sexta-feira, maio 28, 2010

** Cardápio ** Final de semana **

Postado por Déia Rabelo às 5/28/2010 11:59:00 PM 8 comentários
Oi amigas!!

Mais um final de semana que chega e ai vem o tormento, vou tentar fazer o meu como se fosse uma segunda feira rsrsrs... não podemos perder o foco.
Hoje consegui fazer meu exercício estava meio desanimada porque aqui está chovendo muito,mudei o simulador de lugar coloquei na frente da tv e consegui fazer 30min. agora a noite.
Mas definitivamente percebi que andar de bicicleta na rua é melhor, e consigo andar mais tempo também por isso sempre que o tempo estiver bom vou optar pela bicicleta.
Amanhã acho que não vai dar tempo de postar vou ver como vai ser ainda, vou numa Feira Flamenca com uma amiga  e é a noite então capaz de não dar tempo mesmo.Mas como não gosto de pular os dias vou postar domingo de manhã.
Bom amigas então vamos ao cardápio.


Café: Mamão, banana, 1 colher de sopa de aveia, 1 torrada com requeijão e 150ml de café preto com açúcar.
Lanche: Chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: Feijão (abóbora amarela , abobrinha verde, cenoura, e 1/2 linguicinhaFininha da sadia). 
Lanche: 2 pedaços de bolo integral com frutas secas e 2xícaras de 150ml de chá de maçã.
Jantar: vitamina (1/2 banana, mamão e 1 colher de sopa de aveia)

O jantar foi só a vitamina porque o bolo era muito nutritivo e eu não senti necessidade de comer mais.

Líquidos:500 ml de chimarrão com chá magrex (muito ruim).
900ml de água.

Exercício: 30min. simulador

Meninas nunca tinha comido aveia pura e crua,comprei essa pra experimentar e adorei, por isso indico.A granola que estou usando e da mesma marca.




Um ótimo final de semana para todas...

Beijinhossss

quinta-feira, maio 27, 2010

** Cardápio ** Selinho**

Postado por Déia Rabelo às 5/27/2010 11:57:00 PM 7 comentários
Oi amigas!!

Hoje vou começar com um selinho lindo que minha amiga Anne fez e eu fui uma das indicadas, muito obrigada amiga adorei lindo.
Quem quiser conhecer a Anne ai vai o cantinho dela é uma amiga muito especial. http://euprecisoevouemagrecer.blogspot.com/
Também não posso deixar de agradecer a Aninha muito obrigada amiga.


Regra
 Indicar as amigas blogueiras mais presentes e que te dão mais força e motivação no seu dia-dia.
** Kleidy  ** Luana ** Fofinha ** Simone **
  ** Linda ** Rhiana ** Andréia **

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Cardápio.




Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 barrinha de granola e 1 fatia de pão integral com margarina.
Lanche:1 activia e chimarrão com cavalinha.
Almoço: sopa vonno com couve flor e brocolis.
Lanche: 150ml de café preto sem açúcar, 2 torradas com requeijão e goiabada.
Jantar: vitamina (banana,mamão, leite e granola), 2 torradas.
Lanche: gelatina morango

Líquidos: 1 litro de chimarrão com chá 7 ervas ( manhã e tarde)
700 ml de água

Exercício: não 

Meninas por hoje é só, amanhã cedinho vou andar de bicicleta é muito chato e feio 
não ter o resultado dos exercícios para postar.

Até amanhã


quarta-feira, maio 26, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/26/2010 09:23:00 PM 7 comentários
Oi Amigas!!

Boa noite meninas, olha hoje meu dia foi ótimo estou muito contente fui na minha segunda aula no Centro Holistico muito boa estou muito animada.
Estou conseguindo fazer minha atividade física diária, apenas a água não consigo tomar como devo mas vou seguir tentando.Hoje meu almoço foi RAP 10 literalmente.
Estava doidinha para experimentar e adorei.
Ai vai meu cardápio então.




Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 3 colher de sobremesa de granola, iogurte morango light, 1 fatia queijo minas frescal.
Lanche: chimarrão, 220ml suco de uva.
Almoço: 1 rap10 (peito de frango grelhado com cebola, azeitona e brocolis)
Lanche: 150ml de café preto,  3 folhadinho de frango, 200 ml de água de coco.
Jantar: vitamina (1/2 goiaba, 1/2 banana, leite 1 colher de sobremesa de linhaça dourada).
Lanche: 1 colher de sopa de semente de girassol torrada.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã).
350ml de chá 7 ervas.
200ml de água de coco
700 ml de água

Exercicio: 50min. de bicicleta na rua.

Beijinhos e até mais amigas.

terça-feira, maio 25, 2010

** Cardápio ** Balança **

Postado por Déia Rabelo às 5/25/2010 10:47:00 PM 5 comentários
Boa noite!!!

Essa noite eu venho com surpresa meu peso realmente é novo a balança também!!!
Olha só como sou desconfiada comprei a balança digital mas não confiei nela me fui a farmácia conferir o peso rsrsrs, mas a danadinha está certa e fiquei muito contente com o resultado.Então vou continuar caprichando, assim logo vou atingir minha meta.
Bom vocês devem imaginar o quanto feliz estou né?
Então vamos ver essa foto lindinha ai...


Para comemorar esse pesinho lindo caprichei no cardápio e no exercício hoje.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 fatia de pão integral com margarina , 1 banana e 1 fatia de queijo minas frescal.
Lanche: 1bergamota e chimarrão com cavalinha.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, abobrinha, brocolis, peito de frango refogado com cebola, 1 mini batatinha inglesa.
Lanche: 200ml de água de coco e 1 barrinha.
Jantar: 200ml de café preto sem açúcar, torradinhas de pão integral (1fatia+-), 1fatia de queijo minas frescal com 1 fatia de goiabada.
Lanche: suco de goiaba

Líquidos:500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã)
500ml chimarrão chá 7 ervas (tarde)
200ml de água de coco.
500ml de água.

Exercicios: 30 min. bicicleta na rua.(manhã)
40min. bicicleta na rua.(tarde)

Um a ótima quarta feira...

Beijinhosssss

segunda-feira, maio 24, 2010

** Cardápio ** Vacina H1N1 **

Postado por Déia Rabelo às 5/24/2010 10:29:00 PM 4 comentários
Oi Amigas!!

Meninas enfim essa segunda feira está acabando graças a Deus, depois que acabar a postagem aqui vou logo pra cama, estou mole mole.Acho até que é psicológico porque fiz a vacina H¹N¹ hoje a tarde, nem doeu e o local também por enquanto ainda nem vermelho está, o meu filhotinho também fez nele sim estou com medo que dê alguma reação mas até agora está tranquilo tadinho chorou bastante.
Gente aqui só pra informação do tempo ainda não parou de chover rsrsrsr...hoje mesmo foi o dia todo não aguento mais...
Bom vamos ao cardápio então.





Amigas desculpem mas vou ter que terminar isso aqui amanhã, está muito difícil estou mole mole como disse antes.

Boa noite beijinhodssss


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Bom Dia!!

Bom dia mesmo amigas acordei ótima, acho que ontem era psicológico mesmo nem no Nicolas não deu outra reação a não ser um desconforto local.
Bom então vou descrever o cardápio como sempre.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 1 fatia de pão com requeijão (esse café está muito pobre todo o dia a mesma coisa rsrsrs estou na fase da banana)
Lanche: chimarrão e 200ml água de coco.
Almoço: sopa de legumes (cenoura, batata, chuchu, abóbora,brócolis,cebola, alho, tomate, proteína de soja) e aveia)
Lanche: chá de maçã, 3 biscoito salgado gergilim , 4 rosquinha de coco e 200ml de água de coco.
Jantar: vitamina (1/2 goiaba e leite), 1 colher de sobremesa de linhaça dourada, 5 rosquinhas de coco.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com chá 7 ervas ( manhã)
400ml de água de coco
400 ml de água.

Exercícios: 30min. simulador + alongamento.

Um ótimo dia!!!


Beijinhosssssss

domingo, maio 23, 2010

** cardápio ** Mensagem **

Postado por Déia Rabelo às 5/23/2010 11:58:00 PM 6 comentários
Boa  Noite!!

Oi meninas espero que o final de semana de vocês tenha sido ótimo, o meu foi pena que o tempo não ajudou muito, mas se estamos bem isso é o que interessa.
Então ontem eu tinha dito aqui que hoje aqui em casa nós faríamos um churrasco pra um casal de amigos, pois então o dito churrasco saiu mesmo.
Me comportei bem até diante da comilança não tomei nem um tipo de bebida alcólica, mas o maldito  refri desse não escapei mas foi pouco também nada de se escabelar.
Estou percebendo a cada dia que passa que as coisas estão ficando mais fáceis de controlar, quando fazia esses almoços comia até me acabar hoje não foi tranquilo, na verdade foge da rotina não consegui fotografar o almoço porque como já disse antes não tem como a cada pedacinho de carne ficar tirando a foto.
Bom fiz a foto diária faltando o almoço, mas vou descrever direitinho o que comi.

Café: 150 ml de café preto com açúcar, 1 fatia de pão integral com rrequeijão e 1 banana.
Lanche: gelatina morango, e chimarrão com cavalinha.
Almoço: churrasco( linguiça, frango e boi), tomate, cebola, 4 colheres de sopa salada (batata ,cenoura pepino,maionese), 350ml de coca cola.
Sobremesa: 1/2pêssego com creme de leite
Lanche: Flan de chocolate
Jantar: 150ml de café preto sem açúcar, 5 biscoito gergilim, 1 colher de sopa geléia de pêssego(60 calorias).

Foi isso ai meninas, a noite tomei só um café mesmo para não passar em branco porque não estava com fome, a sensação era que o almoço nem tinha descido ainda parece que o organismo não aceita mais tanta carne assim.Porque antes eu comia carne todos os dias e agora como dá para perceber pelos cardápios eu diminui um monte.

Quero deixar essa mensagem para todas vocês amigas.


Ótima semana!!




sábado, maio 22, 2010

** Torta de Atum ** Cardápio**

Postado por Déia Rabelo às 5/22/2010 11:53:00 PM 2 comentários
Oi amigas!!

Final de semana chuvinha chata que só vendo isso porque já fazem dias que chove aqui.
Ontem finalmente comprei minha balança digital, agora vou poder pesar logo que acordo.
Meninas estou ficando craque na torta de atum, hoje como não queria comer carne perguntei se meu marido queria outra torta ele aceitou , fiz e ficou melhor que a primeira vou postar a foto do prato pra vocês verem como ficou linda, ah detalhe em vez de colocar queijo ralado para gratinar eu coloquei linhaça dourada ficou linda e gostosa.Pena que não soube tirar a foto muito bem.


Bom e agora meu cardápio.



Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana e 1 fatia de pão integral com margarina.
Lanche: gelatina de morango e chimarrão c/ cavalinha.
Almoço: torta de atum com legumes, pepino japonês e 1 cebolinha em conserva(vinagre).
Lanche: Flan chocolate.
Jantar: torta de atum com legumes e 150ml de café preto com açúcar.

Líquidos: 500ml de chimarrão com cavalinha (manhã)
400ml chá 7 ervas (tarde)
500ml chimarrão chá 7 ervas (noite)
400 ml de água.(2 copos). 

Amanhã vamos fazer um churrasquinho para um casal de amigos, vou me comportar direitinho se não minha mais nova amiguinha "balança digital" não será generosa comigo na terça feira.

Amigas um ótimo domingo!!

Beijinhossssss


sexta-feira, maio 21, 2010

** Cardápio ** Selinho**

Postado por Déia Rabelo às 5/21/2010 11:42:00 PM 5 comentários
Boa noite!!

 Oi gurias acabei de passar por uma prova de fogo rsrsrs... fomos conhecer o bebê do nosso primo hummm até ai tudo bem  mas tinha janta. 
Mas me controlei muito bem Parabéns Déinha!!!! 
Até que um dia tu dá uma dentro.
Dessa vez levei a máquina para tirar a foto mas gente confesso que me senti um pouco constrangida em tirar foto assim na casa dos outros mesmo sendo da familia fica uma situação esquisita, com certeza da próxima vez que sair assim na casa de alguém vou apenas postar o cardápio escrito.
A comida estava uma delicia!!
Então ai vai!!


Café:1 banana, 1 colher de sopa de granola,1 fatia de pão integral com requeijão, 150ml de café preto com açúcar.
Lanche: 1 barrinha com chimarrão.
Almoço:  1 1/2 ovo, 2 pedaços de aipim cozido, tomate, pepino japonês, beterraba e cenoura crua, vinagre balsâmico e sal.
Lanche: 150ml café preto sem açúcar, 5 biscoitos de gergilim e 1 colher de sopa de geléia de pêssego.
Jantar: 3 colheres sopa de arroz, 2 colheres de sopa de Fricassé de frango, tomate, palmito, cebola e vagem (azeite e orégano) 
2 colheres sopa de sorvete abacaxi francês.

Gente não quis tirar a foto do sorvete não me senti a vontade.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com chá 7 ervas (manhã)
450 ml de chá 7 ervas (tarde)
500 ml chimarrão com cavalinha (noite)

********************

Selinhos

Ganhei esses dois selinhos da amiga Paula Muito obrigada pelo carinho amiga.
http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com




Regras.
Exibir imagem do selinho selinho no blog - ok
Agradecer e linkar o blog de quem recebeu  - ok
Indicar 8 blogs.
**Anne **Aninha ** Kleidy ** Rhiana ** 
** Fofinha ** Luana ** Kinha ** Andréia **

**************************************


Regras:


 Postar  selinho - ok



 Responder as perguntas:
1) Porque criou o Blog?
Porque conheci pessoas vitoriosas e percebi que se elas venceram eu também poderia vencer, e assim para me aproximar mais e também ter meu espaço para que me ajudassem criei o Blog.

2) O que incentiva a manter o Blog?
O resultado que estou tendo com a RA, resultado esse inédito na minha vida jamais pensei que pudesse mudar tanto assim em tão pouco tempo.

3) O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?
O dia a dia de minhas companheiras, as dicas , experiências trocadas e as informações que muitas postam são muito legais. 

4) Indicar para 10 amigas.
 ** Aline  ** Jane ** kinha ** Fofinha **
** Rhiana  ** Luana ** Andréia ** Kamila ** Viviane **

********************************


Desafio Musical
Dia 06 - Uma canção que te lembra de algum lugar.
Quando gira o mundo - Fábio Jr.


Amigas ótimo final de semana!!!

Beijinhosssss

quinta-feira, maio 20, 2010

De cara nova!!

Postado por Déia Rabelo às 5/20/2010 10:38:00 PM 11 comentários
Boa Noite!!

Oi gente vocês já perceberam que meu Blog está com carinha nova? 
Então presente da minha querida Anne que com muito carinho ajeitou tudo aqui pra mim.
E de quebra me fez essa homenagem linda no post anterior que eu amei me senti muito feliz.
É incrível essa sensação de ser intima umas das outras mesmo que só indo comentar no Blog, se conversar fora dele então seja MSN ou Orkut ai sim aproxima a gente muito mais mesmo que a outra pessoa more do outro lado do país.
Anne obrigada mais uma vez te adoro.
Gente quero deixar claro que adoro todas as meninas que eu sigo, visito todas e trato com muito carinho.
Bom depois de toda essa emoção de hoje vamos ao meu cardápio.


Café: 1 activia, 1 fatia de pão integral com requeijão e 150ml de café preto.
Lanche: gelatina e chimarrão
Almoço: aipim com carne de boi (vaca atolada)
200 ml de água de coco
Lanche: chá de maçã, 5 biscoito gergilim e 1 colher de sopa de geléia de pêssego 60cal.
Jantar: vitamina ( 1/2 banana, 1/2 goiaba, leite e 1 colher de sobremesa de linhaça dourada), 6 biscoito gergilim

Líquido: 500ml chimarrão com chá 7 ervas( manhã)
350ml de chá oliveira
200ml água de coco
400ml água.

Desafio Musical
Dia 05 - Uma canção que te lembra alguém.
A Viagem - Roupa Nova


Boa Noite!!


Beijinhosss


Invasão e Demostração de Carinho por uma Pessoa Especial !!

Postado por Déia Rabelo às 5/20/2010 04:07:00 PM 6 comentários






Déia vc é pra mim muito mais que uma amiga  virtual, vc em suas palavras se torna presente sempre!!
espero um dia poder te conhecer pessoalmente, mesmo sabendo que não irá será diferente pois ja parece que nos conhecemos a anos. adoro vc amiga bjus.



Anne oliiveiira.



quarta-feira, maio 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/19/2010 10:37:00 PM 5 comentários
Boa noite!!!

Oi amigas espero que o dia de vocês tenha sido ótimo.
Hoje não tenho muita coisa pra dizer então vou logo postar meu cardápio.


Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 fatia pão integral com requeijão, 1 banana, 2 colheres de sobremesa de granola.
Lanche: 1 bergamota e chimarrão 
Almoço: risoto (arroz integral, vagem, peito frango, salsa e temperos 4 colheres de sopa), abobrinha,cenoura e beterraba (crua), 1 cebola conserva, pepino japonês (vinagre balsâmico e sal).
Lanche: água de coco, 150ml de café preto, 3 folhadinho de frango.
Janta: vitamina (1/2 banana, 1/2 goiaba e leite), 6 biscoito gergilim.

Líquidos: 500ml de chimarrão com chá 7 ervas (manhã)
200ml de chá 7 ervas (tarde)
200ml de água de coco ( tarde)
200ml de água de coco (noite)
500ml de chimarrão com chá 7 ervas (noite)

Exercício: andei 30min. bicicleta na rua.

Desafio Musical
Dia 04 - Uma canção que te deixa triste.
 Amigos para siempre - Sarah Brightman e José Carreras


Beijinhossss.

terça-feira, maio 18, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/18/2010 10:55:00 PM 5 comentários
Bom Dia!!
Meninas estou postando o cardápio e a pesagem de ontem referente ao desafio da copa.
Essa noite aqui o ciclone foi horrendo muito vento fortíssimo e trovoadas, e o dia continua com uma cara não muito boa. Primeiro vou postar a foto da pesagem ai que feio agora que eu entrei num desafio a balança sobe os ponteiros, mas essa semana vou caprichar mais.
Sem justificativa a balança fala por si.

Vamos ao peso então.


Cardápio.


Café:1 banana, 2 colheres de sobremesa granola, 1 fatia de pão com geléia de pêssego, 150ml de café preto.
Lanche: chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: torta de atum (atum, cebola, tomate, pimentão, azeitona , vagem, cenoura esse era o recheio fiz com farinha integral muito boa)
Lanche: 200ml café  preto com biscoito.
Jantar: torta de atum e suco de goiaba natural.

Foi esse meu dia, sai a tarde fui fazer meu trabalho na SERTE.


Desafio Musical.

Dia 03 - Uma canção que te deixa feliz.
Todas as canções alegres.


Ótimo dia amigas

Beijinhos


segunda-feira, maio 17, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/17/2010 11:17:00 PM 3 comentários
Boa noite!!

Meninas mais uma semana  que chega, amanhã tenho que me pesar em função do desafio da copa.
Meu dia hoje foi trancadinha em casa aqui está um friozinho danado só sair para ir a feira
e a noite fui visitar minha amiga Jú que vai ganhar bebê na quarta-feira se Deus quiser logo logo
o João Gabriel estará conosco.
Bom hoje  me comportei bem a unica coisa que saiu fora dos meus planos foi um pedaço
de bolo de chocolate (nega maluca) que comi lá Jú estava deliciosa estou tranquila poruqe foi um pedaço pequeno com muito chimarrão.
Então vamos ao cardápio.


Café: 150 ml de café preto com açúcar, 2 fatias de pão integral com margarina.
Lanche: gelatina de abacaxi e chimarrão
Almoço: sopa instantânea com 2 fatia de mussarela enroladinha com salsa.
200ml de água de coco
Lanche:chá de maçã, 3 biscoito gergilim e 1 fatia de bolo chocolate.
Jantar: 1 espetinho de carne, 200ml de suco natural de maracuja.


Líquidos: 500ml de chimarrão com chá 7 ervas (manhã)
500ml de chimarrão com chá erva doce (tarde)
200ml de água de coco
200ml de água 

Desafio musical
Dia 02 - A sua canção menos favorita.
FUNK (qualquer uma)

Amigas uma ótima terça 

Beijinhossssss

domingo, maio 16, 2010

Sábado**Domingo**Cardápio**J? ** Desafio**

Postado por Déia Rabelo às 5/16/2010 09:58:00 PM 5 comentários
Boa Noite!!!

Ontem faltei com meu compromisso aqui no blog não postei meu cardápio.
Mas tenho um bom motivo uma amiguinha do Nicolas veio brincar com ele e passou o dia aqui em casa,
dai tem que ter cuidado dobrado.
Depois a noite fui dar uma jacadinha na casa de um amigo, o danado fez uma comida que eu amo de paixão
não exagerei é lógico mais comi além do normal para quem não é acostumada a jantar comida de sal.Nessa brincadeirinha ai tomei até um pouquinho de vinho aiaiai isso que eu estou no desafio da copa com a Anne assim  não dá Déinha.
Para compensar o estrago hoje eu proíbi que saisse churrasco aqui em casa, e  a ordem foi respeitada hehehe...
Já que estou atrasada com a postagem do cardápio vou começar pelo dia de hoje.


Café: 150ml de café preto com açúcar, 2 fatias de pão integral com requeijão.
Lanche:chimarrão com chá 7 ervas (acordei tarde).
Almoço: 1 carambola,pepino japonês, macarrão (camarão,queijo roquefort, creme de leite e temperos) esse macarrão foi a jacadinha de sábado a noite que eu ainda trouxe para casa.
Lanche: chá de maçã, 5 bicoito gergilim.
Jantar: vitamina(1goiaba, leite e 1 colher de  linhaça dourada).

Líquidos: 500ml  (chimarrão com chá 7 ervas e cavalinha)
300ml de chá 7 ervas (2xícaras)
250ml de água


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15/05/10
 Até a hora do almoço correu tudo bem na hora do café da tarde começou a desgraça rsrsrsrs... 

             

Café: gelatina(50 gr de activia de morango, 1 colher sobremesa de linhaça dourada) 2 fatias pão integral com mussarela (torrada), 150 ml de café preto com açúcar.
Lanche: 200ml suco natural maracujá, chimarrão chá 7 ervas.
Almoço: frango grelhado,vagem, pepino japonês,chuchu e cenoura(vinagre balsâmico e sal).
Lanche: 150ml de café preto com açúcar, 2 bisnaguinha com margarina.
Jantar: 350ml de guaraná,150ml de vinho, 2 enroladinho de mortadela e queijo fatiado,tomate  macarrão (camarão,queijo roquefort, creme de leite e temperos) esse a jacadinha de sábado. 
Sobremesa: 2 colheres de sopa de musse maracujá.

Esse jantar realmente foi uma jacada, meu amigo sabotou minha RA.
Mas quem abriu a boca e encheu fui eu triste realidade a culpa é toda minha.

Líquidos: 500ml  (chimarrão com chá 7 ervas e cavalinha)
150ml de chá 7 ervas (1 xícara)
500ml de água

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Essa brincadeira "Desafio Musical" ganhei d amiga Rhiana,
É um desafio mesmo quero ver fazer todos os dias como tem que ser.



"Desafio Musical" - durante 20 dias você tem que responder 20 questões sobre música.

Dia 01 - A sua canção favorita.
Dia 02 - A sua canção menos favorita.
Dia 03 - Uma canção que te deixa feliz.
Dia 04 - Uma canção que te deixa triste.
Dia 05 - Uma canção que te lembra alguém.
Dia 06 - Uma canção que te lembra de algum lugar.
Dia 07 - Uma canção que te lembra de um determinado acontecimento.
Dia 08 - Uma canção que te faz dançar.
Dia 09 - Una canção que te faz adormecer.
Dia 10 - Uma canção da sua banda favorita.
Dia 11 - Uma canção que ninguém esperaria que gostasse.
Dia 12 - Uma canção que te descreve.
Dia 13 - Uma canção do seu álbum favorito.
Dia 14 - Uma canção que ouve quando está zangada.
Dia 15 - Uma canção que ouve quando está feliz.
Dia 16 - Uma canção que ouve quando está triste.
Dia 17 - Uma canção que você quer que toque no seu casamento.
Dia 18 - Uma canção que você quer que toque no seu funeral.
Dia 19 - Uma canção que te faz rir.
Dia 20 - A sua canção favorita deste último ano.

Indicar pra 10 amigas:


** Anne ** Andréia ** Aline ** Kleidy ** Aninha  ** 
**Fofinha  ** Jane ** Nic ** Paula ** Kamila **

Dia 01 - A sua canção favorita --   Sou como vento (Anjos) Banda portuguesa.



Amigas uma ótima semana

Beijinhossss

sexta-feira, maio 14, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/14/2010 11:51:00 PM 3 comentários
Oi amigas!  

Mais um final de semana chegando e com ele o fantasma das jacadinhas, vou me esforçar esse final de semana. Afinal são dois dias iguais aos outros cinco uéh pra que essa frescura de dar chilique e querer comer um monte.
Vou mentalizar isso quem sabe prático rsrsrs...
Gurias ontem falei que não tinha feito exercícios e que hoje iria fazer cedinho, realmente fiz andei um monte de bicicleta resolvi sair pelo bairro foi muito bom. Engraçado não sei porque tanta resistência em sair de casa depois que  estou na rua andando é tão bom me sinto tão bem.
Não quero ficar me lamentando mas quando faço uma coisa direito esqueço da outra, agora na hora de postar o cardápio e o total de líquido que percebi tirando o chimarrão e o chá não tomei quase nada de água.
Não sei se todas concordam mas eu li que todos os líquidos devem ser contabilizados desde um cafezinho até um copo de água propriamente dito.
Sempre achei estranho meu chimarrão não contar como água, se ele faz o mesmo efeito que a água pura.
Se alguém com mais experiência que eu tiver alguma coisa a dizer a respeito aceito todas as opiniões e dicas.
Cardápio.


Café: 150ml de café preto ocm açúcar, 1 banana, mamão , 2 colheres de sobremesa granola,50gr de activia de morango.
Lanche:chimarrão com chá e 200ml de água de coco
Almoço: lentilha (batata inglesa, abóbora, cenoura, salsa e proteína de soja).
Lanche: 1 laranja e 1 barrinha, chimarrão com chá.
Jantar: 6 biscoito gergilim e vitamina (leite, 1/2 goiaba,1/2 banana e 1 colher de sobremesa de linhaça dourada)
Lanche: gelatina de abacaxi.

Líquidos: 1 litro (chimarrão com chá 7 ervas**1/2 de manhã e 1/2 a tarde)
350ml de chá 7 ervas (3 xícaras)
200ml de água de coco
250ml de água.


Bom final de semana!!

Beijinhosss

quinta-feira, maio 13, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/13/2010 11:47:00 PM 7 comentários
Oi Amigas!

Boa noite, gente é boa mesmo por que a de ontem foi péssima mas ainda bem que passou. 
Ontem fiquei muito ruim mesmo bem feito quem mandou comer peixe frito rsrsrs...
Meu dia  foi muito bom hoje a tarde visitei todas vocês, pena que tem duas meninas a (Priscila e a Mundo de mim mesma) que são minhas seguidoras eu não consigo ver o blog de vocês se estiverem lendo meninas me deixe o endereço para que eu possa visitá -las. 
Hoje tive visita, então tive que caprichar no almoço mas juro que não exagerei nem posso  se não o desaio da copa vai pelos ares.
Hoje não fiz exercícios aih que vergonha mas tenho que confessar não tem jeito, foi por preguiça mesmo quando vi já estava no banho, para compensar amanhã de manhã depois que aprontar meu filhote para a escolinha vou fazer alongamento,simulador e corda (a noite eu conto se fiz mesmo).
Nossa gente hoje comi muita massa amanhã vou maneirar parece que uma massa puxa a outra rsrsrs...
Olhem ai o cardápio.



Café: 150 ml de café preto com açúcar, 1 fatia fina de bolo com requeijão, 4biscoito gergilim e 1 pedaço de queijo.
Lanche: chimarrão com chá e 1 bergamota
Almoço: 2 cebolas (conserva vinagre), chuchu,vagem, cenoura (vinagre balsâmico e sal), Nhoque com molho tomate e peito de frango.
Lanche: 150ml café com leite, 1 torrada pão integral requeijão e mussarela.
Jantar: sopa vono e gelatina

Líquidos: 500ml  (chimarrão com chá 7 ervas e oliveira)
350ml de chá 7 ervas (3 xícaras)
500ml de água

Gente meu dia foi isso ai espero amanhã fazer melhor que hoje.

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SELINHO

Esse ganhei da amiga Rhiana



Sabem o que é o Prêmio Dardos?

“O Prêmio Dardos é um reconhecimento dos valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc… que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esse selo foi criado com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agrega valor à Web.”
Cada ganhadora do selinho deve:

1. Exibir a imagem do selo em seu blog.
Ok

2. Linkar o blog pelo qual recebeu a indicação.


3. Escolher outros quinze blogs a quem entregar o prêmio dardos.

Anne ** Kleidy ** kamila ** Belinha 

Nic ** Paula ** Fofinha ** Jane

Aline ** Andréia ** Mirian ** Pati

Simone ** Priscila A. ** Shazinha



Boa Noite! 

Ótima sexta-feira!!

Beijinhossss

quarta-feira, maio 12, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/12/2010 08:21:00 PM 9 comentários
Oi amigas!!
Hoje vou postar meu cardápio mais cedo, estou muito enjoada alguma coisa me fez mal acho que foi o peixe no almoço.Não consigo nem conectar as idéias direito. 
Então vamos ao cardápio.




Café:150ml café preto com açúcar,2 fatias fina de bolo, 2 fatias de queijo.
Lanche:chimarrão e 1 bergamota
Almoço: vagem, cebola e pimentão em conserva,1 colher de sopa de feijão com farinha de mandioca, repolho e 2 files de peixe frito.
Lanche: gelatina morango, 2 colheres de iogurte natural 1 colher de sobremesa de linhaça dourada.
Jantar: chá de maçã, 5 bolachas gergilim

Não jantei ainda porque estou muito enjoada mais deixei programado se eu comer vai ser esse chá.

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Hoje não era dia de me pesar mas acabei fazendo porque entrei no desafio da  Anne e precisava passar pra ela o peso atual, e tive uma linda e bela surpresa  pesei 53,400kg nem acreditei mas a foto está ai para provar.
Hoje eu entendi o que aconteceu quinta-feira passada antes de ir me pesar eu tinha tomado um monte de chimarrão acho que foi isso que deu essa diferença, só pode ter sido isso.


Estou apaixonada por essa foto gente rsrsrsrs.....

Vou ir deitar pra ver se eu melhoro um pouco minha cabeça parece que vai explodir.
Boa noite

beijinhosssss

 

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