sexta-feira, maio 28, 2010

** Cardápio ** Final de semana **

Postado por Déia Rabelo às 5/28/2010 11:59:00 PM
Oi amigas!!

Mais um final de semana que chega e ai vem o tormento, vou tentar fazer o meu como se fosse uma segunda feira rsrsrs... não podemos perder o foco.
Hoje consegui fazer meu exercício estava meio desanimada porque aqui está chovendo muito,mudei o simulador de lugar coloquei na frente da tv e consegui fazer 30min. agora a noite.
Mas definitivamente percebi que andar de bicicleta na rua é melhor, e consigo andar mais tempo também por isso sempre que o tempo estiver bom vou optar pela bicicleta.
Amanhã acho que não vai dar tempo de postar vou ver como vai ser ainda, vou numa Feira Flamenca com uma amiga  e é a noite então capaz de não dar tempo mesmo.Mas como não gosto de pular os dias vou postar domingo de manhã.
Bom amigas então vamos ao cardápio.


Café: Mamão, banana, 1 colher de sopa de aveia, 1 torrada com requeijão e 150ml de café preto com açúcar.
Lanche: Chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: Feijão (abóbora amarela , abobrinha verde, cenoura, e 1/2 linguicinhaFininha da sadia). 
Lanche: 2 pedaços de bolo integral com frutas secas e 2xícaras de 150ml de chá de maçã.
Jantar: vitamina (1/2 banana, mamão e 1 colher de sopa de aveia)

O jantar foi só a vitamina porque o bolo era muito nutritivo e eu não senti necessidade de comer mais.

Líquidos:500 ml de chimarrão com chá magrex (muito ruim).
900ml de água.

Exercício: 30min. simulador

Meninas nunca tinha comido aveia pura e crua,comprei essa pra experimentar e adorei, por isso indico.A granola que estou usando e da mesma marca.




Um ótimo final de semana para todas...

Beijinhossss

8 comentários:

Preciso e Vou Emagrecer! on 29 de maio de 2010 10:32 disse...

amigaaaaaaaaa seu cardapio continua perfeito viu que sucesso parabéns ahh minha maquina ja chegou do concerto vou ver se consigo voltar a fotografar minha refeição novamnete adorava e me ajudava a me vigiar bjussssssss otimo fds pra te

Preciso e Vou Emagrecer! on 31 de maio de 2010 22:28 disse...

amigaaaaaaaaaaaaaaaaaa kd vc em saudades aparece milhoes de beijosssssssssssssssss

Preciso e Vou Emagrecer! on 1 de junho de 2010 10:47 disse...

amigaaaaaaaaaa que otimo bom é sempre bom mesmo trabalhar divez enqunto neh mesmo.. então parabéns pelo peso novo e vai em busca de sua meta mesmo falta apenas agora pouco e com certeza jaja vc vai estar lá viu milhoes de beijossssssss

Rosimeyre on 3 de junho de 2010 20:37 disse...

Que mimo o seu blog, adorei os cardápios, tirando foto não tem como esconder o que foi consumido (rsrs) gostei da idéia,

Na busca do meu reencontro on 4 de junho de 2010 05:18 disse...

Oi linda veijo ke apesar de 2 deslixes voce continua firme e forte e isso é ke é preciso, muitos parabens gostei de ver.

continue assim ke vamos chegar lá.

beijos

GÊ. on 4 de junho de 2010 10:44 disse...

Oii

Agente ta ali heim uma encostada na outra... a minha ta marcando 52,6kg..rs
Eu senti mesmo sua falta passei por aqui e nada... mais que bom que ta tudo e bem e a balança baixando tbm

Beijos e otimo fds

Kleidy Andrade on 4 de junho de 2010 14:13 disse...

Oi amiga linda!!!
Balança só sorrindo, parabénsss!
Beijinhos e ótima sexta feira

Rosângela Massoterapeuta on 5 de junho de 2010 10:47 disse...

OI querida
Adoro essa aveia!!!
Bjãooooooo

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Obrigada pela ajuda amigas!!
Beijinhossss ...

 

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