sexta-feira, maio 28, 2010

** Cardápio ** Final de semana **

Postado por Déia Rabelo às 5/28/2010 11:59:00 PM 8 comentários
Oi amigas!!

Mais um final de semana que chega e ai vem o tormento, vou tentar fazer o meu como se fosse uma segunda feira rsrsrs... não podemos perder o foco.
Hoje consegui fazer meu exercício estava meio desanimada porque aqui está chovendo muito,mudei o simulador de lugar coloquei na frente da tv e consegui fazer 30min. agora a noite.
Mas definitivamente percebi que andar de bicicleta na rua é melhor, e consigo andar mais tempo também por isso sempre que o tempo estiver bom vou optar pela bicicleta.
Amanhã acho que não vai dar tempo de postar vou ver como vai ser ainda, vou numa Feira Flamenca com uma amiga  e é a noite então capaz de não dar tempo mesmo.Mas como não gosto de pular os dias vou postar domingo de manhã.
Bom amigas então vamos ao cardápio.


Café: Mamão, banana, 1 colher de sopa de aveia, 1 torrada com requeijão e 150ml de café preto com açúcar.
Lanche: Chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: Feijão (abóbora amarela , abobrinha verde, cenoura, e 1/2 linguicinhaFininha da sadia). 
Lanche: 2 pedaços de bolo integral com frutas secas e 2xícaras de 150ml de chá de maçã.
Jantar: vitamina (1/2 banana, mamão e 1 colher de sopa de aveia)

O jantar foi só a vitamina porque o bolo era muito nutritivo e eu não senti necessidade de comer mais.

Líquidos:500 ml de chimarrão com chá magrex (muito ruim).
900ml de água.

Exercício: 30min. simulador

Meninas nunca tinha comido aveia pura e crua,comprei essa pra experimentar e adorei, por isso indico.A granola que estou usando e da mesma marca.




Um ótimo final de semana para todas...

Beijinhossss
 

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