quarta-feira, maio 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/19/2010 10:37:00 PM 5 comentários
Boa noite!!!

Oi amigas espero que o dia de vocês tenha sido ótimo.
Hoje não tenho muita coisa pra dizer então vou logo postar meu cardápio.


Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 fatia pão integral com requeijão, 1 banana, 2 colheres de sobremesa de granola.
Lanche: 1 bergamota e chimarrão 
Almoço: risoto (arroz integral, vagem, peito frango, salsa e temperos 4 colheres de sopa), abobrinha,cenoura e beterraba (crua), 1 cebola conserva, pepino japonês (vinagre balsâmico e sal).
Lanche: água de coco, 150ml de café preto, 3 folhadinho de frango.
Janta: vitamina (1/2 banana, 1/2 goiaba e leite), 6 biscoito gergilim.

Líquidos: 500ml de chimarrão com chá 7 ervas (manhã)
200ml de chá 7 ervas (tarde)
200ml de água de coco ( tarde)
200ml de água de coco (noite)
500ml de chimarrão com chá 7 ervas (noite)

Exercício: andei 30min. bicicleta na rua.

Desafio Musical
Dia 04 - Uma canção que te deixa triste.
 Amigos para siempre - Sarah Brightman e José Carreras


Beijinhossss.

 

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