quinta-feira, agosto 26, 2010

Muito Feliz! Peso Novo!!

Postado por Déia Rabelo às 8/26/2010 11:07:00 AM 14 comentários
Oi Gurias!!!

Gente espero que vocês estejam ótimas eu apesar de andar um pouco ausente e depois da ultima postagem estou me comportando muito bem, e as caminhadas continuam estou indo toda a manhã por uma hora.
Engraçado quando eu faço o simulador minhas pernas não doem ,agora que comecei a caminhar na rua estou sentindo muito mais.
Gente estou muito animada finalmente consegui sair do 51kg, muitas vão pensar essa mulher está maluca com esse peso o que ela quer??? Vou explicar porque tenho muitas seguidoras novas, inclusive obrigada por estarem junto comigo nessa caminhada gurias.Então quero atingir minha meta que é de 49 pra manter entre esse peso que estou hoje.
Olha não sei o que acontece estou dando esse credito para a caminhada, vocês vão ver na foto a diferença da semana passada suspense rsrsrsrsr....
E o cardápio melhorou bastante rsrsrs...vamos ver então hoje não estou envergonhada não, estou muito contente comigo...


Café: mamão, banana,aveia, canela, 1torrada com requeijão e 200ml de café preto.
Lanche: 1 actimel e chimarrão.
Almoço: 2 coxinha da asa, agrião,alface e repolho roxo.
Lanche:café preto, 2 pedaços pq de bolo e queijo.
Jantar:vitamina de banana e aveia e 6 biscoitos de gergelim.



Café: mamão, banana,aveia, canela, granola e 200ml de café preto.
Lanche: barrinha e chimarrão.
Almoço: 2 coxinha da asa, agrião,alface e repolho roxo e macarrão.
Lanche: 1 bombom
Jantar:vitamina de banana, granola e 4 biscoitos de gergelim.

Agora por último a melhor parte, não olhem pra unha vou arrumar hoje rsrsrsrs....



Bom gente por hoje é isso a tarde vou visitar vocês.
Beijinhossssss

terça-feira, agosto 24, 2010

Bom Dia!!!

Postado por Déia Rabelo às 8/24/2010 10:34:00 AM 8 comentários
Bom dia gurias , bom a imagem já fala por si estou com uma vergonha danada, quanta besteira eu fiz ontem, não caminhei porque tive que sair depois fiquei fazendo corpo mole e não fiz o simulador, bom essa foi a primeira besteira do dia.
Estava indo tudo bem café da manhã vocês já sabem é sempre o mesmo fruta aveia, café preto e biscoito ou torrada, o almoço também foi legal comi salada de repolho roxo e agrião com feijão e uma colher de farofa, no lanche da tarde foi salada de fruta, huummm a noite surtei peguei um saco de batata frita e comi a metade não satisfeita me atraquei num pedaço de carne de porco assada com farofa depois de toda essa lambança quase morri de arrependimento.
Hoje então é o dia do recomeço já caminhei 1hora na rua cheguei e fiz alongamento.
E pra completar  quando fui passar as fotos para o pc não verifiquei e perdi a do café,almoço e lanche.
Só me restou essa a foto da vergonha, mas pra eu criar vergonha mesmo e não fazer mais isso resolvi postar e confessar minhas besteiras.
Bola pra frente hoje, estou bem consciente.


Olhem ia a  feiosa.

Bom meninas vivendo e aprendendo né, vi que não estou livre de uma boa resvalada o negocia e caprichar daqui pra frente.

Ótimo dia

Beijinhosssss

segunda-feira, agosto 23, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/23/2010 02:33:00 PM 2 comentários
Oi Gurias!!!

Voltando depois de uns dias sem postar, aqui nesse corpinho bateu um pouquinho de desanimo mas minha amiga Anne já tratou de me animar de novo obrigada amiga por estar sempre ao meu lado.
Então tinha todas as fotos para fazer em nem um momento relaxei na minha RA só faltava motivação para vim aqui escrever.
 Consegui caminhar na quinta feira e na sexta também, nossa gurias sexta estava tão dolorida minhas pernas que eu não tinha vontade de fazer nada nem a faxina não fiz, acabei deixando tudo pro sábado que dai já estava melhor um pouco.
Não pude começar a semana 100% como deveria pois hoje não consegui caminhar, tive que sair para ver umas coisas pro aniversário do meu filhote.
Dia 7 de setembro ele completa 4 anos, nossa como esse tempo passa rápido.
Pretendo até a noite ver se faço um pouco de simulador e amanhã depois do café saio para caminhar.
Hoje li no blog da Simone que repolho roxo é ótimo para derreter gordura corporal  parece que acertei sem saber fiquei três dias seguidos comento repolho roxo e hoje no almoço ele estava no meu prato de novo..
Bom meninas ai vai minhas fotos então a de domingo não tem porque foi churrasco e o resto do dia é praticamente a mesma coisa.

Quinta feira.

café:4 biscoito de gergelim, 200ml de café preto,banana, morango, aveia e canela.
Lanche:Chimarrão e gelatina.
Almoço:repolho roxo, peito frango grelhado com cenoura e pimentão e 3 colheres de arroz integral.
Lanche: laranja
Lanche: chá de maçã,2 torradas com doce de goiaba.
Jantar: biscoito de gergelim e leite com aveia e canela.

sexta feira


café: 4biscoitos de gergelim, mamão, morango, aveia e canela, 200ml de café preto.
Lanche: chimarrão e gelatina.
Almoço: file de peito de frango grelhado, repolho roxo, brocolis, e agrião.
Lanche:chá de maçã, 6biscoitos de gergelim e 1 colher de sopa de doce de goiaba (50calorias ).
Jantar: vitamina de morango, banana, aveia e leite

sábado


Café:mamão banana,aveia e canela, 1 torrada com requeijão e 200ml de café preto.
Lanche: chimarrão E gelatina de morango.
Almoço, lanche e jantar: torta de legumes com atum.

Bom meninas sábado foi feia a coisa me virei em torta de atum, não tive muito tempo tinha muita coisa para fazer, mas acho que mesmo assim não errei muito não.

Uma ótima semana.

Beijinhosssssssssss

quinta-feira, agosto 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/19/2010 11:35:00 AM 8 comentários
Bom dia!!!

Oi gurias estou muito animada, ontem como falei aqui fiz o simulador mas ops!! apenas 20min não aguentei mais pensei eu não acredito não posso me entregar assim..pois então as 11h sai a camiinhar na rua fui 30min. adiante da escola do Nicolas e voltei outros30min. deu certo e olha que na volta ainda peguei vento de frente rsrsrsrs... e me senti muito bem .
Hoje a mesma coisa acordei arrumei o filhote tomei café e fui caminhar mesmo esquema de ontem e no final deu 1h certinho.
Bom gente em relação a RA não sei o que está acontecendo estou fazendo tudo certinho a meu ver, e esse peso parece que não quer mais ceder, olhem só 200gr a menos não dá pra entender.
Espero que agora voltando coma Af isso melhore, pelo menos se eu tivesse atingido minha meta estaria contente em manter assim.
Olhem a foto ai só mesmo para cumprir o compromisso de postar.

Báh ontem comi pão de novo, mas já decidi vou tentar fazer menos quantidade de comida ifz um monte de molho e olha só no que deu acabei comendo de novo.
Ontem também acabei não fazendo o lanche da tarde e tomei só um copo de suco.



café: 200ml de café preto, mamão, banana,aveia ,canela e 1 torrada com requeijão.
Lanche: laranja e chimarrão
Almoço: repolho roxo, alface ,3 colheres sopa de arroz e feijão, 2 filé peito de frango grelhado e 200 ml de café preto.
Lanche: suco.
Jantar: 1 cachorro quente com batata palha e café preto.
Lanche: chá de maçã.

Bom meninas foi isso.
Estou contente com minhas caminhadas espero que eu continue nessa motivação.
Ótima quinta meninas.
Beijinhosssss

quarta-feira, agosto 18, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/18/2010 08:50:00 AM 13 comentários
Bom dia!!

Bom dia gurias espero que seja bom mesmo, pra isso só depende de mim né rsrsrs...
Hoje estou vindo mais cedo porque vou acabar de postar aqui é já vou começar a fazer o simulador chega de deixar para amanhã, e depois ainda vou buscar o Nicolas na escolinha de bicicleta.
Até já vou postar a foto logo antes que essa animação vá embora.


Café: 1 torrada com requeijão, banana, mamão, aveia, canela e 200 ml de café preto.
Lanche: 1 maçã e chimarrão com cavalinha.
Almoço: cenoura, alface, repolho roxo, 2 coxinhas da asa, e 1 x. chá de macarrão.
Lanche:chá de maão com cravo e limão e 2 torradas com doce de leite.
Jantar: aveia com leite quente e canela e 6 biscoitos de gergelím.

Amanhã quinta feira é dia da surpresa será que vou ser feliz com minha amiga balança, estou tentando fazer tudo certinho tirando a AF que vou reiniciar hoje, espero que minha amiguinha seja generosa comigo.

Vou visitá las a tarde...

Beijinhosssss


terça-feira, agosto 17, 2010

Boa Tarde!!

Postado por Déia Rabelo às 8/17/2010 02:38:00 PM 6 comentários
Oi gurias adorei a opinião de vocês sobre meu cardápio que bom que  vocês acham que estou no caminho certo.
Ainda estou muito preguiçosa para AF, pelo menos hoje de manhã dei uma caminhada fui buscar meu filho na escolinha não é longe mas pela iniciativa já valeu apena.
Sinto que estou precisando mas cadê a coragem de encarar o simulador, vou ver se mudo isso de vez já fui melhor um pouco.
Bom o cardápio de ontem teve algumas sobrinhas de domingo, quem come em casa sabe beem como é isso temos que aproveitar tudo ainda mais nos dias de hoje.


Café: banana, mamão, aveia, canela, 2 torradas com requeijão e200ml de café preto.
Lanche: chimarrão e 2 cookies de chocolate(esse pacotinho ai dose única).
Almoço: repolho roxo, alface, polenta grelhada , 1 coxinha da asa e 1 pedaço de carne de porco.
Lanche: 3 folhadinhos de frango e suco de laranja.
Jantar: suco de laranja e 1 cachorro quente ( tomate ,cebola,alho e salsicha light).

Bom meninas foi isso, esses suco ai de laranja são naturais  faço em casa.

ótima tarde!!

Beijinhosssss

segunda-feira, agosto 16, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/16/2010 10:57:00 PM 9 comentários

Oi meninas!! 

Demorei mas vim .. hoje de manhã fiz algumas visitas,e acabei deixando pra postar depois e nada e a tarde ainda dei uma saída, fui no Centro Holistico fazer uma consulta agora aqui em casa todos vão tomar floral e toda segunda feira fazer Reiki vamos ver se equilibria as energias. 
Bom em relação a RA está tudo bem acho rsrsrsr???

Domingo

 Café:mamão,banana, aveia, canela, 4 biscoito gergelim com requeijãoe 200ml de café preto.
Lanche: chimarrão (não comi nada esqueci)
Almoço: polenta, vagem e carne de porco acebolada e 200ml de água de coco.
Lanche: suco de laranja e 6 biscoitos de gergelim.
Jantar: chá de maçã com cravo e limão, torrada de pão francês com margarina.

Bom meninas olhando para a foto parece que comi certinho o que vocês acham???

Uma ótima noite pra vocês
Bons sonhoss
Beijinhosssss

domingo, agosto 15, 2010

Domingo Solitário! Reciclagem.

Postado por Déia Rabelo às 8/15/2010 03:37:00 PM 3 comentários
Oi tem alguém por aí???

Oi gurias no domingo é meio dificil ter alguém, vi a Kamila que está promovendo o " Domingão do Kamilão" muito bom Kamila.
Então gente eu não quis deixar de postar hoje até porque aqui em casa só quem está acordada sou eu o filhote e o marido foram tirar uma sonequinha.
Hoje a foto do meu cardápio está meio incompleta, até tirei a foto ontem lá na minha cunhada mas foi na maquina dela e ela não me enviou acho que ela esqueceu mas tudo bem o importante pra mim e que estou aqui e sei que apesar do chá de bebê ontem eu não exagerei.
Então ai vai a fotinho....


Café: mamão,banana, aveia, canela, 3 colheres de sopa de iogurte e 200ml de café preto.
Lanche: chimarrão com canelinha.
Almoço: lasanha de beringela 3pedaços pequenos, grão de bico com cebola pimentão e tomate cereja.
Lanche:fui no chá de bebê(pastelzinho, suco de laranja, torta de morango com chocolate e + alguma coisinhas rsrsrs).
Jantar:chá de maçã e 5 biscoitos de gergilim. 

Bom gente ontem foi isso hoje vamos ficar em casa apesar de estar um dia maravilhoso...mesmo ficando em casa o Nicolas aproveita bastante o parquinho dele daí fica satisfeito.
Meninas ontem foi muito engraçado quando voltávamos da minha cunhada, em frente  uma casa tinha um saco de lixo com uns brinquedos e um fogão o Nicolas quis trazer para casa... eu deixei claro afinal reciclar é tudo de bom pois hoje ele lavou tudo o pai dele consertou o que deu e de manhã ele brincou um monte olhem as fotos ai... gente quem vê e não conhece vai pensar nossa tadinho não deve ter nada para brincar, imagino uma criança que realmente não tem nada a alegria que deve ser quando ganha alguma coisa.
Então assim pelo menos vou estimular mais ainda meu filho dar roupas e brinquedos que ele não use mais.




Ótimo Domingo!!!
Beijinhossss



sábado, agosto 14, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/14/2010 08:32:00 PM 8 comentários
Boa Noite!!!

Oi gurias pensaram que eu iria furar hoje rsrsrsr...não furei não, estou aqui firme e forte.
Hoje pela manhã inventei de dar uma passadinha na casa de minha cunhada e ela acabou convidando a gente para almoçar dai  aproveitamos  hummm e o almoço estava bom era lasanha de beringela nunca tinha comido estava bem gostosa.
E a tarde fui num chá de Bebê ixxxi comi bastante mas nada muito fora do normal e não tomei refri , fiquei com o suco de laranja e agora a noite vou tomar um chá pra não ficar muito tempo sem comER.
Gente ontem achei meu cardápio tão lindinho, e olha que eu ainda trabalhei um monte tinha bastante coisa pra fazer em casa ainda mais depois da viagem e da gripe tinha um monte de coisa acumulada mas agora aestá tudo em ordem.


Café: banana, mamão, aveia, canela, 1 fatia de pão integral com requeijão e 200ml de café preto.
Lanche: 1 bergamota e chimarrão com cavalinha.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, 3 coxinhas da asa assada, vagem e cenoura.
Lanche: suco de laranja e 6 biscoitos de gergilim , chimarrão
Jantar: 3 torradas com margarina, vitamina( mamão,banana,aveia e canela).

Bom gente vou ficando por aqui desejo a todas um ótimo final de semana.

Beijinhossssss

sexta-feira, agosto 13, 2010

Consegui! O retorno do cardápio.

Postado por Déia Rabelo às 8/13/2010 08:56:00 AM 10 comentários

Bom Dia!!!


Bom dia mesmo amigas apesar do tempo estar cinzento hoje acordei muito feliz e disposta. Ontem consegui fazer tudo o que queria fui fazer meu trabalho voluntário e ainda consegui a noite no centro holistico onde assisti um palestra maravilhosa sobre reforma intima e ainda tomei um passe que me acalmou muito e me deixou em paz.
Hoje é dia de faxina hummm tenho muita coisa para fazer....
Gente consegui finalmente montar a foto do meu cardápio como disse ontem xô desanimo e ai está ele me apavorei com tudo que comi rsrsrsrs... hoje vou diminuir um pouco.


Café: mamão, banana,aveia, canela,1/2 fatia de pão integral com requeijão e café preto.
Lanche: suco de laranja e chimarrão.
Almoço:sopa de legumes com proteína de soja.
Lanche1: maçã.
Lanche2:café com leite e 1 pão francês com requeijão (deu desejo).
Jantar: vitamina (banana, leite e aveia) e 4 biscoitos de gergilim.

Amigas espero realmente ter me firmado nesse retorno ao blog esse cantinho aqui faz muito bem, o carinho de vocês não tem preço obrigada pelo apoio de todas.
Ontem passei no blog da Anne e achei esse selinho lindinho dedicado a todas as amigas aproveitei e peguei dedico a todas vocês também que quiserem.




Vamos fazer uma sexta feira de muitas metas realizadas.

Beijinhosssss

quinta-feira, agosto 12, 2010

Chega de blá blá!!! Xô desanimo!!!

Postado por Déia Rabelo às 8/12/2010 11:21:00 AM 10 comentários
Oi amigas!!!

Chega de blá blá blá mesmo, xô desanimo sai de mim...
Isso mesmo hoje acordei determinada me pesei e pensei chega estou cansada desse desanimo.
Hoje a tarde vou na Serte fazer fraldas e a noite vou no Centro Holistico que hoje tem um palestra especial.
E não quero parar mais vou organizar minha vida, acho que preciso de uma agenda doméstica rsrsrsrs...
Para comemorar essa animação estou fazendo uma sopinha de legumes com proteína de soja com certeza vai ficar uma delicia.
Gente em relação a RA estou bem, estou seguindo a mesma alimentação de antes. Hoje vou postar só a foto da pesagem mas amanhã já começo a postar os cardápios.
Espero contar com apoio de todas para esse meu retorno, ainda não atingi minha meta mas espero logo logo atingir.
Bom da pra perceber que o peso não mudou muita coisa mas estou animada assim mesmo, pelo menos conseguir mesmo com esse desanimo manter o que tinha conseguido conquistar.


Agora sempre vou pesar na quinta feira de novo que era meu dia desde o inicio.
Vou fazer as visitinhas a noite depois que o filhote dormir.

Uma ótima quinta

Beijinhosss


sábado, agosto 07, 2010

Há vida nesse Blog!!!

Postado por Déia Rabelo às 8/07/2010 01:32:00 PM 4 comentários
Oi amigas!!!

Estou de volta acabaram as férias faz tempo, mas uma gripe danada não me deixava voltar.
Hoje estou melhor um pouco mas a tosse ainda é muita.
Gente vocês não fazem idéia do frio que eu peguei lá no Rio Grande do Sul, nossa já avisei que no nverno eu não apareço mais por lá rsrsrsrsrs...
Em relação a RA estou comportadíssima, não atingi minha meta ainda pelos menos engordei só engordei 500gr, hoje me pesei e estou com 51,600kg quando sai de férias estava com 51,100kg. Vou deixar para postar a foto na quinta feira que é meu dia de pesagem quero começar a fazer tudo certo como antes fotos de cardápio e pesagem, pode ser repetitivo mas eu acho que é a melhor forma de me manter focada.
Então minhas lindas espero que todas estejam ótimas, com seus objetivos em dia e tudo mais.
Um ótimo final de semana.
Beijinhossssss
 

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