**Pão, Pão e Mais Pão **

Bom dia gurias e ai tudo bem com vocês?

Eu estou ótima e bem feliz que o Brasil ganhou de novo.

Gente ontem minha alimentação foi um terror, sai como já disse anteriormente e tudo saiu fora dos eixos...

meu cardápio virou em pão ainda bem que pelo menos é integral, mas hoje também no café da manhã já cortei.

Uma coisa pelo menos foi bom inventei de comprar essas coxinhas (hot wings) que estão vindo temperadas que é só aquecer no microondas muito boas adorei, nunca vi tanto tempero tive que tomar um litro de chá depois rsrsrsrs de tanta pimenta. E podem ter certeza que pra quem faz RA elas são uma péssima opção. 

Bom gente nada de novo na minha pacata vidinha, não vejo a hora que chegue as férias para eu e meu fillhote irmos viajar.

Hoje é terça dia de ir fazer as fraldas para os bebes , pelo menos converso um pouco com as companheiras de trabalho.

Bom gurias então vai ai meu cardápio cheio de pão.

Café: 150 ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola 

e 1 fatia de pão integral com requeijão.

Lanche: 1 flan.

Almoço: 150ml de café preto, 1 fatia de pão integral e 2 coxinhas da asa.

Lanche: muito chimarrão com chá.

Jantar: 200ml de café preto, 2 fatias de pão integral com presunto magro e queijo.

Hoje minha meta e voltar a fazer tudo certo, o café da manhã é sempre ótimo acho que não tem erro, já comecei o dia com um bem gostoso acho que essa foi uma das coisas que mais melhorei depois que comecei a RA.

Estou firme no desafio da Aninha essa semana a Tarefa é ficar livre de refrigerants, pra mim vai ser muito fácil.

Bom gurias ótimo dia para todas.

Beijinhosss

** Voltei **

Oi Gurias!!

Voltei bem na hora do jogo não aguento ficar olhando me dá uma agonia prefiro só saber quando for gol rsrsrsr...

Hoje pela manhã tive que dar uma saída até o super mercado, voltei era quase 2h da tarde o pessoal estavam  tudo maluco nas ruas não voavam porque falta as asas rsrsr ainda bem que cheguei inteira em casa por que confesso que fico louca de medo de sair nesses dias de jogo. Sem exagero as ruas ficam parece alta temporada no verão.

Bom amigas como tinha dito estou feliz porque a meu ver eu não jaquei no final de semana, mas se alguém discordar de mim pode puxar minha orelha pra eu acordar rsrsrsrs....

Então olhem o cardápio de Sábado.

Café: banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola, 2 ameixas e 2 biscoito de gergelim 

e 150ml de café preto.

Lanche: chimarrão com cavalinha ( não comi nada o café foi tarde).

Almoço: feijão, 3 colheres de arroz branco, bife grelhado, tomate e cenoura.

Lanche: chá de maçã, 4 biscoito de gergelim e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.

Janta: 2 bifes, 1 fatia de pão integral e 150ml de café preto.

Domingo

Café:1 fatia de pão integral com vigor mix, 1 banana, mamão,2 colheres de sopa de granola e

 200 ml de café preto.

Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.

Almoço: 1 xícara de chá de macarrão(com azeitona e cebola refogado no azeite de oliva), abobrinha, tomate e 1 bife a milanesa ( abafa) rsrsrs... 200 ml de água de coco.

Lanche: 1 pastel de banana e 150 ml de café preto(na casa da cunhada).

Jantar: bife grelhado,1 fatia de pão integral e 150ml de café preto( repeti o jantar da noite anterior era mais fácil).

Lanche: flan  de caramelo.

Então meninas foi isso ai apesar de ter comido bife a milanesa acho que não jaquei , poderia ter passado sem o pastel de banana, mas me conformo ele era pequeno.

Bom final de tarde a todas

E que o Brasil continue fazendo golsssssss  rsrsrs....

Beijinhosssss

Bom dia!! Feliz sem Jacas!!

Bom dia meninas estou dando uma passadinha rápida pra desejar a todas um a ótima semana.

E dizer com muita satisfação que eu Não Jaquei!!! nesse final de semana estou muito contente.

Pois já que estou quase atingindo minha meta não posso relaxar nem um instante.

Vou ter que sair volto mais tarde para postar minhas fotos do final de semana. 

Beijinhosssss

Cardápio ** Selinho** FDS sem JACAS

Bom dia gurias!! Espero que esse final de semana seja ótimo.
E não posso esquecer da campanha do FDS sem JACAS tenho que me comportar.
Consegui sumir com aqueles biscoitos de gergilim do meu cardápio mas olhem só quem apareceu as rosquinhas não adiantou nada, mas hoje vou tentar diminuir a quantidade delas na hora do chá.
Então vamos ao cardápio do dia.

Café:200ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola e 

1 fatia de pão integral com vigor mix.

Lanche: chimarrão com chá 7 ervas, 1 carambola com mamão.

Almoço:pepino japonês, cenoura, salsa e batata com peixe seco desfiado.

Lanche:1 laranja, chá de maçã e  5rosquinhas de coco.

Jantar: 250ml de suco de goiaba e 1 rap10 ( molho de cachorro quentemilho, ervilha, salsicha de frango, tomate e cebola)

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Ganhei esse selinho da Sara Vanessa

 http://shaexgg.blogspot.com/

Vamos as regras:

Linkar quem te indicou.

Indicar o número de Copas que viveu para as amigas.

Exemplo, se viveu 05Copas, indicar 05 amigas.

Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época?

Nasci em 1974, tenho 36 anos e já vivi 9 copas,estou na décima agora rsrsr...

Copa 74: simplesmente nasci.

Copa 78: sem noção

Copa 82: desmemoriada não lembro.

Copa 86: lembro de ver meu vó furioso com a seleção.

Copa 90: Não lembro nem um fato importante.

Copa 94:Primeira vez que senti o que era ser campeão do mundo,morava no Rio Grande do sul ..

Copa 98: trabalhava na Fras-Le odiava ter que parar para ver o jogo e depois ter que pagar hora, 
e o mais importante casei.

Copa 2002: Já estava em Florianóplolis fase muito ruim da minha vida estava esperando para 
ser chamada pra fazer o transplante de medula óssea.

Copa 2006: mas na vida pessoal foi um ano maravilhoso meu filho nasceu.

 Copa 2010: quero comemorar muito com meu filhote e meu marido, 
no pessoal estou muito feliz.

Indico 10 amigas.

 **Anne ** Aline Delgado  ** Lú Pinheiro **  Kleidy ** Luana  ** Muriel

**Aninha  ** Linda  ** Andreia ** Rosangela **


Beijinhosssssssss

** Cardápio ** Peso **

 Boa noite !!

Oi meninas voltei para postar o meu novo peso estou até com vergonha só 100gramas, não sei o que acontece comigo numa semana eu elimino e na outra eu empaco. Mas me conformo pior seria nada ou ainda ganhar assim está bom vou caprichar para a próxima.

Meninas quero lembrar vocês que minha mete é 48 a 49 porque sou muito baixinha 1,54cm.

Então olhem ai a fotinho rsrsrs....

E o cardápio.

Café: 200 ml de café preto, 1 fatia peq. de pão com vigor mix, 1 banana, mamão e 

2 colheres de sopa de granola.

Lanche:3 biscoito gergilim e chimarrão.

Almoço: 2 filé de frango, 3 colheres de arroz integral,feijão, tomate e abobrinha.

Lanchce: chá de maçã,5biscoitos de gergilim e 1 colher de sopa de doce de abóbora.

Jantar: vitamina( goiaba e leite) e 4 biscoito de gergilim.

Gente foi isso ai agora descrevendo o meu cardápio percebi quem sabe se eu comer menos biscoito meu resultado seja melhor semana que vem.

Ótima sexta.

Beijinhossss

Bom dia!!

Bom dia meninas ai que friozinhooooo chato, ixxxi já comecei reclamando rsrsrsrs....

Amigas ontem não pude postar trabalhei muito em casa pra aproveitar o tempo bom, depois fui para meu estudo no Centro Holistico quando cheguei fiz um molho de cachorro quente para janta depois  ia postar mas o Nicolas não deixou tadinho sente muita falta quando eu saio e quando eu chego quer ficar grudadinho fui fazer ele dormir e depois não tive coragem de vim pra frente do PC muito frio gente.

Gente como é ruim ficar com fome mesmo abre uma porta pra gula isso, ontem eu estava na feira louca de fome    e me veio na cabeça cachorro quente, gente foi impulsivo quando vi já estava na padaria comprando pão francês que fazia 3 meses que eu não comia, cheguei em casa e comecei a fazer o molho de comi um pão e meio com o dito molho.

Pelo menos agora esqueço por um bom tempo pior e ficar com a vontade martelando na cabeça.

Vamos  ao cardápio então.

Terça feira.

Café: 200ml de café preto, 1fatia de pão integral, 2 ameixas preta, 1banana com granola.

Lanche: 1 laranja e chimarrão com chá 7 ervas.

Almoço: carne de porco , aipim e cenoura.

Lanche: chá de maçã com 5 biscoitos de gergilim.

Jantar: aveia com leite e 5 biscoitos de gergilim.

Quarta feira

Café: 2 fatias de pão integral vigor mix, 2 ameixas preta e 150ml de café preto.

Lanche: suco de maracuja natural e 3 biscoitos de gergilim.

Almoço: mesmo de terça feira fiz tanto que tive que repetir rsrrsrs...

Lanche: 3 colheres de sopa de musse de maracuja.

Jantar: 150ml de café preto e 1 1/2 pão francês com molho de cachorro quente.

Lanche: 1 laranja.

Hoje é dia de  pesagem vou fazer postar só a noite se der tempo pois também tenho selinho  e dai posto junto.

Obrigada por todos os recadinhos de carinho que vocês me deixam isso é muito importante pra mim, no inicio tive medo de não ser aceita porque minha meta é eliminar 10kg, dai quando vi muitas de vocês que já eliminaram 20,30,40kg e outras que ainda precisam eliminar isso achei que no meu caso não iria ter a atenção de vocês mas vejo que estava enganada muito obrigada gurias por tudo.

E quero dizer que mesmo tendo que eliminar só "10kg" que perto de muitas é quase nada a dificuldade acredito que seja a mesma porque nesses 3 meses de RA consegui eliminar só 7 dos 10 não é uma média muito boa né? era pra ter eliminado tudo já, mas estou muito feliz com meu resultado e com as mudanças que fiz na minha vida.

Mais uma vez obrigada pelo apoio de todas.

Beijinhossss

Bom Dia!!!

Espero que seja bom mesmo porque lindo com certeza não vai ser, o tempo feio que só vendo.

Amigas hoje era dia de pesar mas resolvi deixar para quinta feira que era meu dia desde que comecei a RA, tinha trocado por causa do desafio da copa.

Hoje é dia do meu trabalho voluntário, espero que todas compareçam por que está difícil.Mas enfim cada um tem sua vida e sabe de seus horários não adianta se estressar.

Nada a ver gente mas eu precisava desabafar e esse cantinho serve pra isso também.

Bom então vamos a RA, ontem no almoço não comi direito fiz uma sopa vono pra complementar com a torta de atum mas no fim nem consegui tomar porque essas sopas pura são ruim demais.Acabei fazendo um sopão de legumes para o jantar.Também estou comendo ameixa preta pra ver se o meu intestino melhora mais , depois que comecei a RA ele melhorou bastante, eu tomava laxante toda a semana e hoje não tomo mais. 

Vamos a comilança então.

Café: 1 banana, mamão,1 colher desopa de granola, 1 fatia de pão integral e 150ml de café preto.

Lanche: 4 ameixas seca e chimarrão (ótimo laxante rsrsrs).

Almoço: sopa vono e torta de atum.

Lanche: 2 torradas com géleia de pêssego e 1 com requeijão, 150 ml de café preto.

Jantar: sopa de legumes com frango.

Lanche: 2 bergamota.

Amigas por hoje é só, tenham um ótimo dia.

Beijinhosssss