Oi Amigas!!

Boa noite meninas, olha hoje meu dia foi ótimo estou muito contente fui na minha segunda aula no Centro Holistico muito boa estou muito animada.

Estou conseguindo fazer minha atividade física diária, apenas a água não consigo tomar como devo mas vou seguir tentando.Hoje meu almoço foi RAP 10 literalmente.

Estava doidinha para experimentar e adorei.

Ai vai meu cardápio então.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 3 colher de sobremesa de granola, iogurte morango light, 1 fatia queijo minas frescal.

Lanche: chimarrão, 220ml suco de uva.

Almoço: 1 rap10 (peito de frango grelhado com cebola, azeitona e brocolis)

Lanche: 150ml de café preto,  3 folhadinho de frango, 200 ml de água de coco.

Jantar: vitamina (1/2 goiaba, 1/2 banana, leite 1 colher de sobremesa de linhaça dourada).

Lanche: 1 colher de sopa de semente de girassol torrada.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã).

350ml de chá 7 ervas.

200ml de água de coco

700 ml de água

Exercicio: 50min. de bicicleta na rua.

Beijinhos e até mais amigas.

** Cardápio ** Balança **

Boa noite!!!

Essa noite eu venho com surpresa meu peso realmente é novo a balança também!!!

Olha só como sou desconfiada comprei a balança digital mas não confiei nela me fui a farmácia conferir o peso rsrsrs, mas a danadinha está certa e fiquei muito contente com o resultado.Então vou continuar caprichando, assim logo vou atingir minha meta.

Bom vocês devem imaginar o quanto feliz estou né?

Então vamos ver essa foto lindinha ai...

Para comemorar esse pesinho lindo caprichei no cardápio e no exercício hoje.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 fatia de pão integral com margarina , 1 banana e 1 fatia de queijo minas frescal.

Lanche: 1bergamota e chimarrão com cavalinha.

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral, abobrinha, brocolis, peito de frango refogado com cebola, 1 mini batatinha inglesa.

Lanche: 200ml de água de coco e 1 barrinha.

Jantar: 200ml de café preto sem açúcar, torradinhas de pão integral (1fatia+-), 1fatia de queijo minas frescal com 1 fatia de goiabada.

Lanche: suco de goiaba

Líquidos:500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã)

500ml chimarrão chá 7 ervas (tarde)

200ml de água de coco.

500ml de água.

Exercicios: 30 min. bicicleta na rua.(manhã)

40min. bicicleta na rua.(tarde)

Um a ótima quarta feira...

Beijinhosssss

** Cardápio ** Vacina H1N1 **

Oi Amigas!!

Meninas enfim essa segunda feira está acabando graças a Deus, depois que acabar a postagem aqui vou logo pra cama, estou mole mole.Acho até que é psicológico porque fiz a vacina H¹N¹ hoje a tarde, nem doeu e o local também por enquanto ainda nem vermelho está, o meu filhotinho também fez nele sim estou com medo que dê alguma reação mas até agora está tranquilo tadinho chorou bastante.

Gente aqui só pra informação do tempo ainda não parou de chover rsrsrsr...hoje mesmo foi o dia todo não aguento mais...

Bom vamos ao cardápio então.

Amigas desculpem mas vou ter que terminar isso aqui amanhã, está muito difícil estou mole mole como disse antes.

Boa noite beijinhodssss

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Bom Dia!!

Bom dia mesmo amigas acordei ótima, acho que ontem era psicológico mesmo nem no Nicolas não deu outra reação a não ser um desconforto local.

Bom então vou descrever o cardápio como sempre.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 1 fatia de pão com requeijão (esse café está muito pobre todo o dia a mesma coisa rsrsrs estou na fase da banana)

Lanche: chimarrão e 200ml água de coco.

Almoço: sopa de legumes (cenoura, batata, chuchu, abóbora,brócolis,cebola, alho, tomate, proteína de soja) e aveia)

Lanche: chá de maçã, 3 biscoito salgado gergilim , 4 rosquinha de coco e 200ml de água de coco.

Jantar: vitamina (1/2 goiaba e leite), 1 colher de sobremesa de linhaça dourada, 5 rosquinhas de coco.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com chá 7 ervas ( manhã)

400ml de água de coco

400 ml de água.

Exercícios: 30min. simulador + alongamento.

Um ótimo dia!!!

Beijinhosssssss

** cardápio ** Mensagem **

Boa  Noite!!

Oi meninas espero que o final de semana de vocês tenha sido ótimo, o meu foi pena que o tempo não ajudou muito, mas se estamos bem isso é o que interessa.

Então ontem eu tinha dito aqui que hoje aqui em casa nós faríamos um churrasco pra um casal de amigos, pois então o dito churrasco saiu mesmo.

Me comportei bem até diante da comilança não tomei nem um tipo de bebida alcólica, mas o maldito  refri desse não escapei mas foi pouco também nada de se escabelar.

Estou percebendo a cada dia que passa que as coisas estão ficando mais fáceis de controlar, quando fazia esses almoços comia até me acabar hoje não foi tranquilo, na verdade foge da rotina não consegui fotografar o almoço porque como já disse antes não tem como a cada pedacinho de carne ficar tirando a foto.

Bom fiz a foto diária faltando o almoço, mas vou descrever direitinho o que comi.

Café: 150 ml de café preto com açúcar, 1 fatia de pão integral com rrequeijão e 1 banana.

Lanche: gelatina morango, e chimarrão com cavalinha.

Almoço: churrasco( linguiça, frango e boi), tomate, cebola, 4 colheres de sopa salada (batata ,cenoura pepino,maionese), 350ml de coca cola.

Sobremesa: 1/2pêssego com creme de leite

Lanche: Flan de chocolate

Jantar: 150ml de café preto sem açúcar, 5 biscoito gergilim, 1 colher de sopa geléia de pêssego(60 calorias).

Foi isso ai meninas, a noite tomei só um café mesmo para não passar em branco porque não estava com fome, a sensação era que o almoço nem tinha descido ainda parece que o organismo não aceita mais tanta carne assim.Porque antes eu comia carne todos os dias e agora como dá para perceber pelos cardápios eu diminui um monte.

Quero deixar essa mensagem para todas vocês amigas.

Ótima semana!!

** Torta de Atum ** Cardápio**

Oi amigas!!

Final de semana chuvinha chata que só vendo isso porque já fazem dias que chove aqui.

Ontem finalmente comprei minha balança digital, agora vou poder pesar logo que acordo.

Meninas estou ficando craque na torta de atum, hoje como não queria comer carne perguntei se meu marido queria outra torta ele aceitou , fiz e ficou melhor que a primeira vou postar a foto do prato pra vocês verem como ficou linda, ah detalhe em vez de colocar queijo ralado para gratinar eu coloquei linhaça dourada ficou linda e gostosa.Pena que não soube tirar a foto muito bem.

Bom e agora meu cardápio.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana e 1 fatia de pão integral com margarina.

Lanche: gelatina de morango e chimarrão c/ cavalinha.

Almoço: torta de atum com legumes, pepino japonês e 1 cebolinha em conserva(vinagre).

Lanche: Flan chocolate.

Jantar: torta de atum com legumes e 150ml de café preto com açúcar.

Líquidos: 500ml de chimarrão com cavalinha (manhã)

400ml chá 7 ervas (tarde)

500ml chimarrão chá 7 ervas (noite)

400 ml de água.(2 copos). 

Amanhã vamos fazer um churrasquinho para um casal de amigos, vou me comportar direitinho se não minha mais nova amiguinha "balança digital" não será generosa comigo na terça feira.

Amigas um ótimo domingo!!

Beijinhossssss

** Cardápio ** Selinho**

Boa noite!!

 Oi gurias acabei de passar por uma prova de fogo rsrsrs... fomos conhecer o bebê do nosso primo hummm até ai tudo bem  mas tinha janta. 

Mas me controlei muito bem Parabéns Déinha!!!! 

Até que um dia tu dá uma dentro.

Dessa vez levei a máquina para tirar a foto mas gente confesso que me senti um pouco constrangida em tirar foto assim na casa dos outros mesmo sendo da familia fica uma situação esquisita, com certeza da próxima vez que sair assim na casa de alguém vou apenas postar o cardápio escrito.

A comida estava uma delicia!!

Então ai vai!!

Café:1 banana, 1 colher de sopa de granola,1 fatia de pão integral com requeijão, 150ml de café preto com açúcar.

Lanche: 1 barrinha com chimarrão.

Almoço:  1 1/2 ovo, 2 pedaços de aipim cozido, tomate, pepino japonês, beterraba e cenoura crua, vinagre balsâmico e sal.

Lanche: 150ml café preto sem açúcar, 5 biscoitos de gergilim e 1 colher de sopa de geléia de pêssego.

Jantar: 3 colheres sopa de arroz, 2 colheres de sopa de Fricassé de frango, tomate, palmito, cebola e vagem (azeite e orégano) 

2 colheres sopa de sorvete abacaxi francês.

Gente não quis tirar a foto do sorvete não me senti a vontade.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com chá 7 ervas (manhã)

450 ml de chá 7 ervas (tarde)

500 ml chimarrão com cavalinha (noite)

********************

Selinhos

Ganhei esses dois selinhos da amiga Paula Muito obrigada pelo carinho amiga.
http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com

Regras.

Exibir imagem do selinho selinho no blog - ok

Agradecer e linkar o blog de quem recebeu  - ok

Indicar 8 blogs.

**Anne **Aninha ** Kleidy ** Rhiana ** 

** Fofinha ** Luana ** Kinha ** Andréia **

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Regras:

 Postar  selinho - ok

 Responder as perguntas:

1) Porque criou o Blog?

Porque conheci pessoas vitoriosas e percebi que se elas venceram eu também poderia vencer, e assim para me aproximar mais e também ter meu espaço para que me ajudassem criei o Blog.

2) O que incentiva a manter o Blog?

O resultado que estou tendo com a RA, resultado esse inédito na minha vida jamais pensei que pudesse mudar tanto assim em tão pouco tempo.

3) O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?

O dia a dia de minhas companheiras, as dicas , experiências trocadas e as informações que muitas postam são muito legais. 

4) Indicar para 10 amigas.

 ** Aline  ** Jane ** kinha ** Fofinha **

** Rhiana  ** Luana ** Andréia ** Kamila ** Viviane **

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Desafio Musical

Dia 06 - Uma canção que te lembra de algum lugar.

Quando gira o mundo - Fábio Jr.

Amigas ótimo final de semana!!!

Beijinhosssss

De cara nova!!

Boa Noite!!

Oi gente vocês já perceberam que meu Blog está com carinha nova? 

Então presente da minha querida Anne que com muito carinho ajeitou tudo aqui pra mim.

E de quebra me fez essa homenagem linda no post anterior que eu amei me senti muito feliz.

É incrível essa sensação de ser intima umas das outras mesmo que só indo comentar no Blog, se conversar fora dele então seja MSN ou Orkut ai sim aproxima a gente muito mais mesmo que a outra pessoa more do outro lado do país.

Anne obrigada mais uma vez te adoro.

Gente quero deixar claro que adoro todas as meninas que eu sigo, visito todas e trato com muito carinho.

Bom depois de toda essa emoção de hoje vamos ao meu cardápio.

Café: 1 activia, 1 fatia de pão integral com requeijão e 150ml de café preto.

Lanche: gelatina e chimarrão

Almoço: aipim com carne de boi (vaca atolada)

200 ml de água de coco

Lanche: chá de maçã, 5 biscoito gergilim e 1 colher de sopa de geléia de pêssego 60cal.

Jantar: vitamina ( 1/2 banana, 1/2 goiaba, leite e 1 colher de sobremesa de linhaça dourada), 6 biscoito gergilim

Líquido: 500ml chimarrão com chá 7 ervas( manhã)

350ml de chá oliveira

200ml água de coco

400ml água.

Desafio Musical

Dia 05 - Uma canção que te lembra alguém.

A Viagem - Roupa Nova

Boa Noite!!

Beijinhosss