quinta-feira, agosto 19, 2010

Postado por Déia Rabelo às 8/19/2010 11:35:00 AM
Bom dia!!!

Oi gurias estou muito animada, ontem como falei aqui fiz o simulador mas ops!! apenas 20min não aguentei mais pensei eu não acredito não posso me entregar assim..pois então as 11h sai a camiinhar na rua fui 30min. adiante da escola do Nicolas e voltei outros30min. deu certo e olha que na volta ainda peguei vento de frente rsrsrsrs... e me senti muito bem .
Hoje a mesma coisa acordei arrumei o filhote tomei café e fui caminhar mesmo esquema de ontem e no final deu 1h certinho.
Bom gente em relação a RA não sei o que está acontecendo estou fazendo tudo certinho a meu ver, e esse peso parece que não quer mais ceder, olhem só 200gr a menos não dá pra entender.
Espero que agora voltando coma Af isso melhore, pelo menos se eu tivesse atingido minha meta estaria contente em manter assim.
Olhem a foto ai só mesmo para cumprir o compromisso de postar.

Báh ontem comi pão de novo, mas já decidi vou tentar fazer menos quantidade de comida ifz um monte de molho e olha só no que deu acabei comendo de novo.
Ontem também acabei não fazendo o lanche da tarde e tomei só um copo de suco.



café: 200ml de café preto, mamão, banana,aveia ,canela e 1 torrada com requeijão.
Lanche: laranja e chimarrão
Almoço: repolho roxo, alface ,3 colheres sopa de arroz e feijão, 2 filé peito de frango grelhado e 200 ml de café preto.
Lanche: suco.
Jantar: 1 cachorro quente com batata palha e café preto.
Lanche: chá de maçã.

Bom meninas foi isso.
Estou contente com minhas caminhadas espero que eu continue nessa motivação.
Ótima quinta meninas.
Beijinhosssss

8 comentários:

Preciso e Vou Emagrecer! on 19 de agosto de 2010 12:55 disse...

amigaa que coisa boa em balança descendooo em jaja vc estará la ta pertinhooo uhu bjs no coração tenha uma linda quinta.

Aline Delgado on 19 de agosto de 2010 12:56 disse...

HUm parece estar mais animada hoje ,que bom nossa o pão tbm é meu vilão nao posso passar mto perto nao rsrs por isso fico só na torrada que ta melhor.
Continue caminhando e fazendo as coisas certinhas que essa balança vai sair do lugar sim e pra melhor.
bjos

Lú Pinheiro on 20 de agosto de 2010 11:20 disse...

Seu peso está ótimo... sua alimentação está muito boa tb... obrigada amiga pelo seu carinho... bjinhos flor

Rosângela Massoterapeuta on 21 de agosto de 2010 09:44 disse...

Oi flor
Ótimo sábado light para vc!
Beijosssssssssssss

Preciso e Vou Emagrecer! on 22 de agosto de 2010 13:24 disse...

amiga linda obrigada pela força que tem me dado sempre viu. te admiro d+ vc é especial te adorooo vim aqui lhe desejar um maravilhoso Domingoooo bjus no ♥

Rosângela Massoterapeuta on 23 de agosto de 2010 00:22 disse...

Oie amigaaaaaaaa
QUe pesooooooo lindoooooooooooooooo
Uma ótima segunda para vc
Beijossssssss

Vanessa Monteiro on 23 de agosto de 2010 16:22 disse...

Oiii Querida!

Parabéns por estar firme na RA!
É isso ai!!!

Que legal o niver do seu filhinho está chegando...o dia mais feliz do ano pra mim é o dia do niver da minha filha...rs

Seu cardápio está lindo!

Tenha uma ótima segunda light!

Beijos e força ai!

Lú Pinheiro on 23 de agosto de 2010 16:24 disse...

Oi amiga...ânimo amiga... que bom que voltou e a sua alimentação está ótima... bjinhos flor

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Obrigada pela ajuda amigas!!
Beijinhossss ...

 

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