar a fazer tudo certo, o café da manhã é sempre ótimo acho que não tem erro, já comecei o dia com um bem gostoso acho que essa foi uma das coisas que mais melhorei depois que comecei a RA.
Estou firme no desafio da Aninha essa semana a Tarefa é ficar livre de refrigerants, pra mim vai ser muito fácil.
Bom gurias ótimo dia para todas.

Beijinhosss

segunda-feira, junho 28, 2010

** Voltei **

Postado por Déia Rabelo às 6/28/2010 04:33:00 PM 5 comentários


Oi Gurias!!


Voltei bem na hora do jogo não aguento ficar olhando me dá uma agonia prefiro só saber quando for gol rsrsrsr...
Hoje pela manhã tive que dar uma saída até o super mercado, voltei era quase 2h da tarde o pessoal estavam  tudo maluco nas ruas não voavam porque falta as asas rsrsr ainda bem que cheguei inteira em casa por que confesso que fico louca de medo de sair nesses dias de jogo. Sem exagero as ruas ficam parece alta temporada no verão.
Bom amigas como tinha dito estou feliz porque a meu ver eu não jaquei no final de semana, mas se alguém discordar de mim pode puxar minha orelha pra eu acordar rsrsrsrs....
Então olhem o cardápio de Sábado.


Café: banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola, 2 ameixas e 2 biscoito de gergelim 
e 150ml de café preto.
Lanche: chimarrão com cavalinha ( não comi nada o café foi tarde).
Almoço: feijão, 3 colheres de arroz branco, bife grelhado, tomate e cenoura.
Lanche: chá de maçã, 4 biscoito de gergelim e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.
Janta: 2 bifes, 1 fatia de pão integral e 150ml de café preto.

Domingo



Café:1 fatia de pão integral com vigor mix, 1 banana, mamão,2 colheres de sopa de granola e
 200 ml de café preto.
Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.
Almoço: 1 xícara de chá de macarrão(com azeitona e cebola refogado no azeite de oliva), abobrinha, tomate e 1 bife a milanesa ( abafa) rsrsrs... 200 ml de água de coco.
Lanche: 1 pastel de banana e 150 ml de café preto(na casa da cunhada).
Jantar: bife grelhado,1 fatia de pão integral e 150ml de café preto( repeti o jantar da noite anterior era mais fácil).
Lanche: flan  de caramelo.

Então meninas foi isso ai apesar de ter comido bife a milanesa acho que não jaquei , poderia ter passado sem o pastel de banana, mas me conformo ele era pequeno.

Bom final de tarde a todas

E que o Brasil continue fazendo golsssssss  rsrsrs....
Beijinhosssss


Bom dia!! Feliz sem Jacas!!

Postado por Déia Rabelo às 6/28/2010 08:45:00 AM 2 comentários
Bom dia meninas estou dando uma passadinha rápida pra desejar a todas um a ótima semana.
E dizer com muita satisfação que eu Não Jaquei!!! nesse final de semana estou muito contente.
Pois já que estou quase atingindo minha meta não posso relaxar nem um instante.
Vou ter que sair volto mais tarde para postar minhas fotos do final de semana. 

Beijinhosssss

sábado, junho 26, 2010

Cardápio ** Selinho** FDS sem JACAS

Postado por Déia Rabelo às 6/26/2010 08:00:00 AM 5 comentários



Bom dia gurias!! Espero que esse final de semana seja ótimo.
E não posso esquecer da campanha do FDS sem JACAS tenho que me comportar.
Consegui sumir com aqueles biscoitos de gergilim do meu cardápio mas olhem só quem apareceu as rosquinhas não adiantou nada, mas hoje vou tentar diminuir a quantidade delas na hora do chá.
Então vamos ao cardápio do dia.



Café:200ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola e 
1 fatia de pão integral com vigor mix.
Lanche: chimarrão com chá 7 ervas, 1 carambola com mamão.
Almoço:pepino japonês, cenoura, salsa e batata com peixe seco desfiado.
Lanche:1 laranja, chá de maçã e  5rosquinhas de coco.
Jantar: 250ml de suco de goiaba e 1 rap10 ( molho de cachorro quentemilho, ervilha, salsicha de frango, tomate e cebola)

***********************************


Ganhei esse selinho da Sara Vanessa

Vamos as regras:
Linkar quem te indicou.
Indicar o número de Copas que viveu para as amigas.
Exemplo, se viveu 05Copas, indicar 05 amigas.
Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época?

Nasci em 1974, tenho 36 anos e já vivi 9 copas,estou na décima agora rsrsr...
Copa 74: simplesmente nasci.
Copa 78: sem noção
Copa 82: desmemoriada não lembro.
Copa 86: lembro de ver meu vó furioso com a seleção.
Copa 90: Não lembro nem um fato importante.
Copa 94:Primeira vez que senti o que era ser campeão do mundo,morava no Rio Grande do sul ..
Copa 98: trabalhava na Fras-Le odiava ter que parar para ver o jogo e depois ter que pagar hora, 
e o mais importante casei.
Copa 2002: Já estava em Florianóplolis fase muito ruim da minha vida estava esperando para 
ser chamada pra fazer o transplante de medula óssea.
Copa 2006: mas na vida pessoal foi um ano maravilhoso meu filho nasceu.
 Copa 2010: quero comemorar muito com meu filhote e meu marido, 
no pessoal estou muito feliz.

Indico 10 amigas.
 **Anne ** Aline Delgado  ** Lú Pinheiro **  Kleidy ** Luana  ** Muriel
**Aninha  ** Linda  ** Andreia ** Rosangela **


Beijinhosssssssss

quinta-feira, junho 24, 2010

** Cardápio ** Peso **

Postado por Déia Rabelo às 6/24/2010 10:31:00 PM 3 comentários
 Boa noite !!

Oi meninas voltei para postar o meu novo peso estou até com vergonha só 100gramas, não sei o que acontece comigo numa semana eu elimino e na outra eu empaco. Mas me conformo pior seria nada ou ainda ganhar assim está bom vou caprichar para a próxima.
Meninas quero lembrar vocês que minha mete é 48 a 49 porque sou muito baixinha 1,54cm.
Então olhem ai a fotinho rsrsrs....


E o cardápio.



Café: 200 ml de café preto, 1 fatia peq. de pão com vigor mix, 1 banana, mamão e 
2 colheres de sopa de granola.
Lanche:3 biscoito gergilim e chimarrão.
Almoço: 2 filé de frango, 3 colheres de arroz integral,feijão, tomate e abobrinha.
Lanchce: chá de maçã,5biscoitos de gergilim e 1 colher de sopa de doce de abóbora.
Jantar: vitamina( goiaba e leite) e 4 biscoito de gergilim.

Gente foi isso ai agora descrevendo o meu cardápio percebi quem sabe se eu comer menos biscoito meu resultado seja melhor semana que vem.

Ótima sexta.

Beijinhossss
Postado por Déia Rabelo às 6/24/2010 08:54:00 AM 8 comentários
Bom dia!!

Bom dia meninas ai que friozinhooooo chato, ixxxi já comecei reclamando rsrsrsrs....
Amigas ontem não pude postar trabalhei muito em casa pra aproveitar o tempo bom, depois fui para meu estudo no Centro Holistico quando cheguei fiz um molho de cachorro quente para janta depois  ia postar mas o Nicolas não deixou tadinho sente muita falta quando eu saio e quando eu chego quer ficar grudadinho fui fazer ele dormir e depois não tive coragem de vim pra frente do PC muito frio gente.
Gente como é ruim ficar com fome mesmo abre uma porta pra gula isso, ontem eu estava na feira louca de fome    e me veio na cabeça cachorro quente, gente foi impulsivo quando vi já estava na padaria comprando pão francês que fazia 3 meses que eu não comia, cheguei em casa e comecei a fazer o molho de comi um pão e meio com o dito molho.
Pelo menos agora esqueço por um bom tempo pior e ficar com a vontade martelando na cabeça.
Vamos  ao cardápio então.

Terça feira.

Café: 200ml de café preto, 1fatia de pão integral, 2 ameixas preta, 1banana com granola.
Lanche: 1 laranja e chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: carne de porco , aipim e cenoura.
Lanche: chá de maçã com 5 biscoitos de gergilim.
Jantar: aveia com leite e 5 biscoitos de gergilim.

Quarta feira


Café: 2 fatias de pão integral vigor mix, 2 ameixas preta e 150ml de café preto.
Lanche: suco de maracuja natural e 3 biscoitos de gergilim.
Almoço: mesmo de terça feira fiz tanto que tive que repetir rsrrsrs...
Lanche: 3 colheres de sopa de musse de maracuja.
Jantar: 150ml de café preto e 1 1/2 pão francês com molho de cachorro quente.
Lanche: 1 laranja.

Hoje é dia de  pesagem vou fazer postar só a noite se der tempo pois também tenho selinho  e dai posto junto.
Obrigada por todos os recadinhos de carinho que vocês me deixam isso é muito importante pra mim, no inicio tive medo de não ser aceita porque minha meta é eliminar 10kg, dai quando vi muitas de vocês que já eliminaram 20,30,40kg e outras que ainda precisam eliminar isso achei que no meu caso não iria ter a atenção de vocês mas vejo que estava enganada muito obrigada gurias por tudo.
E quero dizer que mesmo tendo que eliminar só "10kg" que perto de muitas é quase nada a dificuldade acredito que seja a mesma porque nesses 3 meses de RA consegui eliminar só 7 dos 10 não é uma média muito boa né? era pra ter eliminado tudo já, mas estou muito feliz com meu resultado e com as mudanças que fiz na minha vida.
Mais uma vez obrigada pelo apoio de todas.

Beijinhossss

terça-feira, junho 22, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/22/2010 08:46:00 AM 14 comentários
Bom Dia!!!

Espero que seja bom mesmo porque lindo com certeza não vai ser, o tempo feio que só vendo.
Amigas hoje era dia de pesar mas resolvi deixar para quinta feira que era meu dia desde que comecei a RA, tinha trocado por causa do desafio da copa.
Hoje é dia do meu trabalho voluntário, espero que todas compareçam por que está difícil.Mas enfim cada um tem sua vida e sabe de seus horários não adianta se estressar.
Nada a ver gente mas eu precisava desabafar e esse cantinho serve pra isso também.
Bom então vamos a RA, ontem no almoço não comi direito fiz uma sopa vono pra complementar com a torta de atum mas no fim nem consegui tomar porque essas sopas pura são ruim demais.Acabei fazendo um sopão de legumes para o jantar.Também estou comendo ameixa preta pra ver se o meu intestino melhora mais , depois que comecei a RA ele melhorou bastante, eu tomava laxante toda a semana e hoje não tomo mais. 
Vamos a comilança então.


Café: 1 banana, mamão,1 colher desopa de granola, 1 fatia de pão integral e 150ml de café preto.
Lanche: 4 ameixas seca e chimarrão (ótimo laxante rsrsrs).
Almoço: sopa vono e torta de atum.
Lanche: 2 torradas com géleia de pêssego e 1 com requeijão, 150 ml de café preto.
Jantar: sopa de legumes com frango.
Lanche: 2 bergamota.

Amigas por hoje é só, tenham um ótimo dia.

Beijinhosssss

segunda-feira, junho 21, 2010

FDS sem jacas!!

Postado por Déia Rabelo às 6/21/2010 09:30:00 AM 16 comentários
Bom dia!!

Bom dia amigas,como foi o final de semana de vocês?
O meu foi ótimo com frio e chuva mas foi bom.
Hummm lembram que eu aderi a campanha do FDS sem jacas?
Pessoal ao meu ver eu consegui com um cardápio nada comum mas acho que não teve nada demais (vírgula)
raharah sábado a noite alguém de tamanho minúsculo teve um desejo de comer pizza, sabotador de dieta esse meu filho mas só em ver a carinha de felicidade dele já vale apena, pior que depois ele nem come vou colocar a foto dele pra vocês verem.
E o Brasil, adorei o jogo confesso que com tanta violência fiquei com medo que eles
 se machucassem pra valer.
Gente não sei se alguém viu o Fantástico que de Fantástico não tem nada a Globo falando mal do Dunga dos palavrões e do jeito que ele trata a imprensa, achei a reportagem uma palhaçada e muito fora de hora acho que eles estão querendo complicar a vida do Dunga, tomara que da próxima ele mande esse jornalista pra bem longe mesmo.
Bom já expressei minha indignação agora vamos ao meu cardápio de sábado e domingo.


Café:150ml de café preto,mamão, 1 colher de sopa de granola,
2 ameixas preta e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: sopa de legumes com peito de frango.
Lanche: mamão com banana.
Jantar: 200ml de pepsi light e 1 1/2 fatia de pizza de lombinho.
Lanche: muito chá 7 ervas.




Café:150ml de café preto e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: 1 banana, mamão e 1 colher de sopa de aveia e chimarrão com chá.
Almoço: Torta de atum com legumes.
Lanche: 300ml de suco de goiaba e pipoca c/ sal.
Jantar: torta de atum com legumes e 300ml suco de goiaba. 

    E o sabotador de dieta  rsrsrsrs..



 Minha casa está uma bagunça que só vendo, estamos raspando a parede tirando a massa corrida que mofo e descolou , mandei trocar o forro do sofá e do banco da mesa não tem nem onde comer direito estamos comendo numa mesinha, mas logo logo vou conseguir colocar tudo em ordem,e melhor vai ficar tudo bem lindinho.

Uma ótima semana

Beijinhosss

sábado, junho 19, 2010

** Cardápio ** Selinho**

Postado por Déia Rabelo às 6/19/2010 09:32:00 AM 8 comentários
Oi amigas!!

Começando o post hoje com os selinhos que ganhei da Luana
Obrigada adoro receber selinhos.


Regras. Responder 
1- Que casa você está?
Por 1 kg não morei na casa dos 60 ainda bem que acordei a tempo, estou na casa dos 50. 
2- Que casa você pretende morar?
quero morar na casa dos 40 (Nº 48 ou 49)
3- Indicar 7 amigas que gostam de mudanças:
Kleidy, Aninha, Paula, Aline Delgado, Muriel, Lúh Pinheiro, Gê

*******************************
 Eu te adimiro!


Regras.
1- Postar, dizer quem lhe deu e agradecer:
2-Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho:
Pelo que sinto nas postagens dela a Luana é muito guerreira, se divide em mil para cumprir suas tarefas em casa com o filhote e no trabalho.Um dia ela pode até estar meio desanimadinha mais no outro ela já está confiante e dando a volta por cima ..pelo menos é isso que os posts dela me passam.
Beijo Luana e obrigada pelos selinhos
3- Indicar 10 amigas que você também admira e avisá-las:
Kleidy, Aninha, Paula, Aline Delgado, Muriel, Lúh Pinheiro, Gê.

********************************

Adorei essa campanha e junto com a Luana e outras meninas estou aderindo ao FDS
sem jacadas, muito legal gente se alguém quiser pode pegar o selinho e
segunda podemos comentar sobre isso.


Ontem o almoço aqui em casa foi muito calórico mas o maridão as vezes quer um outro tipo de comida, 
dai tenho que fazer não tem jeito, mas em geral ele colabora muito com minha RA,
 bem que eu merecia gente depois daquela salada com ovo eca acho que 
vou ficar um bom tempo se comer ovo de
 tanto que odiei meu almoço rsrsrsrsr....




Café: 150ml de café preto, 12 banana e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão e 1 iogurte com 1 colher de sobremesa de granola.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, cenoura  e estrogonoff de frango(3 coxinhas da asa).
Lanche: 200ml de café preto, 1 torrada com requeijão e 1 com geléia de pêssego.
Jantar:200ml de café com leite, 1 fatia de bolo e 3 biscoitos de gergilim.

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Ótimo final de semana

Beijinhossss



sexta-feira, junho 18, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/18/2010 02:46:00 PM 5 comentários
Oi gente!!

Tudo bem com vocês?
Hoje estou postando meio tarde porque na verdade nem iria postar pois estava muito triste e desanimada.
Uma amiga muito querida resolveu dar um tempo no Blog, e sei que  pelo menos aqui nesse cantinho ela vai fazer muita falta.
Olhem só como uma palavra de carinho ou apenas um oi faz a diferença, entrei na net e vim aqui no blog ver se alguém tinha postado algo novo e vi o comentário da Lú um recadinho que me animou muito não importa quantas palavras foram escritas o importante e a gente saber que não está sozinha.
Então já me animei um pouco mais e vim fazer as minhas coisinhas porque só comecei a RA por causa desse Blog quando conheci pessoas vencedoras, é  que me animei.
Bom foi isso animada novamente bola pra frenteeeee...
Gente ontem fiz uma caminhada de 1h nem acreditei eu e meu marido foi muito bom, essa semana eu estou caprichando nos exercícios, pena que hoje esse tempo já virou de novo começou a chover, ainda bem que eu tenho a opção do simulador vou ver se faço mais tarde.
Então vamos ao meu cardápio horroroso ontem fiquei até com nojo do meu almoço inventei de comer ovo eca realmente ovo com salada não combina.
Vamos ver essa comilança então.


Café: 1 banana, 2 coheres de sopa de granola, 1 fatia de pão integral com requeijão e 150ml de café preto.
Lanche: chimarrão e 1 barrinha.
Almoço: 2 ovos cozido, tomate, pepíno japonês e repolho roxo.
Lanche: suco de goiaba, 6 biscoito de gergilim com requeijão.
Jantar: sopa Vono (2 colheres de sopa de ervilha e milho congelados) e 1 torrrada.


Ótima tarde para vocês.

Beijinhossss

quinta-feira, junho 17, 2010

** cardápio ** Fotos **

Postado por Déia Rabelo às 6/17/2010 09:04:00 AM 7 comentários
Bom dia amigas!!

Oi gurias confesso que odeio quando meu marido acorda e quer abrir a janela para ver o sol, mas hoje ele estava demais muito lindo essa vista e da janela do quarto olhem como estava lindooo...
 Pelo jeito hoje o dia vai ser maravilhoso...


Ontem como comentei aqui fui andar de bicicleta e depois peguei o Nicolas na escolinha aproveitei e tirei umas fotos para vocês verem...



Gente só para vocês terem uma idéia de localização depois desse campo ai vem as Dunas coisa mais linda logo após uma floresta de pinos, uma rua que parece maias uma trilha e finalmente uma praia deserta maravilhosa chamada Moçambique, esse conjunto de dunas e floresta formam o Parque Florestal do Rio Vermelho que fica dentro do bairro onde moro.
Depois aparece o Nicolas só na alegria de ir para casa e ainda mais de bicicleta que ele adora.
Essa árvore ai é uma das coisas que certamente já marcou muito a infância do meu filho ele adora parar e dar uma subidinha nem que seja um minuto  eu tenho que deixar.
E depois dessa maratona com 13kg a mais nas costas a gente chegando em casa uffa cansei rsrsrsrs...
Vou direto ao meu cardápio tenho até selinho para postar mas vou deixar para amanhã se não ninguém aguenta nem olhar tudo issso.
Cardápio 16/06




Café: 150ml de café preto, 1 banana com 1 colher de sopa de granola
 e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: mamão com laranja  e chimarrão.
Almoço: aipim com carne vermelha ensopado e 200 ml de água de coco.
Lanche: 150ml de café preto, 2 fatias de bolo e 1 colher de sobremesa de figada.
Jantar: 2 pasteis de forno com mussarela.

Uma ótima quinta 

Beijinhosssss


quarta-feira, junho 16, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/16/2010 09:25:00 AM 6 comentários
Bom Dia!!

Oi gurias tudo bem com vocês?
 Comigo está tudo ótimo sem tremedeiras rsrsrs... ontem só para tirar a duvida tomei outra água de coco de noite e não deu nada acho que foi o choque com a pimenta mesmo rsrsrsrsrs.. elas não se deram bem, nossa quanta bobagem né?? rsrsrsrs 
Ontem consegui andar um pouco de bicicleta na rua como eu gosto, andava meio esquecida de exercícios  e hoje vou de novo já está programado.
Como está difícil seguir a RA com esse frio ontem meu cardápio virou bem dizer só caneca e leite..
Ontem percebi uma coisa  comi macarrão e senti mais fome que nos outros dias, engraçado isso fazia tempo que não comia macarrão assim puro, e logo depois do almoço tive que comer uma laranja pois estava louca de fome já começando pensar em bobagens mas dai logo passou a laranja ajudou muito.
Então amigas ai vai a comilança de ontem.


Café: 200 ml de café preto, 1 banana e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão e  mamão.
Almoço: repolho roxo, cenoura crua, 2 coxinhas da asa, macarrão com milho e ervilha (milho e ervilha congelados).
Lanche I: 1 laranja.
Lanche II: 200ml de café com leite e 4 biscoitos de gergilim.
Jantar: aveia com leite quente e 5 biscoitos de gergilim.
200ml de água de coco.

Vou terminar  com essa charge que achei na net.


Ótimo Dia!!
Beijinhosssss

terça-feira, junho 15, 2010

** Peso Novo! ** Cardápio **

Postado por Déia Rabelo às 6/15/2010 09:56:00 AM 8 comentários
 Bom Dia!

Olá amigas hoje estou muito feliz  finalmente consegui sair dos 52,5.
 Estou tão animada que já pedi pra Anne fazer um selinho da casinha dos 40 pra mim porque essa casinha eu não achei,se alguém tiver e quiser me dar eu aceito que dai já poupa o tempo da outra amiga.
Ontem aconteceu uma coisa muito estranha comigo eu jantei uma sopa e coloquei muito molho de pimenta me deu uma sede danada dai resolvi tomar um chimarrão mas não desceu desisti. Antes de ir dormir ainda estava com muita sede resolvi tomar uma água de coco que por sinal não estava na geladeira, gurias tomei aquela água bem ligeirinho e fui subir a escada correndo como é de costume cai com os dois pulsos apoiados e bati meu joelho no degrau e o pior não foi isso me deu uma tremedeira um frio  eu gelei por dentro não conseguia parar de tremer  começou me dar um desespero eu não sabia se ria ou se tremia foi o maior mico meu marido me abraçava pra me aquecer e eu não conseguia me controlar, eu acho que fiquei uns 10min. assim foi horrível rsrsrsrsrsrs... só eu mesmo tomar água de coco e dar um chilique desses. Meu marido disse que me deu hipotermia sei lá se é isso mesmo só sei que de tanto tremer meu corpo doía todinho a parte do estômago então nem se fala parecia que estavam torcendo sei lá não consigo nem descrever a dor.
Bom chega de treme treme.....
Olhem ai minha fotinho linda gurias.


E o cardápio do dia 14.




Café: 200ml de café preto, 1banana com aveia, 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão com chá 7 ervas e mamão.
Almoço: sopa de legumes ( batata, chuchu, abobrinha, cenoura e carne vermelha)
Lanche: 200ml de café preto, 5 biscoitos gergilim,1 fatia de mussarela e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.
Jantar: sopa de legumes com muita pimenta.
Lanche:200ml de água de coco.

Vamos torcer muito pelo Brasil !!!!
Beijinhosssss



segunda-feira, junho 14, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/14/2010 09:47:00 AM 6 comentários
Bom Dia!!!

Oi meninas estou de volta mais uma vez,  andei sumidinha desde sexta feira hummm a culpa é do frio rsrsrsrs...
sexta eu passei o dia inteiro na rua com uma amiga, ela me contratou como motorista particular.
Estou adorando porque além de ganhar um extra ainda me distraio um pouco por que ficar só em casa é muito chato.  
Tenho todas as fotos para montar os cardápios mas elas estão no celular e o "gênio" aqui não conseguiu baixar.
Gente que saudade do verão não aguento mais esse frio, sem falar na dificuldade de comer as saladinhas não dá nem vontade.
Não que eu tenha jacado, mas vou começar a semana com uma sopinha fica mais fácil de comer  certinho.Acho que enquanto esse frio não for embora vou ter que postar sempre atrasado de manhã é bem melhor.
Eu sou maluca mesmo estou aqui reclamando do frio e pensando em ir passar as férias de julho no Rio Grande do Sul ai sim eu vou trincar rsrsrsrsrs.. mas a saudade fala mais alto estou louquinha pra ver minha familia.
Bom minhas companheiras então vai ai meu cardápio de ontem.
13/06/10


Café: 1/2 mamão papaia com aveia, 150ml de café preto com açúcar e 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão e  1 Activia.
Almoço: repolho roxo, 2 colheres de sopa de arroz branco,batata com bacalhau.
Lanche: 1 barrinha e chimarrão
Jantar: 1 sopa vono.
Lanche: chá de maçã, 2 torradinhas com doce de abóbora com coco.

O cardápio foi isso nem falo em água porque só estou tomando chimarrão nem a água de coco dá vontade, mas não estou nem preocupada em tomar água pura por que sinto que o chimarrão faz o mesmo efeito vou um monte no banheiro é um ótimo diurético.

Uma ótima semana.

Beijinhosssss

quarta-feira, junho 09, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/09/2010 10:34:00 PM 6 comentários
OLÁ!!

Boa noite meninas! 
Hoje estou meio desanimada acho que é sono a noite passada foi dormir tarde e pior fiquei 
rolando um monte até pegar no sono.
Por isso vou logo ao meu cardápio e depois os selinhos.
Meninas tirando o café da manhã a coisa aqui foi feia hoje, acho que é tudo reflexo da noite passada.




Café:1 banana com 1 colher de sopa de aveia, 2 ameixas, 1 fatia de pão integral com rrequeijão e 150 ml de café preto.
Lanche: chimarrão e Flan de chocolate.
Amoço:1 Rap 10 com peito de frango e requeijão.
Jantar: 200ml de cafe preto com açúcar, 1 folhado de frango, i grostoli e 1 fatia de cuca de coco.
Lanche: gelatina de abacaxi.

*************** 

 Ganhei esse selinho da amiga Luana.



Regras.



1) Colar o selinho no seu blog.



2) Linkar quem te indicou o selinho e dizer o que vc acha dessa pessoa.. 

Ok. 

3) Enviar para 10 amigas..que tanto ela qto o blog.. te inspiram...
** Anne ** Kleidy ** Paula ** Andrea Aoki ** Linda **
** Simone ** Aline ** Kamila ** kinha **



4) Avisar as amigas indicadas

*************************

E esse outro da amiga Paula.


Regras.
1-Passar para 05 amigas.
** Anne ** Linda ** Luana ** Andrea Aoki ** Aline **
2-avisá-las. 
3-Colocar o selinho na lateral no blog.
4-Escolher seu anel de compromisso
(o que quiser e achar bonito).
5-Dizer o que o compromisso de uma RA significa para você.
O compromisso de uma RA para mim significa uma mudança diária de hábitos, um desafio constante a cada dia que tem que ser vencido.

Bom amigas por hoje é isso espero amanhã estar mais animada, 
cansada sei que vou estar  vou sair de manhã e certamente voltarei só a tardinha.


Beijinhosssssss....

terça-feira, junho 08, 2010

** 3 meses de RA **

Postado por Déia Rabelo às 6/08/2010 11:51:00 PM 4 comentários
Oi Amigas!!

Hoje completo 3 meses de RA.
Estou muito contente parece mentira que estou conseguindo, sempre foi tão díficil seguir alguma dieta sempre desistia.
Agora finalmente encontrei o caminho certo com a RA confesso que pensei que seria mais fácil,  meus resultados são lentos ao total nesses 3 meses eliminei 6,5kg.
Mas pelo menos sei que com as mudanças que fiz vou conseguir manter, por que não fiz nada radical não cortei nada das coisas que gosto apenas diminui.
Quero agradecer a presença, a cada palavrinha deixada com carinho que vocês me dedicam muito obrigada.
E espero que logo logo eu consiga atingir minha meta.
Mas só para estragar a comemoração a balança resolveu me sacanear hoje, bem feito quem mandou eu não fazer tudo certo porque algo de errado eu fiz pra ela travar assim.
Gente é incrível olhem só nem uma graminha bzzzzz.


Vamos logo ao cardápio então chega de blá blá blá..




Café: 200ml de café preto e 1 1/2 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão e gelatina.
Almoço: 2 colheres de sopa de ervilha, 2 de milho ,3 de arroz integral, cenoura, 2 coxinhas da asa e
 200ml de água de coco.
Lanche:1 maçã verde assada, 150ml de café preto e 1 folha de club social (exagerei no lanche)
Jantar: vitamina(leite, mamão, banana e linhaça dourada), 2 torradinhas.

Beijinhosssss

segunda-feira, junho 07, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/07/2010 10:12:00 PM 4 comentários
Boa noite amigas!!!

Hoje pelo jeito não vou postar meu cardápio, eu estava usando o Photoscape e fazia dias que era pra eu atualizar, hoje fui usar e ele não quis funcionar estou tentando baixar de novo mas acho que vai demorar por isso vou deixar para fazer minha postagem da foto amanhã.
Se alguém souber de outro programa para montagens de fotos me passem por favor.
Meninas aqui está muito frio e a gripe me pegou pra valer, já estou morrendo de saudade do verão.
Bom então vai ai parte do meu cardápio.

Café: 1 fatia de pão integral com requeijão, 1 activia aveia com 1 colher
 de sobremesa de granola e 150ml de café preto.
Lanche: 1 bergamota e chimarrão.
Almoço: sopa de caneca com couve.
Lanche: 200 ml de chá de maçã e 1barrinha de cereal.
Jantar sopa de legumes com feijão.
Lanche: 200ml de água de coco.

08/06/10
Consegui fazer a foto hoje.



Amanhã é dia de pesagem do Desafio da Copa.
Confesso que não estou nada confiante.

Beijinhosssss

domingo, junho 06, 2010

Postado por Déia Rabelo às 6/06/2010 11:33:00 PM 7 comentários
Oi Amigas!!

O domingo aqui em Floripa foi lindo um céu azul, sem nem uma nuvem.
Ficamos em casa o Nicolas brincou um monte no parquinho dele e finalmente acabou esse feriadão.
Feriadão é bom quando a gente vai viajar mas ficar em casa trancados e apenas com um dia de sol ninguém merece.
Hoje vou começar a postagem de novo com selinhos, fico muito contente quando recebo adoro.

Ganhei esse selinho da amiga Paula. 


Regras.
1- Linkar quem te enviou o selinho:

2-Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:
1- Sou muito tímida.
2- Tinha o sonho de ser repórter imagina eu só porque na época via os jornalistas viajando fazendo lindas matérias, hoje vejo o quanto meu sonho era impossível mal consigo postar meu cardápio rsrsrsrs...
3-Antes de fazer TMO estava fazendo curso técnico de enfermagem, com o tratamento tive que desistir pois como tenho a imunidade baixa não posso ficar dentro de um hospital muito tempo por ex.
4- Quando fazia auto escola tomava horrores de água de melissa para me acalmar só eu mesmo pra fazer algo do tipo rsrsrsrs....
5- Tenho uma cachorrinha Pincher chamada Kuka.
6- Amo fazer tricô e crochê bem vovózinha rsrsrsrs...

3-Indicar 6 amigas:
 ** Anne **  Kleidy  ** Kamila ** Luana **
** Rhiana **  Aninha ** Simone **


*****************

Esse também ganhei da Paula.



Regras
1. Linkar quem te enviou o selinho:

2-Deixar uma mensagem de apoio.
"O importante não é a quantidade de vitórias obtidas, mas sim a determinação pelo esforço em vencer, em se realizar, em lutar por algo em que realmente se acredita!"

Tenho que seguir a regra, torço por todas as meninas que eu acompanho com o mesmo sentimento.

3. Indicar 03 amigas que você torce muito para alcançar um objetivo.
 ** Anne **  Kleidy ** Luana **

*****************

 Gente hoje vi que abusei um pouquinho no almoço mas nada de mais também, isso foi influência da minha tia que mandou eu comer comida de gente rsrsrsrs...isso quer dizer pra ela arroz e feijão.


Café: 150 ml de café preto, 1 banana,1 fatia de mamão, 1c.sobremesa de aveia e 1c.s. granola, 1 fatia de pão integral com requeijão.
Lanche: chimarrão (acordei tarde de novo)
Almoço: 4colheres se sopa de arroz integral, 1concha de feijão, carne de panela e couve.
200ml de água de coco.
Lanche: café com leite, 5 biscoito gergilim.
Jantar: 1 Rap10 com queijo e goiabada, 150ml de café preto.


Meninas estou com uma gripe aih esse frio acaba comigo.
Ótima semana para todas.
Beijinhossss

 

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