quarta-feira, maio 26, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/26/2010 09:23:00 PM
Oi Amigas!!

Boa noite meninas, olha hoje meu dia foi ótimo estou muito contente fui na minha segunda aula no Centro Holistico muito boa estou muito animada.
Estou conseguindo fazer minha atividade física diária, apenas a água não consigo tomar como devo mas vou seguir tentando.Hoje meu almoço foi RAP 10 literalmente.
Estava doidinha para experimentar e adorei.
Ai vai meu cardápio então.




Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 3 colher de sobremesa de granola, iogurte morango light, 1 fatia queijo minas frescal.
Lanche: chimarrão, 220ml suco de uva.
Almoço: 1 rap10 (peito de frango grelhado com cebola, azeitona e brocolis)
Lanche: 150ml de café preto,  3 folhadinho de frango, 200 ml de água de coco.
Jantar: vitamina (1/2 goiaba, 1/2 banana, leite 1 colher de sobremesa de linhaça dourada).
Lanche: 1 colher de sopa de semente de girassol torrada.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã).
350ml de chá 7 ervas.
200ml de água de coco
700 ml de água

Exercicio: 50min. de bicicleta na rua.

Beijinhos e até mais amigas.

7 comentários:

Luana on 26 de maio de 2010 22:44 disse...

Oi amiga!!!
Mmmmuuuiiitttooo obrigada pela visita no meu blog e pela força!!! Meu filhotinho quando tomou as 2 doses da H1N1 teve febre (um pouquinho, mas teve e tbm vomitou, mas só uma x)...Mas como sabemos que é para um bem maior, temos que fazer, sem pensar no depois, né??? Vc está melhor??? Vi seu peso, parabéns amiga, é tudo de bom qdo conseguimos resultados, dá um animo, né??? Ontem, depois do susto na balança, fiz uma promessa pra mim mesma: em uma semana -1Kg, vou conseguir, vc vai ver!!!! Pena que eu n consigo tomar um chimas, pois acredita que me dá fome??? Devo ser de outro planeta, pq pra todo mundo ele ajuda a não dar foem...kkkkkkkkk...Beijos, força sempre!!!

Preciso e Vou Emagrecer! on 27 de maio de 2010 09:38 disse...

Bom dia amigaaaaaa olha seu cardapio continua perfeitoo viu continua assim e aquele selinho lá do desafio vai brilhar aqwui no seu blog. bjus otima quinta!!!

Preciso e Vou Emagrecer! on 27 de maio de 2010 09:39 disse...

ahhhhhhhhhhhhh tem selinho pra te lá no meu blog tbmmmmmmmm viu te adoroooooooooooo bjus

Simone Domingues on 27 de maio de 2010 10:18 disse...

amigaaaa,

adoro ver o seu cardápio vc e um exemplo a ser seguido muito bom mesmo continue assim.
beijossssss

Fofinha !!! on 27 de maio de 2010 17:41 disse...

Oiii

Vim aqui ontem mais tava em casa e a conexao la não é pior por falta de espaço...
Vim aqui ver o que comeu de bom..
Como sempre tudo lindo!!!

Beijos

Preciso e Vou Emagrecer! on 27 de maio de 2010 21:31 disse...

amigaaaaaaaaa ja tava preocupada contigo, aff sumio assim , mas ainda bem que estar bem viu. o selinho foi eu mesma que fez, e te dediquei em perimeira mão viu .. vc é realmente muiito especial emerece aquela posição. olha te desejo uma otima noite ,uma otima sexta -feira bjãooooooooo

Na busca do meu reencontro on 28 de maio de 2010 06:00 disse...

Amiga do meu coração, obrigado por todo o seu imenso apoio, toda a sua calma e amizade.

Parabéns por andar feliz e realizada com a sua RA.

Kero vê-la muito, muito feliz

beijos

Postar um comentário

Obrigada pela ajuda amigas!!
Beijinhossss ...

 

Quero e vou emagrecer! Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop Vector by Artshare