quarta-feira, maio 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/19/2010 10:37:00 PM
Boa noite!!!

Oi amigas espero que o dia de vocês tenha sido ótimo.
Hoje não tenho muita coisa pra dizer então vou logo postar meu cardápio.


Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 fatia pão integral com requeijão, 1 banana, 2 colheres de sobremesa de granola.
Lanche: 1 bergamota e chimarrão 
Almoço: risoto (arroz integral, vagem, peito frango, salsa e temperos 4 colheres de sopa), abobrinha,cenoura e beterraba (crua), 1 cebola conserva, pepino japonês (vinagre balsâmico e sal).
Lanche: água de coco, 150ml de café preto, 3 folhadinho de frango.
Janta: vitamina (1/2 banana, 1/2 goiaba e leite), 6 biscoito gergilim.

Líquidos: 500ml de chimarrão com chá 7 ervas (manhã)
200ml de chá 7 ervas (tarde)
200ml de água de coco ( tarde)
200ml de água de coco (noite)
500ml de chimarrão com chá 7 ervas (noite)

Exercício: andei 30min. bicicleta na rua.

Desafio Musical
Dia 04 - Uma canção que te deixa triste.
 Amigos para siempre - Sarah Brightman e José Carreras


Beijinhossss.

5 comentários:

Preciso e Vou Emagrecer! on 20 de maio de 2010 10:28 disse...

amigaaaa seu cardapio continua perfeito. não entendo pq sua semana foi assim superr brilhante neh mesmo é a balança foi maldosa contigo, mas não se preoculpa não tha pq graminhas são besteira com certeza vc terá otimo resultado na balança no dia dia certo de pesagem, amigaaaaaa como vc ñ pesa na terca feira, e sium na quinta vc pode postar amiga o peso da quinta sem problemas viu. pra não te tirar na sua rotina de pesagem ex. hoje é o dia certo de vc pesar neh msmo. então esse peso de hoje vai servir pra pesagem de terca entendeu??? assim fica melhor pra vc bjusssssss otima quinta e se for pesar hoje otima pesagem até mais

Fofinha !!! on 20 de maio de 2010 10:54 disse...

Oi Déia!!!

Como sempre sua comida ta otima...
To achando que qq dia desses sua balança vai fazer que nem a minha da uma despencadinha legal!!
Pois é dificil mesmo alguem falar por isso que qdo ouço, faço questao de contar ..rsrs

Beijos

Kleidy Andrade on 20 de maio de 2010 11:24 disse...

Oi minha floooor!
Passei só pra deixar um beijo!

Lindo cardápio como sempre^^

BEijoooooooooos

Déia Rabelo on 20 de maio de 2010 11:35 disse...

amigaaaaaaa ñ estranhem se caso vc acessar seu blog e tiver mudanças não viu é que eu ja tow mexendo nele rsrsrs dps que ficar pronto de aviso bjusssss

Preciso e Vou Emagrecer! on 20 de maio de 2010 12:43 disse...

amigaaaaaaa ñ estranhem se caso vc acessar seu blog e tiver mudanças não viu é que eu ja tow mexendo nele rsrsrs dps que ficar pronto de aviso

ah rsrs deixei o comentario com sua conta mesmo rsrsr amigaaaaaaa diz se gostou e o que não gostar pode dizer eu tento mudar viuuuuu bjokas me dar noticiassssssssss

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Obrigada pela ajuda amigas!!
Beijinhossss ...

 

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