Muito Feliz! Peso Novo!!

Oi Gurias!!!

Gente espero que vocês estejam ótimas eu apesar de andar um pouco ausente e depois da ultima postagem estou me comportando muito bem, e as caminhadas continuam estou indo toda a manhã por uma hora.

Engraçado quando eu faço o simulador minhas pernas não doem ,agora que comecei a caminhar na rua estou sentindo muito mais.

Gente estou muito animada finalmente consegui sair do 51kg, muitas vão pensar essa mulher está maluca com esse peso o que ela quer??? Vou explicar porque tenho muitas seguidoras novas, inclusive obrigada por estarem junto comigo nessa caminhada gurias.Então quero atingir minha meta que é de 49 pra manter entre esse peso que estou hoje.

Olha não sei o que acontece estou dando esse credito para a caminhada, vocês vão ver na foto a diferença da semana passada suspense rsrsrsrsr....

E o cardápio melhorou bastante rsrsrs...vamos ver então hoje não estou envergonhada não, estou muito contente comigo...

Café: mamão, banana,aveia, canela, 1torrada com requeijão e 200ml de café preto.

Lanche: 1 actimel e chimarrão.

Almoço: 2 coxinha da asa, agrião,alface e repolho roxo.

Lanche:café preto, 2 pedaços pq de bolo e queijo.

Jantar:vitamina de banana e aveia e 6 biscoitos de gergelim.

Café: mamão, banana,aveia, canela, granola e 200ml de café preto.

Lanche: barrinha e chimarrão.

Almoço: 2 coxinha da asa, agrião,alface e repolho roxo e macarrão.

Lanche: 1 bombom

Jantar:vitamina de banana, granola e 4 biscoitos de gergelim.

Agora por último a melhor parte, não olhem pra unha vou arrumar hoje rsrsrsrs....

Bom gente por hoje é isso a tarde vou visitar vocês.

Beijinhossssss

Bom Dia!!!

Bom dia gurias , bom a imagem já fala por si estou com uma vergonha danada, quanta besteira eu fiz ontem, não caminhei porque tive que sair depois fiquei fazendo corpo mole e não fiz o simulador, bom essa foi a primeira besteira do dia.
Estava indo tudo bem café da manhã vocês já sabem é sempre o mesmo fruta aveia, café preto e biscoito ou torrada, o almoço também foi legal comi salada de repolho roxo e agrião com feijão e uma colher de farofa, no lanche da tarde foi salada de fruta, huummm a noite surtei peguei um saco de batata frita e comi a metade não satisfeita me atraquei num pedaço de carne de porco assada com farofa depois de toda essa lambança quase morri de arrependimento.
Hoje então é o dia do recomeço já caminhei 1hora na rua cheguei e fiz alongamento.
E pra completar  quando fui passar as fotos para o pc não verifiquei e perdi a do café,almoço e lanche.
Só me restou essa a foto da vergonha, mas pra eu criar vergonha mesmo e não fazer mais isso resolvi postar e confessar minhas besteiras.
Bola pra frente hoje, estou bem consciente.

Olhem ia a  feiosa.

Bom meninas vivendo e aprendendo né, vi que não estou livre de uma boa resvalada o negocia e caprichar daqui pra frente.

Ótimo dia

Beijinhosssss

Oi Gurias!!!

Voltando depois de uns dias sem postar, aqui nesse corpinho bateu um pouquinho de desanimo mas minha amiga Anne já tratou de me animar de novo obrigada amiga por estar sempre ao meu lado.

Então tinha todas as fotos para fazer em nem um momento relaxei na minha RA só faltava motivação para vim aqui escrever.

 Consegui caminhar na quinta feira e na sexta também, nossa gurias sexta estava tão dolorida minhas pernas que eu não tinha vontade de fazer nada nem a faxina não fiz, acabei deixando tudo pro sábado que dai já estava melhor um pouco.

Não pude começar a semana 100% como deveria pois hoje não consegui caminhar, tive que sair para ver umas coisas pro aniversário do meu filhote.

Dia 7 de setembro ele completa 4 anos, nossa como esse tempo passa rápido.

Pretendo até a noite ver se faço um pouco de simulador e amanhã depois do café saio para caminhar.

Hoje li no blog da Simone que repolho roxo é ótimo para derreter gordura corporal  parece que acertei sem saber fiquei três dias seguidos comento repolho roxo e hoje no almoço ele estava no meu prato de novo..

Bom meninas ai vai minhas fotos então a de domingo não tem porque foi churrasco e o resto do dia é praticamente a mesma coisa.

Quinta feira.

café:4 biscoito de gergelim, 200ml de café preto,banana, morango, aveia e canela.

Lanche:Chimarrão e gelatina.

Almoço:repolho roxo, peito frango grelhado com cenoura e pimentão e 3 colheres de arroz integral.

Lanche: laranja

Lanche: chá de maçã,2 torradas com doce de goiaba.

Jantar: biscoito de gergelim e leite com aveia e canela.

sexta feira

café: 4biscoitos de gergelim, mamão, morango, aveia e canela, 200ml de café preto.

Lanche: chimarrão e gelatina.

Almoço: file de peito de frango grelhado, repolho roxo, brocolis, e agrião.

Lanche:chá de maçã, 6biscoitos de gergelim e 1 colher de sopa de doce de goiaba (50calorias ).

Jantar: vitamina de morango, banana, aveia e leite

sábado

Café:mamão banana,aveia e canela, 1 torrada com requeijão e 200ml de café preto.

Lanche: chimarrão E gelatina de morango.

Almoço, lanche e jantar: torta de legumes com atum.

Bom meninas sábado foi feia a coisa me virei em torta de atum, não tive muito tempo tinha muita coisa para fazer, mas acho que mesmo assim não errei muito não.

Uma ótima semana.

Beijinhosssssssssss

Bom dia!!!

Oi gurias estou muito animada, ontem como falei aqui fiz o simulador mas ops!! apenas 20min não aguentei mais pensei eu não acredito não posso me entregar assim..pois então as 11h sai a camiinhar na rua fui 30min. adiante da escola do Nicolas e voltei outros30min. deu certo e olha que na volta ainda peguei vento de frente rsrsrsrs... e me senti muito bem .

Hoje a mesma coisa acordei arrumei o filhote tomei café e fui caminhar mesmo esquema de ontem e no final deu 1h certinho.

Bom gente em relação a RA não sei o que está acontecendo estou fazendo tudo certinho a meu ver, e esse peso parece que não quer mais ceder, olhem só 200gr a menos não dá pra entender.

Espero que agora voltando coma Af isso melhore, pelo menos se eu tivesse atingido minha meta estaria contente em manter assim.

Olhem a foto ai só mesmo para cumprir o compromisso de postar.

Báh ontem comi pão de novo, mas já decidi vou tentar fazer menos quantidade de comida ifz um monte de molho e olha só no que deu acabei comendo de novo.

Ontem também acabei não fazendo o lanche da tarde e tomei só um copo de suco.

café: 200ml de café preto, mamão, banana,aveia ,canela e 1 torrada com requeijão.

Lanche: laranja e chimarrão

Almoço: repolho roxo, alface ,3 colheres sopa de arroz e feijão, 2 filé peito de frango grelhado e 200 ml de café preto.

Lanche: suco.

Jantar: 1 cachorro quente com batata palha e café preto.

Lanche: chá de maçã.

Bom meninas foi isso.

Estou contente com minhas caminhadas espero que eu continue nessa motivação.

Ótima quinta meninas.

Beijinhosssss

Bom dia!!

Bom dia gurias espero que seja bom mesmo, pra isso só depende de mim né rsrsrs...

Hoje estou vindo mais cedo porque vou acabar de postar aqui é já vou começar a fazer o simulador chega de deixar para amanhã, e depois ainda vou buscar o Nicolas na escolinha de bicicleta.

Até já vou postar a foto logo antes que essa animação vá embora.

Café: 1 torrada com requeijão, banana, mamão, aveia, canela e 200 ml de café preto.

Lanche: 1 maçã e chimarrão com cavalinha.

Almoço: cenoura, alface, repolho roxo, 2 coxinhas da asa, e 1 x. chá de macarrão.

Lanche:chá de maão com cravo e limão e 2 torradas com doce de leite.

Jantar: aveia com leite quente e canela e 6 biscoitos de gergelím.

Amanhã quinta feira é dia da surpresa será que vou ser feliz com minha amiga balança, estou tentando fazer tudo certinho tirando a AF que vou reiniciar hoje, espero que minha amiguinha seja generosa comigo.

Vou visitá las a tarde...

Beijinhosssss

Boa Tarde!!

Oi gurias adorei a opinião de vocês sobre meu cardápio que bom que  vocês acham que estou no caminho certo.

Ainda estou muito preguiçosa para AF, pelo menos hoje de manhã dei uma caminhada fui buscar meu filho na escolinha não é longe mas pela iniciativa já valeu apena.

Sinto que estou precisando mas cadê a coragem de encarar o simulador, vou ver se mudo isso de vez já fui melhor um pouco.

Bom o cardápio de ontem teve algumas sobrinhas de domingo, quem come em casa sabe beem como é isso temos que aproveitar tudo ainda mais nos dias de hoje.

Café: banana, mamão, aveia, canela, 2 torradas com requeijão e200ml de café preto.

Lanche: chimarrão e 2 cookies de chocolate(esse pacotinho ai dose única).

Almoço: repolho roxo, alface, polenta grelhada , 1 coxinha da asa e 1 pedaço de carne de porco.

Lanche: 3 folhadinhos de frango e suco de laranja.

Jantar: suco de laranja e 1 cachorro quente ( tomate ,cebola,alho e salsicha light).

Bom meninas foi isso, esses suco ai de laranja são naturais  faço em casa.

ótima tarde!!

Beijinhosssss

Oi meninas!! 

Demorei mas vim .. hoje de manhã fiz algumas visitas,e acabei deixando pra postar depois e nada e a tarde ainda dei uma saída, fui no Centro Holistico fazer uma consulta agora aqui em casa todos vão tomar floral e toda segunda feira fazer Reiki vamos ver se equilibria as energias. 

Bom em relação a RA está tudo bem acho rsrsrsr???

Domingo

 Café:mamão,banana, aveia, canela, 4 biscoito gergelim com requeijãoe 200ml de café preto.

Lanche: chimarrão (não comi nada esqueci)

Almoço: polenta, vagem e carne de porco acebolada e 200ml de água de coco.

Lanche: suco de laranja e 6 biscoitos de gergelim.

Jantar: chá de maçã com cravo e limão, torrada de pão francês com margarina.

Bom meninas olhando para a foto parece que comi certinho o que vocês acham???

Uma ótima noite pra vocês

Bons sonhoss

Beijinhosssss