Obaaaaaaaa Peso NOVO!!!

Bom Dia!!

Bom dia gurias  hoje estou muito Feliz, nem acreditei no meu peso pois ontem tinha passado na farmácia e dado uma espiadinha e não tinha ficado muito satisfeita. Mas hoje pesando na minha que estava escondidinha veio a surpresa...olhem ...menos 600gr parece um sonho rsrsrs...

Mais um mês que chega e eu ainda não desisti nem acredito, acho que estou aprendendo porque a animação ainda é a mesma de quando comecei.Quero fazer ainda melhor esse novo mês.

Ontem consegui ficar satisfeita com meu cardápio...

Café:1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de iogurte e 1 de aveia, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto magro e requeijão, 200ml de café preto.

Lanche: 1 laranja e chimarrão com chá.

Almoço: 2 panquecas com carne moída (massa integral), tomate e rúcula (vinagre balsâmico e azeite de oliva).

Lanche: chá de maçã e 6 cookies light, 2 caixinhas água de coco.

Jantar: chá de maçã, 5 biscoitos gergelim e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.

Ótimo dia para todas vocês.

Beijinhossss

Bom dia!!

Gente hoje só para não ficar em divida com meu Blog vim só postar meu cardápio de ontem.

Hoje tenho muita coisa para fazer e ainda tenho que ir no Centro Holistico no meu  estudo.

Gente maldito pãozinho estava tudo bem quando inventei de entrar na padaria, acho que quando eu sair não vou levar nem cartão muito menos dinheiro pra ver ver se paro de fazer bobagens.

Já andei bisbilhotando na balança e essa semana não vai ser nada animadora, mas é bom quem sabe assim eu aprendo de vez.

Bom meninas a  noite vou visitar todas vocês.

Café: 3 biscoitos de gergelim, 1fatia de presunto magro , 1 palito pequeno de queijo, 1 banana, 2 colheres de sopa de iogurte,1 colher de sopa de granola e 150ml de café preto.

Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.

Almoço: sopa de legumes com peito de frango. 2h água de coco

Lanche: 200ml de café preto, 1 pão francês com presunto magro e queijo.

Jantar: caldinho da sopa de legumes (sobra do meio dia).

Beijinhosss

**Pão, Pão e Mais Pão **

Bom dia gurias e ai tudo bem com vocês?

Eu estou ótima e bem feliz que o Brasil ganhou de novo.

Gente ontem minha alimentação foi um terror, sai como já disse anteriormente e tudo saiu fora dos eixos...

meu cardápio virou em pão ainda bem que pelo menos é integral, mas hoje também no café da manhã já cortei.

Uma coisa pelo menos foi bom inventei de comprar essas coxinhas (hot wings) que estão vindo temperadas que é só aquecer no microondas muito boas adorei, nunca vi tanto tempero tive que tomar um litro de chá depois rsrsrsrs de tanta pimenta. E podem ter certeza que pra quem faz RA elas são uma péssima opção. 

Bom gente nada de novo na minha pacata vidinha, não vejo a hora que chegue as férias para eu e meu fillhote irmos viajar.

Hoje é terça dia de ir fazer as fraldas para os bebes , pelo menos converso um pouco com as companheiras de trabalho.

Bom gurias então vai ai meu cardápio cheio de pão.

Café: 150 ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola 

e 1 fatia de pão integral com requeijão.

Lanche: 1 flan.

Almoço: 150ml de café preto, 1 fatia de pão integral e 2 coxinhas da asa.

Lanche: muito chimarrão com chá.

Jantar: 200ml de café preto, 2 fatias de pão integral com presunto magro e queijo.

Hoje minha meta e voltar a fazer tudo certo, o café da manhã é sempre ótimo acho que não tem erro, já comecei o dia com um bem gostoso acho que essa foi uma das coisas que mais melhorei depois que comecei a RA.

Estou firme no desafio da Aninha essa semana a Tarefa é ficar livre de refrigerants, pra mim vai ser muito fácil.

Bom gurias ótimo dia para todas.

Beijinhosss

** Voltei **

Oi Gurias!!

Voltei bem na hora do jogo não aguento ficar olhando me dá uma agonia prefiro só saber quando for gol rsrsrsr...

Hoje pela manhã tive que dar uma saída até o super mercado, voltei era quase 2h da tarde o pessoal estavam  tudo maluco nas ruas não voavam porque falta as asas rsrsr ainda bem que cheguei inteira em casa por que confesso que fico louca de medo de sair nesses dias de jogo. Sem exagero as ruas ficam parece alta temporada no verão.

Bom amigas como tinha dito estou feliz porque a meu ver eu não jaquei no final de semana, mas se alguém discordar de mim pode puxar minha orelha pra eu acordar rsrsrsrs....

Então olhem o cardápio de Sábado.

Café: banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola, 2 ameixas e 2 biscoito de gergelim 

e 150ml de café preto.

Lanche: chimarrão com cavalinha ( não comi nada o café foi tarde).

Almoço: feijão, 3 colheres de arroz branco, bife grelhado, tomate e cenoura.

Lanche: chá de maçã, 4 biscoito de gergelim e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.

Janta: 2 bifes, 1 fatia de pão integral e 150ml de café preto.

Domingo

Café:1 fatia de pão integral com vigor mix, 1 banana, mamão,2 colheres de sopa de granola e

 200 ml de café preto.

Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.

Almoço: 1 xícara de chá de macarrão(com azeitona e cebola refogado no azeite de oliva), abobrinha, tomate e 1 bife a milanesa ( abafa) rsrsrs... 200 ml de água de coco.

Lanche: 1 pastel de banana e 150 ml de café preto(na casa da cunhada).

Jantar: bife grelhado,1 fatia de pão integral e 150ml de café preto( repeti o jantar da noite anterior era mais fácil).

Lanche: flan  de caramelo.

Então meninas foi isso ai apesar de ter comido bife a milanesa acho que não jaquei , poderia ter passado sem o pastel de banana, mas me conformo ele era pequeno.

Bom final de tarde a todas

E que o Brasil continue fazendo golsssssss  rsrsrs....

Beijinhosssss

Bom dia!! Feliz sem Jacas!!

Bom dia meninas estou dando uma passadinha rápida pra desejar a todas um a ótima semana.

E dizer com muita satisfação que eu Não Jaquei!!! nesse final de semana estou muito contente.

Pois já que estou quase atingindo minha meta não posso relaxar nem um instante.

Vou ter que sair volto mais tarde para postar minhas fotos do final de semana. 

Beijinhosssss

Cardápio ** Selinho** FDS sem JACAS

Bom dia gurias!! Espero que esse final de semana seja ótimo.
E não posso esquecer da campanha do FDS sem JACAS tenho que me comportar.
Consegui sumir com aqueles biscoitos de gergilim do meu cardápio mas olhem só quem apareceu as rosquinhas não adiantou nada, mas hoje vou tentar diminuir a quantidade delas na hora do chá.
Então vamos ao cardápio do dia.

Café:200ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola e 

1 fatia de pão integral com vigor mix.

Lanche: chimarrão com chá 7 ervas, 1 carambola com mamão.

Almoço:pepino japonês, cenoura, salsa e batata com peixe seco desfiado.

Lanche:1 laranja, chá de maçã e  5rosquinhas de coco.

Jantar: 250ml de suco de goiaba e 1 rap10 ( molho de cachorro quentemilho, ervilha, salsicha de frango, tomate e cebola)

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Ganhei esse selinho da Sara Vanessa

 http://shaexgg.blogspot.com/

Vamos as regras:

Linkar quem te indicou.

Indicar o número de Copas que viveu para as amigas.

Exemplo, se viveu 05Copas, indicar 05 amigas.

Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época?

Nasci em 1974, tenho 36 anos e já vivi 9 copas,estou na décima agora rsrsr...

Copa 74: simplesmente nasci.

Copa 78: sem noção

Copa 82: desmemoriada não lembro.

Copa 86: lembro de ver meu vó furioso com a seleção.

Copa 90: Não lembro nem um fato importante.

Copa 94:Primeira vez que senti o que era ser campeão do mundo,morava no Rio Grande do sul ..

Copa 98: trabalhava na Fras-Le odiava ter que parar para ver o jogo e depois ter que pagar hora, 
e o mais importante casei.

Copa 2002: Já estava em Florianóplolis fase muito ruim da minha vida estava esperando para 
ser chamada pra fazer o transplante de medula óssea.

Copa 2006: mas na vida pessoal foi um ano maravilhoso meu filho nasceu.

 Copa 2010: quero comemorar muito com meu filhote e meu marido, 
no pessoal estou muito feliz.

Indico 10 amigas.

 **Anne ** Aline Delgado  ** Lú Pinheiro **  Kleidy ** Luana  ** Muriel

**Aninha  ** Linda  ** Andreia ** Rosangela **


Beijinhosssssssss

** Cardápio ** Peso **

 Boa noite !!

Oi meninas voltei para postar o meu novo peso estou até com vergonha só 100gramas, não sei o que acontece comigo numa semana eu elimino e na outra eu empaco. Mas me conformo pior seria nada ou ainda ganhar assim está bom vou caprichar para a próxima.

Meninas quero lembrar vocês que minha mete é 48 a 49 porque sou muito baixinha 1,54cm.

Então olhem ai a fotinho rsrsrs....

E o cardápio.

Café: 200 ml de café preto, 1 fatia peq. de pão com vigor mix, 1 banana, mamão e 

2 colheres de sopa de granola.

Lanche:3 biscoito gergilim e chimarrão.

Almoço: 2 filé de frango, 3 colheres de arroz integral,feijão, tomate e abobrinha.

Lanchce: chá de maçã,5biscoitos de gergilim e 1 colher de sopa de doce de abóbora.

Jantar: vitamina( goiaba e leite) e 4 biscoito de gergilim.

Gente foi isso ai agora descrevendo o meu cardápio percebi quem sabe se eu comer menos biscoito meu resultado seja melhor semana que vem.

Ótima sexta.

Beijinhossss