Bom Dia!!

Oi gurias! Espero que todas tenham passado um ótimo final de semana. O meu foi ótimo apenas com muitas coisinhas erradas novidade né??

Engraçado nunca tenho nada para ir e sábado tinha o a festinha Junina atrasada na escolinha do Nicolas e aniversário de uma amiga. Bom no aniversário era churrasco e de noite ainda comi só carne , tomei mais ou menos 1 latinha de cerveja e um pedaço de torta, aihaihaih!! ontem eu estava bem desanimada com a comilança acabei comendo umas coisas congeladas que tinha no frezzer mas também não foi muita coisa apenas sei que não fiz certo.

Disso tudo a única coisa boa que fiz foi 45 mim. de simulador e tentei fazer abdominal eita coisinha difícil mas se eu quiser baixar essa pancinha um pouco vou ter que me acostumar e depois ainda fiquei dançando com o Nicolas e brincando.

Resumindo o final de semana foi isso nada de novidades.

Café:1 banana, mamão, 1 colher de sopa aveia, queijo 1 fatia de pão com requeijão e 150ml de café preto.

Lanche: 1 Flan e chimarrão.

Almoço: torta de atum com legumes.

Lanche: 5 bolachas de gergelim com requeijão e chá de maçã com cravo.

Jantar: 1 bife, tomate e cenoura com azeite de oliva, vinagre  e sal.

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Café: gente esqueci da foto mas é a mesma coisa da anterior +-.

Lanche: chimarrão e laranja.

Almoço: torta de atum com legumes.

Lanche: 1pedaço de bolo coberto com coco e leite condensado, e 200ml de refri.

150ml de chá de maçã e 6 biscoitos com requeijão ( tomei esse chá antes de ir para o aniversário)

Jantar: carne assada, 1 lata +- cerveja e 1 pedaço de torta

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Café: mamão, banana, activia de aveia e 1 colher de sopa de aveia, 4 biscoito de gergelim com requeijão.

Lanche: chimarrão com chá e 1 laranja.

Almoço: 1/2 hamburger e 1 coxinha da asa (congelados).

Jantar: café com leite e 1 fatia de cuca recheada com coco e doce de leite.

Não fiz os lanches ai que eu errei mais no lugar tomei bastante chá 7 ervas.

Gente estou muito envergonhada mas sou obrigada a confessar furei o desafio da Aninha que parecia ser tão fácil pra mim e pior que vi isso agora na hora de montar minhas fotos, a tarefa do desafio era passar a semana sem refrigerante pra mim tranquilo não tomo mesmo durante a semana, mas sábado na festinha junina acabei tomando com o pedaço de bolo nem me lembrei na hora.

 Fiquei muito chateada mas não adianta fez errado tem que admitir não podemos enganar a nós mesmo.

Bom meninas foi isso vou ver se melhoro minha semana porque quero atingir minha meta antes das férias.Essa semana vou caprichar.

ótima semana pra todas..

Beijinhossss

** Fotos ** Cardápio **

Boa noite!!

Boa noite como assim estou maluca né?

Mas é isso ai minha gente acabou o sonho e como brasileiro tem memória curta logo logo esquece rsrsrsrs...agora temos mais e que nos ligar na Ficha Limpa que isso sim é importante temos que ficar de olhooooo...

Bom gente depois desse fatídico jogo não tinha como ficar em casa remoendo a derrota então fomos para praia levar o Nicolas para brincar um pouquinho, hoje o dia estava lindo e o bichinho se divertiu um monte com a praia bem dizer só pra ele rsrsrsrs..Vou postar umas fotos pra vocês verem essa é a praia dos ingleses no norte da ilha.

O inverno é bom só por isso quando dá um dia bom a gente veste um short e vai pra praia e está tudo ótimo rsrsrsrsr.....

O Nicolas brincou muito e isso que a água estava fria...

Não deixe de observar a pança rsrsrsrs...

Essa não vai me largar nunca eu acho.

Bom voltando pra RA olhem ai ontem jantei...

Café: 1 banana, mamão, 2 ameixas picadas, 2 colheres de sopa iogurte e 

1 de aveia, 200ml de café preto e 1 fatia de pão integral com requeijão.

Lanche: 1 laranja e chimarrão com chá.

Almoço: 2 panquecas, rúcula e tomate (azeite de oliva,sal e vinagre) almoço já tevi rsrsrs..

Lanchce:320 ml de água de coco, chá de maçã e 5 biscoitos gergelim com requeijão.

Jantar: 3 coxinhas da asa assada, cenoura e tomate(azeite de oliva, vinagre e sal).

Um ótimo sábado para todas...

Beijinhossssss

Obaaaaaaaa Peso NOVO!!!

Bom Dia!!

Bom dia gurias  hoje estou muito Feliz, nem acreditei no meu peso pois ontem tinha passado na farmácia e dado uma espiadinha e não tinha ficado muito satisfeita. Mas hoje pesando na minha que estava escondidinha veio a surpresa...olhem ...menos 600gr parece um sonho rsrsrs...

Mais um mês que chega e eu ainda não desisti nem acredito, acho que estou aprendendo porque a animação ainda é a mesma de quando comecei.Quero fazer ainda melhor esse novo mês.

Ontem consegui ficar satisfeita com meu cardápio...

Café:1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de iogurte e 1 de aveia, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto magro e requeijão, 200ml de café preto.

Lanche: 1 laranja e chimarrão com chá.

Almoço: 2 panquecas com carne moída (massa integral), tomate e rúcula (vinagre balsâmico e azeite de oliva).

Lanche: chá de maçã e 6 cookies light, 2 caixinhas água de coco.

Jantar: chá de maçã, 5 biscoitos gergelim e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.

Ótimo dia para todas vocês.

Beijinhossss

Bom dia!!

Gente hoje só para não ficar em divida com meu Blog vim só postar meu cardápio de ontem.

Hoje tenho muita coisa para fazer e ainda tenho que ir no Centro Holistico no meu  estudo.

Gente maldito pãozinho estava tudo bem quando inventei de entrar na padaria, acho que quando eu sair não vou levar nem cartão muito menos dinheiro pra ver ver se paro de fazer bobagens.

Já andei bisbilhotando na balança e essa semana não vai ser nada animadora, mas é bom quem sabe assim eu aprendo de vez.

Bom meninas a  noite vou visitar todas vocês.

Café: 3 biscoitos de gergelim, 1fatia de presunto magro , 1 palito pequeno de queijo, 1 banana, 2 colheres de sopa de iogurte,1 colher de sopa de granola e 150ml de café preto.

Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.

Almoço: sopa de legumes com peito de frango. 2h água de coco

Lanche: 200ml de café preto, 1 pão francês com presunto magro e queijo.

Jantar: caldinho da sopa de legumes (sobra do meio dia).

Beijinhosss

**Pão, Pão e Mais Pão **

Bom dia gurias e ai tudo bem com vocês?

Eu estou ótima e bem feliz que o Brasil ganhou de novo.

Gente ontem minha alimentação foi um terror, sai como já disse anteriormente e tudo saiu fora dos eixos...

meu cardápio virou em pão ainda bem que pelo menos é integral, mas hoje também no café da manhã já cortei.

Uma coisa pelo menos foi bom inventei de comprar essas coxinhas (hot wings) que estão vindo temperadas que é só aquecer no microondas muito boas adorei, nunca vi tanto tempero tive que tomar um litro de chá depois rsrsrsrs de tanta pimenta. E podem ter certeza que pra quem faz RA elas são uma péssima opção. 

Bom gente nada de novo na minha pacata vidinha, não vejo a hora que chegue as férias para eu e meu fillhote irmos viajar.

Hoje é terça dia de ir fazer as fraldas para os bebes , pelo menos converso um pouco com as companheiras de trabalho.

Bom gurias então vai ai meu cardápio cheio de pão.

Café: 150 ml de café preto, 1 banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola 

e 1 fatia de pão integral com requeijão.

Lanche: 1 flan.

Almoço: 150ml de café preto, 1 fatia de pão integral e 2 coxinhas da asa.

Lanche: muito chimarrão com chá.

Jantar: 200ml de café preto, 2 fatias de pão integral com presunto magro e queijo.

Hoje minha meta e voltar a fazer tudo certo, o café da manhã é sempre ótimo acho que não tem erro, já comecei o dia com um bem gostoso acho que essa foi uma das coisas que mais melhorei depois que comecei a RA.

Estou firme no desafio da Aninha essa semana a Tarefa é ficar livre de refrigerants, pra mim vai ser muito fácil.

Bom gurias ótimo dia para todas.

Beijinhosss

** Voltei **

Oi Gurias!!

Voltei bem na hora do jogo não aguento ficar olhando me dá uma agonia prefiro só saber quando for gol rsrsrsr...

Hoje pela manhã tive que dar uma saída até o super mercado, voltei era quase 2h da tarde o pessoal estavam  tudo maluco nas ruas não voavam porque falta as asas rsrsr ainda bem que cheguei inteira em casa por que confesso que fico louca de medo de sair nesses dias de jogo. Sem exagero as ruas ficam parece alta temporada no verão.

Bom amigas como tinha dito estou feliz porque a meu ver eu não jaquei no final de semana, mas se alguém discordar de mim pode puxar minha orelha pra eu acordar rsrsrsrs....

Então olhem o cardápio de Sábado.

Café: banana, mamão, 2 colheres de sopa de granola, 2 ameixas e 2 biscoito de gergelim 

e 150ml de café preto.

Lanche: chimarrão com cavalinha ( não comi nada o café foi tarde).

Almoço: feijão, 3 colheres de arroz branco, bife grelhado, tomate e cenoura.

Lanche: chá de maçã, 4 biscoito de gergelim e 1 colher de sobremesa de doce de abóbora.

Janta: 2 bifes, 1 fatia de pão integral e 150ml de café preto.

Domingo

Café:1 fatia de pão integral com vigor mix, 1 banana, mamão,2 colheres de sopa de granola e

 200 ml de café preto.

Lanche: gelatina e chimarrão com cavalinha.

Almoço: 1 xícara de chá de macarrão(com azeitona e cebola refogado no azeite de oliva), abobrinha, tomate e 1 bife a milanesa ( abafa) rsrsrs... 200 ml de água de coco.

Lanche: 1 pastel de banana e 150 ml de café preto(na casa da cunhada).

Jantar: bife grelhado,1 fatia de pão integral e 150ml de café preto( repeti o jantar da noite anterior era mais fácil).

Lanche: flan  de caramelo.

Então meninas foi isso ai apesar de ter comido bife a milanesa acho que não jaquei , poderia ter passado sem o pastel de banana, mas me conformo ele era pequeno.

Bom final de tarde a todas

E que o Brasil continue fazendo golsssssss  rsrsrs....

Beijinhosssss

Bom dia!! Feliz sem Jacas!!

Bom dia meninas estou dando uma passadinha rápida pra desejar a todas um a ótima semana.

E dizer com muita satisfação que eu Não Jaquei!!! nesse final de semana estou muito contente.

Pois já que estou quase atingindo minha meta não posso relaxar nem um instante.

Vou ter que sair volto mais tarde para postar minhas fotos do final de semana. 

Beijinhosssss