quinta-feira, agosto 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/19/2010 11:35:00 AM 8 comentários
Bom dia!!!

Oi gurias estou muito animada, ontem como falei aqui fiz o simulador mas ops!! apenas 20min não aguentei mais pensei eu não acredito não posso me entregar assim..pois então as 11h sai a camiinhar na rua fui 30min. adiante da escola do Nicolas e voltei outros30min. deu certo e olha que na volta ainda peguei vento de frente rsrsrsrs... e me senti muito bem .
Hoje a mesma coisa acordei arrumei o filhote tomei café e fui caminhar mesmo esquema de ontem e no final deu 1h certinho.
Bom gente em relação a RA não sei o que está acontecendo estou fazendo tudo certinho a meu ver, e esse peso parece que não quer mais ceder, olhem só 200gr a menos não dá pra entender.
Espero que agora voltando coma Af isso melhore, pelo menos se eu tivesse atingido minha meta estaria contente em manter assim.
Olhem a foto ai só mesmo para cumprir o compromisso de postar.

Báh ontem comi pão de novo, mas já decidi vou tentar fazer menos quantidade de comida ifz um monte de molho e olha só no que deu acabei comendo de novo.
Ontem também acabei não fazendo o lanche da tarde e tomei só um copo de suco.



café: 200ml de café preto, mamão, banana,aveia ,canela e 1 torrada com requeijão.
Lanche: laranja e chimarrão
Almoço: repolho roxo, alface ,3 colheres sopa de arroz e feijão, 2 filé peito de frango grelhado e 200 ml de café preto.
Lanche: suco.
Jantar: 1 cachorro quente com batata palha e café preto.
Lanche: chá de maçã.

Bom meninas foi isso.
Estou contente com minhas caminhadas espero que eu continue nessa motivação.
Ótima quinta meninas.
Beijinhosssss
 

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