quinta-feira, abril 29, 2010

Caindo na real!!

Postado por Déia Rabelo às 4/29/2010 10:08:00 PM 7 comentários
Boa Noite amigas!!!

Bom meninas hoje pelo que dá pra ver  fiz apenas um lanche nem meu chimarrão tomei,
levantei 7:00h arrumei meu filhotinho e voltei para cama de novo estava com sono estou dormindo muito tarde, agora estou aqui na frente do pc com um copão de água para compensar.
A tarde dei uma saidinha com uma amiga pra descontrair um pouco conversamos um pouquinho é bom trocar umas idéias de vez enquando não é verdade.

Vamos ver então o que a coisinha aqui comeu....


Café: 150ml café preto com açúcar, 1 iogurte com 1colher das de sobremesa linhaça dourada.
Almoço: 4rodelas de tomate,pepino japonês,3 morangos, 2file grelhado de frango e couve (murchei essa couve na panela do filé) sal e vinagre balsâmico.
Agua de coco 200ml.
Lanche: 150ml café preto com açúcar, 1 fatia de bolacha (acho só existe por aqui esse tipo é bem regional) com queijo.
Jantar: morango,50gr de iogurte activia de morango, 1 colher das de sobremesa linhaça dourada.
Água até a hora de ir dormir.

Eu estava usando azeite de oliva para temperar as saladas, depois que experimentei esse vinagre balsâmico não comi mais azeite,  muito bom menos uma gordura na comida.
Olhem a diferença.
Azeite de oliva 13ml (1colher de sopa)108 calorias 
Vinagre balsâmico 13 ml (1 colher de sopa) 17 calorias

***********************************************


 Agora o bicho vai pegar meninas.

Na última pesagem pesei 53kg na minha balança analógica, mas fiquei com a pulga atrás da orelha rsrrsrs...
Hoje fui me pesar de novo e marcou 53 eu disse não pode essa balança é maluca.
Fui correndo na farmácia que eu tinha me pesado a outra vez que deu 54,800kg dia 08/04...
Toma na cabeça deu 54,100kg ...
 Agora vou pesar só na farmácia não aguento mais essa balança safada que fica me enganando.
Quando puder vou comprar uma digital e jogar essa na lua rsrsrsr....


Então é isso amiguinhas melhor assim do que ficar me iludindo com um peso falso pois estou vendo aqui a barriga que não sai nunca, acho meio difícil ela sumir mesmo rsrsrsrs, mas pode diminuir um pouquinho né. 
Mas mesmo assim estou muito contente porque apesar do resultado do peso, minha alimentação melhorou 100%, era só falta de vontade mesmo.
Ah não falo isso todos os dias mas estou fazendo meus exercícios diariamente.


Amigas Beijinhosss

Adoro vocês!!

quarta-feira, abril 28, 2010

Nova alimentação!

Postado por Déia Rabelo às 4/28/2010 10:42:00 AM 8 comentários


Boa Noite!!!


Voltei para postar meu cardápio,  aih vai....





café: 150ml café preto com açúcar,mamão,1/2 banana e
 2 colheres de sobremesa de granola.
Meu habitual chimarrão
Lanche: gelatina e água de coco
Almoço: pepino chinês,abobrinha cozida,1 rodela tomate, couve(sal e vinagre balsâmico), 3 3colheres de sopa arroz carreteiro.
Lanche: chá com 5 biscoito salgado
Jantar: sopa Vono com couve.


Uma dica meninas essa sopinha com a couve ficou uma delicia.


Tenham lindos sonhossss.. 


Beijinhoss




******************************************




Bom dia!!!

Oi amigas, olhem só ontem falei que fui o super mercado resolvi fazer uma foto dos alimentos que estou inserindo na minha RA.Na verdade eu já usava alguns mas não com a mesma dedicação que estou hoje com mais consciência dos benefícios...
Olha resolvi não comer nada light, porque realmente não gosto então prefiro ter resultados mais lentos mas que depois vão durar...se eu comer light e depois mudar vou engordar de novo então acho que não adianta e ainda vou estar forçando uma coisa que eu não gosto , dai tenho medo de desanimar.
Podem me dar dicas , criticas afinal estamos aqui para nos ajudar não é verdade...



Espero estar acertando, pelo menos é o que sinto..



Vou alegrar vocês com esse sorriso lindo que ilumina minha vida!!


A noite volto com a comilança do dia rsrsrsrs...

Beijinhosss






Ganhei esse selinho lindo da Nic, obrigada amiga.



terça-feira, abril 27, 2010

O Sol Brilhou!!!

Postado por Déia Rabelo às 4/27/2010 11:20:00 PM 3 comentários
Boa Noite!

Finalmente depois de três dias sem ver o sol ele brilhou novamente.
Nossa só assim pra perceber o quanto ele é maravilhoso.
Hoje meu dia foi muito corrido, deixei o filhote na escolinha e fui
 para o super mercado não tinha quase comida em casa rsrsrsrsr...
Passei a manhã toda fora de casa, pior foi a volta detesto guardar
compras.Nesses três dias de chuva só foi acumulando serviço meu
filho é uma máquina de sujar roupa e a casa rsrsrsrs
era muita coisa acumulada, mas consegui colocar tudo em ordem,
 mesmo assim não deixei minhas fotinhos de lado não, hoje
 percebi que não foi tão
bom quanto ontem o serviço me atrapalhou..

Mas está ai o cardápio vamos ver?



Café: 1 fatia de pão integral c/ requeijão, queijo, gelatina e 150 ml café preto.
Lanche: iogurte (esse eu comi na rua rsrsrsr)
Antes do almoço que foi as 2h da tarde tomei chimarrão.
Almoço: 3colheres de sopa (cheias) de arroz integral, 2 file grelhado, salada
de pepino,tomate com sal e vinagre balsâmico 
Lanche: maçã
Janta: chá de maçã com cravo e canela, 6 biscoitos e 1 barrinha.

Amigas foi isso aih.

Tenham uma ótima noite!!!


Beijinhosssssss




segunda-feira, abril 26, 2010

Segunda + Light??

Postado por Déia Rabelo às 4/26/2010 09:12:00 PM 4 comentários
Oi amigas!!

Pelo 3° dia consecutivo está chovendo aqui.
Vou mofar!!!

Hoje tentei fazer um cardápio mais light acho que consegui, 
pelo menos não me apavorei na hora de montar a foto,
 bom sinal não é verdade.



café da manhã:  2fatias de pão integral, c/ requeijão e uma fatia de queijo.
Lanche: gelatina de abacaxi
Chimarrão
Almoço: sopa aquela de sábado que sobrou , com a salada de ontem
(sobra) sou contra disperdicio de alimentos tanta gente sem
não é verdade menimas?
Lanche: chá de maçã com rosquinha coco (adoro)
Jantar: sopinha 
Sobremesa: gelatina de abacaxi com maçã

Meninas me senti bem mais aliviada hoje com minhas porções
não pesou na consciência nem no estômago.

Me senti mais felizzzz.

 Muito obrigada pelo apoio de todas..
Beijinhosss

domingo, abril 25, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/25/2010 11:05:00 PM 7 comentários



Oi Amigas!!


Eis o que comi hoje!!!


Vocês podem pensar o que significa esse monte de xícaras aih??? 
A Déia está maluca não, não rsrsrsrs.....
Vou explicar, o café da manhã foi mamão, banana com granola a
aquele bolo horroroso estava muito ruim eu não comi não rsrsrs...
depois  chimarrão normal né, essa saladinha (não comi toda não
e que não medi a porção)acompanhou a carne assada,uma água de coco.
 Chá de maçã com cravo e canela.
A tarde fui visitar uma amiga e não pude fotografar o 
café que tomei lá mas foi café preto, 1 pão francês com nata e um mini
folhado de frango, depois com a consciência pesando pelo pão e a carne
tomei um chá de maçã de novo com 5 rosquinhas de coco iguais 
aos da foto embaixo.

Tenham um ótimo início de semana.

Beijinhosss


sábado, abril 24, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/24/2010 08:49:00 PM 5 comentários
Oi amigas!!

Espero que o dia de vocês tenha sido ótimo, eu passei o dia encerrada a chuva aqui não deu trégua.
Repensando meu cardápio de ontem hoje tentei melhorar um pouco, aproveitando o frio apostei numa sopinha de legumes com proteína de soja (essa eu acrescentei no cardápio da família e estão adorando). 
Não consigo me programar para jantar e estou seguindo como sempre tomando uma vitamina um café, semana que vem vou ver se consigo mudar alguma coisa nesse sentido.


Meninas não sei se foi aquela linhaça na água só sei que hoje deu tudo certo o intestino finalmente funcionou sem tomar remédio, desde que eu fiz o transplante de medula fiquei viciada neles mas se Deus quiser vou me livrar deles acho que eu nunca falei isso aqui no blog.
Espero que eu tenha melhoradoo cardápio.
O que vocês acham???
Boa noite!

Só por hoje não jaquei! 
Acho?







sexta-feira, abril 23, 2010

Intestino Preguiçoso! + **Cardápio**

Postado por Déia Rabelo às 4/23/2010 02:48:00 PM 5 comentários


Boa noiteeee!!


Oi meninas!!
Olhem ai o que eu comi hoje, no café da manhã não consigo ficar sem o meu pretinho por mais que eu coma tenho que tomar um cafezinho preto, activia de morango com linhaça dourada essa xícara tem 150ml.
Hoje pela manhã sai fui ao dentista dai comi esses biscoitos e depois tomei chimarrão.
O almoço foi ótimo estava delicioso essa gororoba aih pretinha é lentinha com linguicinha, abobrinha cozida só com sal e orégano e dois filezinho de peito frango grelhado.... o lanche inventei de tomar essa linhaça na água que minha amiga ensinou mas nunca mais vou tomar assim nossa me deu um nojo horrivel e comi a melancia .
 A janta foi a pior de todos esse pão nada light tem molho de cachorro quente (cebola, tomate e salsicha de frango) e depois vou tomar mais chimarrão e não vai ter ceia não por hoje chega de comer.
Amigas um ótimo sábado para vocês, aqui pelo jeito esse tempo não vai ajudar não chuva, vento e frio esse vai ser meu final de semana...
Amanhã eu volto...
beijinhosssss





Oi amigas!!

Não sei se isso ocorre com vocês comigo é um terror, esse intestino preguiçoso pensei que fosse melhorar com a mudança da alimentação mais nada ainda chego ficar aguniada .Hoje minha amiga mandou eu colocar uma colher de linhaça de molho em um copo de água deixar  soltar a gominha e beber depois já coloquei vou tomar na hora do lanche vamos ver o que dá.
Estou bem animada com a postagem do cardápio, se tiver algo errado nas porções podem chamar minha atenção.
Depois volto com o cardápio até mais...
Beijinhoss

quinta-feira, abril 22, 2010

Balança Travou!! Cardápio.

Postado por Déia Rabelo às 4/22/2010 02:06:00 PM 4 comentários
Boa Noite meninas!!!
Bom pela primeira vez vim postar meu cardápio do dia.
A primeira foto é o café da manhã leite com banana linhaça
dourada e faltou ai uma xícara de café preto que não pude tirar a foto
esqueci lembrei só na hora de arrumar foto.
O almoço foi bem diferente programei uma coisa e saiu outra, 
minha amiga e vizinha me deu esse pastelão de legumes
 juntei com minha abobrinha com requeijão (pouquinho)
 como tempero, queijo parmesão e orégano.
O resto é o que está na foto  muito chimarrão com chá.
Confesso que não fiquei satisfeita hoje
me controlei muito, mas para destravar a
balança tem que ser assim...
Espero estar trilhando o caminho certo.
Aceito dicas, criticas tudo o que for bom
para me ajudar.
É AI MENINAS???



Só por hoje não Jaquei!!!
Espero ter disposição para fazer isso todos os dias.
Porque me dá muito trabalho, por que estou aprendendo ainda.
Um ótima noite a todas...
Beijinhosssss




Boa tarde amigas!!!
Meninas a balança travou!! 
Parece até a mesma foto mas não é não rsrsrsrs....
Por não ter eliminado nada essa semana, resolvi que 
vou postar meu cardápio todos os dias.
Quando der tempo vou colocar com foto, e outras vezes
escrito mesmo, vou postar sempre a noite...
Esse vai ser meu primeiro desafio...
Vou ter que me organizar pra fazer isso acho que
é um bom estimulo pelo menos vou ficar
o dia focada nisso...


Bom amigas volto a noite para postar 
a comilança do dia rsrsrsrs....
Beijinhosssss






terça-feira, abril 20, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/20/2010 11:27:00 PM 1 comentários
Oi gente!!!
Não aguento mais essas aftas e essa dor de garganta, 
um saco estou quase sem voz.. as aftas  estou achando que
é da por causa  da ração me dá muita azia, até diminui
um pouco estou comendo a linhaça dourada , dai melhorei
mas as aftas demoram muito para sarar.
Depois do domingo desastroso estou me comportando bem, 
hoje tomei muito chimarrão porque água pura é difícil mas
tenho tentado o estômago chega ficar doendo e ainda tem
que ser bem gelada.
Um ótimo feriado, descansem bastante.


Beijinhosssss






segunda-feira, abril 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/19/2010 09:45:00 AM 3 comentários
Oi amigas!!!

Hoje é dia de confissão, não sei se é pra tanto também  não quero me justificar muito
mas ontem cai na tentação e tomei uma cervejinha, churrasco de domingo é fogo, 
mas pelo menos caprichei nas carnes nada de gorduras e comi salada como todos os
dias, agora tenho uma desafio não comprar o que eu não posso comer ou beber, isso
 aqui em casa já é comum em relação a muitas coisas por causa do meu filhote.
Depois do almoço fui dormir lógico, acho que meu organismo  estava limpinho e recebeu
um choque com a cerveja kkkkkk....mas hoje analisando o dia de de ontem vi que realmente
não vale a pena esse tipo de atitude, não estou me sentindo culpada mas  penso que poderia
ter feito diferente.
Essa semana vou ser bem melhor que a semana passada.
Uma ótima semana!!
Beijinhosssss


sábado, abril 17, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/17/2010 08:50:00 PM 2 comentários
Boa Noite amigas!!
Hummm ontem eu relaxei não postei nada, estava muito cansada
faxina geral depois ainda fui para o jardim ajudar meu marido.
Mas a casa está tão bonitinha que vale a pena cansar um pouco.
Essa RA está me transformando mesmo eu detestava água de coco
esses dias sai e estava com muita sede pois inventei de tomar uma de caixinha
mesmo pois não é que viciei chega me dar água na boca só de pensar para escrever
muito doido isso... 
A ração humana está muito complicado de tomar, me dá muita azia se eu tomar um copo de 
suco ou leite com fruta com a ração tenho que tomar dois copos de água para melhorar
ai o estômago fica muito cheio e não me sinto bem, já tentei por uma colher bem rasa
mas mesmo assim dá azia igual, mas continuo insistindo...
Um ótimo domingo 
Beijinhossss

quinta-feira, abril 15, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/15/2010 04:01:00 PM 3 comentários
Oi Gurias!

Olhem ai gurias apesar do cinema com as pipoquinhas e refri e tudo mais
tive uma semana feliz menos 1kg de novo, não acredito muito 
nessa balança mas vou continuar me pesando nela até comprar outra.
E pelo que vi vou ter que respeitar meu organismo, pelo jeito 1kg é o máximo que vou 
conseguir eliminar em uma semana.
Mas nas minhas visitinhas a outros blogs percebi que esse meu resultado semanal ainda pode diminuir com o tempo, então estou muito contente.
Hoje vou começar a pular corda li que é
um ótimo exercício além da caminhada no simulador.


Obrigada pelo carinho de todas vocês que estão me ajudando.
Amo a amizade de  vocês amigas!!!
Beijinhosssssssss






terça-feira, abril 13, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/13/2010 03:11:00 PM 5 comentários





Oi Gurias!!!

Ontem não apareci aqui passei o dia fora com uma amiga, foi meu dia de folga do marido do filho da casa enfim um dia só meu.

Foi ótimo, fomos ao shopping almoçamos, entre outras coisas fomos ao cinema ver o "Chico Xavier" eu adorei emocionante.

Uma coisa que me marcou muito no filme e acredito que vá marcar a todos que assistirem foi essa frase:

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

Isso serve para tudo em nossa vida eu achei lindo, já conhecia essa frase mas como ela foi colocada é que achei maravilhoso.

Bom mas deixando a vida boa de lado rsrsrss...voltando a RA me excedi ontem comi pipoca e tomei um refri essa duplinha ai no cinema é a pior tentação.No almoço foi tranquilo porque sempre tem muita salada dai foi fácil, acabei tomando pouca água também , mas quando cheguei em casa de noite tomei um monte de chimarrão.





domingo, abril 11, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/11/2010 04:38:00 PM 4 comentários

Um ótimo domingo!!!!

sábado, abril 10, 2010

Conhecendo melhor!!!

Postado por Déia Rabelo às 4/10/2010 05:01:00 PM 0 comentários
Boa tarde!!!
Amigas hoje vim só colocar essa foto pra vocês conhecerem um pouquinho mais de mim.
Não tenho quase foto de corpo inteiro.
Amanhã vou tirar umas e colocar aqui também, essas são todas fotos recentes esse lindinho ai é o Nicolas meu filhotinho.


Um ótimo final de semanas para todas.
Beijinhossss

sexta-feira, abril 09, 2010

Revendo Valores!!

Postado por Déia Rabelo às 4/09/2010 06:07:00 PM 7 comentários
Hoje limpando minha casa me dei conta de como sou uma privilegiada,na verdade eu estava quase reclamando da vida pensando nossa vou ficar cansada como vou fazer meus exercícios.
E as pessoas que estão sem casa, sem familia, sem uma roupa limpa para vestir, me refiro ao pessoal do RJ envolvidos nessa grande tragédia.
Na verdade me dei de conta que não tenho o direito de reclamar de nada, pois tenho tudo que muitas pessoas nesse instante desejariam com toda força do seu coração.
Pois é amigas só nessas horas de tanta tristeza pra gente parar é botar a mão na consciência e rever nossos valores, não sei se vocês irão me entender ando tão confusa nos meus post, mas é como estou me sentindo.
Hoje para mim é o início de mais uma semana espero que ela me reserve surpresas vou colaborar para isso acontecer.
Beijo amigas

quinta-feira, abril 08, 2010

Decepcionada Sim desanimada Não!!

Postado por Déia Rabelo às 4/08/2010 03:08:00 PM 5 comentários
BOA TARDE!AMIGAS.
O que penar disso?
 No início de março me pesei na farmácia (balança digital) estava com 59kg , a partir daí comecei mudar meus hábitos alimentares como já falei antes,então semana passada estava com 55kg (balança manual) quer dizer que emagreci só um 1kg.Se minhas roupas não estivessem ficando folgadas acho que iria desanimar,  tudo isso está me deixando muito confusa.
Me ajudem meninas o que está acontecendo?
Eu achei muito pouco quanto tenho que emagrecer por mês?
Qual é o normal?
Amigas se passarem por aqui não deixem de me responder vocês já tem mais experiência .
Me ajudem entender isso.

Beijos ....

quarta-feira, abril 07, 2010

Boa Noite

Postado por Déia Rabelo às 4/07/2010 11:24:00 PM 1 comentários
Oi Meninas!!!!
Estou tão animadinha com vocês vindo visitar o meu cantinho tão simples , mas que estou cuidando com muito carinho, obrigada assim eu me animo mais ainda e sinto que não estou sozinha nessa caminhada.
Amanhã é o grande dia!!!
Primeira pesagem, pena que fiz tudo errado deveria ter tirado uma foto semana passada, amanhã vou tirar com certeza, acho que não me preparei muito bem para começar deveria ter pensado nessas coisas antes.Mas tudo bem o mais difícil eu estou fazendo direitinho que é cuidar da minha alimentação.
Ah outra coisa que fiz errado comprei uma balança normal em vez de digital ai só eu mesmo pra fazer dessas.
Não sei quanto estou pesando, mas hoje fiquei muito feliz coloquei uma calça pra sair e não é que ela serviu sem ficar apertada na barriga nossa fiquei muito feliz, isso me deixou mais animada ainda.
Bom em relação a RA propriamente dita estou caprichando fiz até sopa com proteína de soja nossa ficou muito boa eu nunca tinha experimentado, na verdade muito tempo atrás eu comprei um pacote e acabei jogando fora porque venceu imaginem só. Meu marido está me dando a maior força está comendo as mesmas coisas que eu afinal ele também está barrigudinho precisa emagrecer um pouco, até o Nicolas comeu da sopinha aqui está um friozinho ótimo para esse tipo de comida.
Agora é esperar até amanhã para ver o resultado.
Mais uma vez obrigada meninas pela força.
 Beijão amigas.

segunda-feira, abril 05, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/05/2010 02:18:00 PM 3 comentários
Oi amigas!!!
Espero que todas tenham se saído muito bem nesse feriadão, como eu disse ontem não foi fácil mais eu consegui me controlar, estou anciosa pela quinta- feira quando vou me pesar e postar uma foto vou imitar vc kamila hehehehe...
 Engraçado a sensação de ver os outros comendo bem mais que vc^ , me senti estranha quando deixei um copo de refri no lado e não quis tomar, depois acabei tomando um chá, porque já tenho esse mal costume de beber com a comida, mas não fiquei com vontade acho que é porque eu já tinha colocado na minha cabeça que não ia beber nem tomar refri.
Estou muito animada, estou fazendo as caminhadas no simulador, pra mim já é um grande progresso porque o maior exercício que eu fazia era de vez enquando buscar o meu filho de bicicleta  na escolinha.
Estou procurando amigas no orkut também é muito legal se alguém quiser me adicionar eu aceito .
www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=14366216956537921927




Beijinhosssss....

domingo, abril 04, 2010

Feliz Páscoa!

Postado por Déia Rabelo às 4/04/2010 08:43:00 PM 0 comentários
Oi amigas!!!
Espero que o domingo de vocês tenha sido ótimo. 
Graças a Deus acabou sobrevivi hehehehehe.... e estou muito contente me controlei
não tomei caipirinha nem refri  pra mim foi uma vitória não que nunca mais eu vá tomar mas por enquanto 
prefiri ficar sem.
Estou anciosa pela quinta- feira quando vou postar minha pesagem. 
Espero que essa semana seja bem leve....
Beijinhoss


sexta-feira, abril 02, 2010

Postado por Déia Rabelo às 4/02/2010 08:35:00 PM 3 comentários

                                        
Oi amigas!!!
Hoje meu dia foi calmo, hummm fiz um peixinho e comi muita salada...
Ontem  a noite não aguentei de sono acho que foi o chá 7 ervas que eu estou tomando não era acostumada, fui dormir logo depois da novela Viver a Vida não tive animo nem de vim para o computador de tanto sono, hoje diminui um pouco, e não estou com tanto sono.Minha sorte e que adoro um chimarrão aproveito e coloco um chá também...
Um ótimo feriadão
Beijinhos!!

quinta-feira, abril 01, 2010

Como escapar do churras?

Postado por Déia Rabelo às 4/01/2010 01:55:00 PM 2 comentários
Oi amigas!!!
Como escapar do churrasco do domingo de Páscoa? 
Eu a gaúcha da familia (sou gaúcha) .
Pra mim não vai ter escapatória, minha cunhada acabou de ligar para combinar tudo , não posso de repente excluir a familia não é? E o pior que a carnívora e churrasqueira sou eu mesma não passo um domingo sem hehehehehe estou tentando mudar, minha cabeça já estava programada nada de churas nesse domingo mas não vai ter jeito não... pelo menos vou tentar me controlar nada de costela  vou comprar uma carne magra, nada de cerveja  e refri  para  acompanhar snifffff será que eu consigo?????? do chocolate estou livre não comprei por causa do meu filho que é alérgico comer perto dele seria um pecado não é?
Estou firme no chá comprei um sete ervas  bem gostoso.... 
E que venha o churas de Páscoa como um teste afinal vou ter que aprender a me controlar hehehehehe.... 
Beijinhossss



 

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