Selinhos e cardápio.

Boa noite!


Oi amigas hoje estou muito contente, eu era voluntária na SERTE (Sociedade Espírita de recuperação , trabalho e educação), onde atendem idosos e crianças. Participo de um grupo que fabrica as fraldas para as crianças da instituição mas há mais de um ano meu grupo estava sem atividades porque a SERTE estava ganhando fraldas industrializadas.
Hoje meu amigo liga me convidando de novo para reiniciar nossas atividades, nossa fiquei muito contente porque desde 2004 que faço esse trabalho, e tinha ficado triste porque o pessoal lá não tinha nos oferecido outra coisa para fazer dai acabei me afastando.Mas agora vamos voltar a todo vapor, esse trabalho é uma vez por semana mas quando precisa fazer mais a gente também se prontifica em ir mais de uma vez, eu adoro me sinto muito feliz em poder ajudar de alguma forma.
Percebi o valor do trabalho voluntário quando precisei ficar em uma casa de apoio em Ribeirão Preto quando fiz o transplante de medula óssea, pessoas que nunca tinham me visto me ajudando com tanto carinho e dedicação foi muito importante isso pra mim.Desde então resolvi fazer algo também que beneficiasse várias pessoas.
Bom mas voltando a Ra.
Não consigo tomar água não adianta, é triste isso não sei mais o que fazer.
Fiz 30 min. de simulador mais alongamento.
E ai está o cardápio do dia.

café: 1banana, 2 colheres de sobremesa de granola, 2 torradas com requeijão e 150ml de café preto com açúcar.
Lanche:1 pera e chimarrão.
Almoço: 3 colheres de arroz carreteiro,1 concha pequena de feijão,pepino japonês, cenoura e tomate(vinagre balsâmico e sal)
Lanche:1 torrada com requeijão, chá de maçã.
Jantar: vitamina com 1 banana, mamão, leite e 1 colher de sobremesa de linhaça dourada, 5 biscoito gergilim.


ótima semana.


Beijinhosssss






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Bom dia!!

Gente ganhei uma coleção de selinhos, da amiga Paula e Rhiana

 o último da Aline.

Para nem uma amiga sair prejudicada vou linkar as três.

REGRAS

* Linkar o blog da pessoa que te deu os selinhos - 

http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com/

http://alinedelgado.blogspot.com/

http://napazcomabalanca.blogspot.com/

* Responder à seguinte pergunta:

 "O que tem na sua bolsa neste exato momento?

Carteira com documentos em geral,caneta,escova cabelo, lápis de olho, batom,ban-daid,escova e creme dental, 

lenço de papel, creme para mãos, 1 barrinha de granola.

* Indicar 10 blogs para ganhar os selinhos.

Anne oliveira 

Aline delgado

kleidy

Jane

Kamila 

Belinha

Fofinha

Jú

Miriam

Nic

Oi amigas!!

Espero que todas  independente de serem mães ou não tenham tido um ótimo dia.

O meu foi ótimo, minha amiga veio com sua familia almoçar  aqui em casa, fizemos um churrasco.

Gente fiquei apaixonada com o presente que eu ganhei do meu filho, uma tela que ele pintou na escola e o mais engraçado como é abstrato perguntava pra ele o que é e ele me explicava o que significava muito lindo mesmo.

Eu acho que o maridão andou lendo meu blog, vocês lembram que eu respondi o questionário que acompanhava um selinho? então falei do meu perfume que não comprava porque estava caro e que estava usando um que não gostava, pois não é que ganhei o perfume que mais amo.

Fiquei muito feliz! 

Acho que ele andou por aqui meninas ele me disse que não mais fiquei desconfiada, combinamos que ele não leia meu blog, pra eu ficar mais a vontade (bobagem de minha parte ).

Olhem os presentinhos

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Em relação a RA está tudo bem apesar de não ter postado o cardápio ontem, fui ajudar uma amiga que estava mudando umas coisas na casa dela e precisava de nós.

Até o lanche fiz tudo certinho, no jantar não tirei a foto pois esqueci a máquina e o celular também.  

Café: 1 fatia de pão integral com margarina, 1 banana ,1 fatia de mamão, 2 colheres de sobremesa de granola e 1 de passa de uvae 150ml café preto com açúcar.

Lanche: chimarrão e Flan de baunilha

Almoço: 1concha de feijão com 2 mini chuchu, 3 colheres de arroz, peixe (cebola, pimentão e azeitona), tomate e pepino japonês (sal e vinagre balsâmico)

Jantar:  11/2 fatia de pizza  quatro queijo c/ lombinho, 200ml de guaraná comum.

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Hoje dias das mães.

Também estou com falha no cardápio, como tinha visita não quis ficar tirando foto, até porque quando se come churrasco vocês sabem as carnes vem aos poucos dai fica difícil fotografar.

Vou postar o que tenho e descrever o almoço. 

Café: 200ml de café preto com açúcar, 2 fatias de pão integral com requeijão.

Lanche:1 pera e chimarrão

Almoço: tomate, pepino japonês, alface, palmito,3 colheres de sopa maionese com batata, carnes (frango, ovelha, bovina,linguiça ) tudo em pequenas porções; 1pepsi light, 1 cerveja lata.

Lanche; musse de maracujá

Jantar: chá de maçã, 5 biscoito de isabela gergilim

Meninas não sei se vocês vão considerar meu almoço uma jacada, tirando essa cerveja considero que foi um almoço normal apesar de ter vários tipos de carnes, comi tudo em pequenas porções como falei antes.Depois preferi só tomar um chá pra não passar da conta.

Infelizmente não estou conseguindo tomar água como deveria único dia que consegui foi na sexta-feira, e esse final de semana ainda esfriou bastante o que torna isso ainda mais difícil, mas vou seguir tentando.

Uma ótima semana para todas

Beijinhossssss

Boa noite! 

Nossa gente hoje estou completamente diferente de ontem, é pra melhor graças a Deus.

Passou toda aquela angustia, aquele sentimento de fracasso foi todo embora, com certeza na próxima quinta-feira estarei mais preparada emocionalmente pra enfrentar a balança.

 Hoje comecei a tomar chimarrão com cavalinha nossa realmente passei o dia todo indo ao banheiro não sei se foi o chá ou porque tomei mais água mesmo, não cheguei aos dois litros amanhã vou começar a marcar mas aumentei bastante.

Andei 45 minutos de bicicleta de manhã.

Hoje estou até com vergonha de postar meu cardápio fiz um prato de peão, fiz muita salada e todas cruas ficou com muito volume rsrsrsrsr..

Mas meta é meta então vou ter que postar mesmo com vergonha.

Então ai vai o prato de peão...

Café: 2 fatias de pão integral com requeijão, 150ml de café preto com açúcar.

Lanche: 1 barrinhade granola crocante.

Chimarrão com cavalinha

Almoço: carne vermelha acebolada com vagem, tomate, repolho,cenoura, beterraba, pimentão em conserva(só no vinagre), goiaba e1colher de sopa de uva passa.

Lanche: gelatina de morando com 1/2 maçã.

Jantar: vitamina( 1banana, leite e linhaça dourada), 6 biscoito isabela gergilim.

Um otimo sábado 

Beijinhossss

Peso novo?!

 Boa Noite!

Nem sei por onde começar hoje, meu dia foi péssimo o pior desde que comecei fazer RA como eu prometi ontem  hoje fui andar de bicicleta até dar o horário de pegar meu filhotinho na escola.

Então andei e aproveitei  passei na farmácia para pesar e  tirar a foto, para minha decepção não mudou nada nem uma grama pra mais nem pra menos.

Dai veio a crise que nunca tinha tido até então comecei a tremer não conseguia me controlar, fiquei de mal humor triste comi uma sopa de almoço e fui dormir , acabei dormindo quase a tarde toda.

Quando acordei estava melhor um pouco, segui fazendo tudo direitinho porque se entregar é pior então não adianta tem que levantar a cabeça e bola pra frente.

Hoje percebi que tenho que tomar mais água recebi umas dicas de uma nova amiga Déia que caiu como uma luva em mim.

As vezes parece que nossos olhos ficam fechados e não conseguimos enxergar as coisas, coisas simples que sabemos e não fazemos.

Ela me fez ver sem saber muito de mim que eu não tomo água ao suficiente, então a partir de hoje minha meta é acordar e já tomar um copo de água e depois de hora em hora tomar mais um copo independente de chimarrão ou chá preciso fazer isso.

Vou postar a foto da pesagem só para constar porque é igualzinha a passada.

Com a alimentação apesar de tudo consegui manter como nos outros dias, no jantar que resolvi  comer uma salada e um bife para não me dar mais essa tremedeira que senti hoje que na verdade acho que foi de nervosismo e não de fome.Vamos ao cardápio.

Café:1 activia  pedaços de pêssego e ameixa,1 fatia de pão integral com margarina e 150ml café preto com açúcar.

Lanche: gelatina, água de coco e chimarrão com chá

Almoço: sopa (legumes com massa e proteína de soja).

Lanche: chá de mação cravo e canela e 6 biscoito leite e mel nestle.

Jantar: 1bife carne vermelha, 1 tomate, pepino japonês(temperado sal e vinagre balsâmico).

300ml de chá de oliveira, água até ir dormir.

Hoje o dia foi difícil mas amanhã será bem melhor.

Eu vou fazer o dia ser melhor.

Obrigada amigas

pelo apoio.

Beijinhosssss

Oi amigas!

Quase deixei a preguiça me dominar hoje, deu uma vontade de deixar para postar o cardápio amanhã, mas pensei melhor amanhã é dia da balança não posso desanimar para não perder o foco.

Hoje minha tarde valeu por cinco horas caminhando no simulador rsrsrs, não é exagero não viu levei meu filho para comprar roupas e calçados, pois se o frio chegasse ia pegar o pequeno de calças curtas.

Nossa como crescem  quando a gente vê as calças estão curta a sandália com o dedinho saltando, então como estava dizendo foi muito cansativo porque ele não para chega ser mal educado quer ver tudo, já quer ter o poder da escolha isso que tem três anos e oito meses, imaginem controlar tudo isso é pipoca , água , xixi sair com eles nessa idade é fogo, isso que meu marido estava junto sozinha eu não iria dar conta não mas no fim deu tudo certo e que venha o frio  agora meu filhotinho vai estar protegido.

Bom mudando de assunto amanhã é dia da balança, sempre dá um friozinho na barriga né?

Meninas hoje quando acordei fiquei me olhando no espelho e pensando nossa quando eu ficar assim o dia inteiro está bom (puxei a barriga pra dentro quase sem respirar fiquei tão fininha rsrsrsrs, triste ilusão foi só respirar que a bixinha saltou de novo), engraçado como a gente amanhece murchinha (depois vai enchendo que nem balão) queria ficar assim o dia todo. Vocês já repararam isso?

Chega de conversa mole vamos ao cardápio.

Café: 11/2 fatia de pão integral com requeijão, 200ml de café preto com açúcar.

Lanche: 1 banana e chimarrão com chá.

Almoço: 3colheres de sopa de arroz integral, file de pescada (assado no forno com cebola, alho,gema e suco limão), tomate e pepino temperado com sal e vinagre balsâmico. 

Lanche: água de coco (caixinha 200ml), gelatina de abacaxi.

Janta: 150ml de café preto com açúcar, 3 bolinho folhado recheado com frango.

chá de oliveira.

Meu jantar sei que não está muito certo mas quando saio assim me atrapalho toda, na verdade tinha comida pronta podia ter jantado certinho mas não estava com fome.

Esse foi meu dia de hoje, estou com os pés doendo exercícios nem pensar imagina tudo o que eu fiz hoje não tive coragem de calçar o tênis e encarar meu simulador.

Amanhã começo cedo indo buscar meu filho na escolinha de bicicleta para compensar.

Amigas  beijinhossss

Ótima quinta.

Oi Amigas!!

Hoje finalmente consegui achar esse chá de oliveira, muito difícil não tinha em lugar nenhum o pessoal disse que é muito procurado chega e sai tudo rapidinho.Eu gostei a cor dele é clarinha não gosto de chá que fica muito escuro, tomei 450ml = 3xícaras de 150ml, é o que foi recomendado gostei mais desse do que do chá verde.Vou me dedicar vamos ver se ajuda.

Hoje usei para preparar uma sopa proteína de soja grande confesso que a textura não me agradou muito, vou seguir usando aquela bem miudinha que é mais gostosa.

Bom amigas hoje vocês vão ver uma novidade no meu cardápio me dei o luxo de comer um figo cristalizado estava com muita vontade e achei melhor comer logo pra não ficar pensando em doce o dia inteiro e confesso que funcionou comi e fiquei muito satisfeita.

Café: 150ml café preto com açúcar e  6 biscoito gergelim.

Lanche: gelatina de abacaxi, 50gr  activia e 1 colher de sobremesa linhaça dourada.

Chimarrão e o chá de oliveira

Almoço: sopa (proteina de soja, batata, abobora, massa cabelinho de anjo, temperos em geral)

Lanche: figo cristalizado.

Jantar: suco de goiaba natural, 2 pedaços pequenos de torta de abóbora com palmito, 2 fatias de bolo integral (torta e o bolo ganhei da minha amiga e vizinha Gilka).

Ceia: chá de maçã com açúcar.

Essa minha amiga está sempre inventando comidinhas saudáveis, é  como uma mãe para mim, ela tem em casa um monte de vidros com tudo que  devemos comer de saudavel que vocês possam imaginar, está sempre me dando dicas e me ensinando uns truques mas só agora estou acordando pra vida e seguindo as dicas que a tanto tempo ela me fala.

Amigas tenham uma ótima quarta...

Adoro a visitinha de vocês me sinto muito animada com tudo isso...

Obrigada pela força!

Beijinhosss

Boa noite !

Gente hoje passei o dia batendo perna na rua, cheguei em casa mortinha de cansada.

Vocês já devem estar pensando xxxxxi essa jacou!

Pela primeira desde que eu moro aqui em Florianópolis fui no centro e não dei 

uma jacada daquelas rsrsrsrs....

No almoço pelo menos eu tenho certeza que estou de parabéns.

Depois do meio dia nem tanto rsrsrssr...

Hoje vou ficar devendo a foto do jantar depois vocês vão ver o porque.

Bom ai vai então  a comilança do dia.

Café: 2 fatias de pão integral com requeijão, 150ml café preto com açùcar.

Lanche: água de coco

Almoço: 1 filé de peixe grelhado,beterraba e cenoura crua ralada, pepino, broto de gergilim, 2 colheres de arroz com ervas finas, 1 colher de salada c/ frutas e um molhinho branco (bem leve não identifiquei o que era) 

e um copo de suco de laranja.

Lanche: 1 média de café com leite e 1 barrinha

Jantar: 1 1/2  espetinho de carne de gado  e 1/2 latinha de guaraná zero c.

Gente cheguei muito cansada, não estava nem um pouco a fim de fazer janta para meu filhote como ele adora espetinho levamos ele para comer eu não resisti, mas era uma carne bem magra hiper macia nada de gordura e o refri foi meia latinha porque dividi com meu marido.

Amigas essa foi minha segunda feira.

ótima terça para todas....

beijinhossss