terça-feira, maio 25, 2010

** Cardápio ** Balança **

Postado por Déia Rabelo às 5/25/2010 10:47:00 PM 5 comentários
Boa noite!!!

Essa noite eu venho com surpresa meu peso realmente é novo a balança também!!!
Olha só como sou desconfiada comprei a balança digital mas não confiei nela me fui a farmácia conferir o peso rsrsrs, mas a danadinha está certa e fiquei muito contente com o resultado.Então vou continuar caprichando, assim logo vou atingir minha meta.
Bom vocês devem imaginar o quanto feliz estou né?
Então vamos ver essa foto lindinha ai...


Para comemorar esse pesinho lindo caprichei no cardápio e no exercício hoje.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 fatia de pão integral com margarina , 1 banana e 1 fatia de queijo minas frescal.
Lanche: 1bergamota e chimarrão com cavalinha.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, abobrinha, brocolis, peito de frango refogado com cebola, 1 mini batatinha inglesa.
Lanche: 200ml de água de coco e 1 barrinha.
Jantar: 200ml de café preto sem açúcar, torradinhas de pão integral (1fatia+-), 1fatia de queijo minas frescal com 1 fatia de goiabada.
Lanche: suco de goiaba

Líquidos:500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã)
500ml chimarrão chá 7 ervas (tarde)
200ml de água de coco.
500ml de água.

Exercicios: 30 min. bicicleta na rua.(manhã)
40min. bicicleta na rua.(tarde)

Um a ótima quarta feira...

Beijinhosssss
 

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