quinta-feira, junho 24, 2010

** Cardápio ** Peso **

Postado por Déia Rabelo às 6/24/2010 10:31:00 PM 3 comentários
 Boa noite !!

Oi meninas voltei para postar o meu novo peso estou até com vergonha só 100gramas, não sei o que acontece comigo numa semana eu elimino e na outra eu empaco. Mas me conformo pior seria nada ou ainda ganhar assim está bom vou caprichar para a próxima.
Meninas quero lembrar vocês que minha mete é 48 a 49 porque sou muito baixinha 1,54cm.
Então olhem ai a fotinho rsrsrs....


E o cardápio.



Café: 200 ml de café preto, 1 fatia peq. de pão com vigor mix, 1 banana, mamão e 
2 colheres de sopa de granola.
Lanche:3 biscoito gergilim e chimarrão.
Almoço: 2 filé de frango, 3 colheres de arroz integral,feijão, tomate e abobrinha.
Lanchce: chá de maçã,5biscoitos de gergilim e 1 colher de sopa de doce de abóbora.
Jantar: vitamina( goiaba e leite) e 4 biscoito de gergilim.

Gente foi isso ai agora descrevendo o meu cardápio percebi quem sabe se eu comer menos biscoito meu resultado seja melhor semana que vem.

Ótima sexta.

Beijinhossss
Postado por Déia Rabelo às 6/24/2010 08:54:00 AM 8 comentários
Bom dia!!

Bom dia meninas ai que friozinhooooo chato, ixxxi já comecei reclamando rsrsrsrs....
Amigas ontem não pude postar trabalhei muito em casa pra aproveitar o tempo bom, depois fui para meu estudo no Centro Holistico quando cheguei fiz um molho de cachorro quente para janta depois  ia postar mas o Nicolas não deixou tadinho sente muita falta quando eu saio e quando eu chego quer ficar grudadinho fui fazer ele dormir e depois não tive coragem de vim pra frente do PC muito frio gente.
Gente como é ruim ficar com fome mesmo abre uma porta pra gula isso, ontem eu estava na feira louca de fome    e me veio na cabeça cachorro quente, gente foi impulsivo quando vi já estava na padaria comprando pão francês que fazia 3 meses que eu não comia, cheguei em casa e comecei a fazer o molho de comi um pão e meio com o dito molho.
Pelo menos agora esqueço por um bom tempo pior e ficar com a vontade martelando na cabeça.
Vamos  ao cardápio então.

Terça feira.

Café: 200ml de café preto, 1fatia de pão integral, 2 ameixas preta, 1banana com granola.
Lanche: 1 laranja e chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: carne de porco , aipim e cenoura.
Lanche: chá de maçã com 5 biscoitos de gergilim.
Jantar: aveia com leite e 5 biscoitos de gergilim.

Quarta feira


Café: 2 fatias de pão integral vigor mix, 2 ameixas preta e 150ml de café preto.
Lanche: suco de maracuja natural e 3 biscoitos de gergilim.
Almoço: mesmo de terça feira fiz tanto que tive que repetir rsrrsrs...
Lanche: 3 colheres de sopa de musse de maracuja.
Jantar: 150ml de café preto e 1 1/2 pão francês com molho de cachorro quente.
Lanche: 1 laranja.

Hoje é dia de  pesagem vou fazer postar só a noite se der tempo pois também tenho selinho  e dai posto junto.
Obrigada por todos os recadinhos de carinho que vocês me deixam isso é muito importante pra mim, no inicio tive medo de não ser aceita porque minha meta é eliminar 10kg, dai quando vi muitas de vocês que já eliminaram 20,30,40kg e outras que ainda precisam eliminar isso achei que no meu caso não iria ter a atenção de vocês mas vejo que estava enganada muito obrigada gurias por tudo.
E quero dizer que mesmo tendo que eliminar só "10kg" que perto de muitas é quase nada a dificuldade acredito que seja a mesma porque nesses 3 meses de RA consegui eliminar só 7 dos 10 não é uma média muito boa né? era pra ter eliminado tudo já, mas estou muito feliz com meu resultado e com as mudanças que fiz na minha vida.
Mais uma vez obrigada pelo apoio de todas.

Beijinhossss
 

Quero e vou emagrecer! Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop Vector by Artshare