Caindo na real!!

Boa Noite amigas!!!

Bom meninas hoje pelo que dá pra ver  fiz apenas um lanche nem meu chimarrão tomei,

levantei 7:00h arrumei meu filhotinho e voltei para cama de novo estava com sono estou dormindo muito tarde, agora estou aqui na frente do pc com um copão de água para compensar.

A tarde dei uma saidinha com uma amiga pra descontrair um pouco conversamos um pouquinho é bom trocar umas idéias de vez enquando não é verdade.

Vamos ver então o que a coisinha aqui comeu....

Café: 150ml café preto com açúcar, 1 iogurte com 1colher das de sobremesa linhaça dourada.

Almoço: 4rodelas de tomate,pepino japonês,3 morangos, 2file grelhado de frango e couve (murchei essa couve na panela do filé) sal e vinagre balsâmico.

Agua de coco 200ml.

Lanche: 150ml café preto com açúcar, 1 fatia de bolacha (acho só existe por aqui esse tipo é bem regional) com queijo.

Jantar: morango,50gr de iogurte activia de morango, 1 colher das de sobremesa linhaça dourada.

Água até a hora de ir dormir.

Eu estava usando azeite de oliva para temperar as saladas, depois que experimentei esse vinagre balsâmico não comi mais azeite,  muito bom menos uma gordura na comida.

Olhem a diferença.

Azeite de oliva 13ml (1colher de sopa)108 calorias 

Vinagre balsâmico 13 ml (1 colher de sopa) 17 calorias

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 Agora o bicho vai pegar meninas.

Na última pesagem pesei 53kg na minha balança analógica, mas fiquei com a pulga atrás da orelha rsrrsrs...

Hoje fui me pesar de novo e marcou 53 eu disse não pode essa balança é maluca.

Fui correndo na farmácia que eu tinha me pesado a outra vez que deu 54,800kg dia 08/04...

Toma na cabeça deu 54,100kg ...

 Agora vou pesar só na farmácia não aguento mais essa balança safada que fica me enganando.

Quando puder vou comprar uma digital e jogar essa na lua rsrsrsr....

Então é isso amiguinhas melhor assim do que ficar me iludindo com um peso falso pois estou vendo aqui a barriga que não sai nunca, acho meio difícil ela sumir mesmo rsrsrsrs, mas pode diminuir um pouquinho né. 

Mas mesmo assim estou muito contente porque apesar do resultado do peso, minha alimentação melhorou 100%, era só falta de vontade mesmo.

Ah não falo isso todos os dias mas estou fazendo meus exercícios diariamente.

Amigas Beijinhosss

Adoro vocês!!

Nova alimentação!

Boa Noite!!!


Voltei para postar meu cardápio,  aih vai....





café: 150ml café preto com açúcar,mamão,1/2 banana e
 2 colheres de sobremesa de granola.
Meu habitual chimarrão
Lanche: gelatina e água de coco
Almoço: pepino chinês,abobrinha cozida,1 rodela tomate, couve(sal e vinagre balsâmico), 3 3colheres de sopa arroz carreteiro.
Lanche: chá com 5 biscoito salgado
Jantar: sopa Vono com couve.


Uma dica meninas essa sopinha com a couve ficou uma delicia.


Tenham lindos sonhossss.. 


Beijinhoss




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Bom dia!!!

Oi amigas, olhem só ontem falei que fui o super mercado resolvi fazer uma foto dos alimentos que estou inserindo na minha RA.Na verdade eu já usava alguns mas não com a mesma dedicação que estou hoje com mais consciência dos benefícios...

Olha resolvi não comer nada light, porque realmente não gosto então prefiro ter resultados mais lentos mas que depois vão durar...se eu comer light e depois mudar vou engordar de novo então acho que não adianta e ainda vou estar forçando uma coisa que eu não gosto , dai tenho medo de desanimar.

Podem me dar dicas , criticas afinal estamos aqui para nos ajudar não é verdade...

Espero estar acertando, pelo menos é o que sinto..

Vou alegrar vocês com esse sorriso lindo que ilumina minha vida!!

A noite volto com a comilança do dia rsrsrsrs...

Beijinhosss






Ganhei esse selinho lindo da Nic, obrigada amiga.

O Sol Brilhou!!!

Boa Noite!

Finalmente depois de três dias sem ver o sol ele brilhou novamente.

Nossa só assim pra perceber o quanto ele é maravilhoso.

Hoje meu dia foi muito corrido, deixei o filhote na escolinha e fui

 para o super mercado não tinha quase comida em casa rsrsrsrsr...

Passei a manhã toda fora de casa, pior foi a volta detesto guardar

compras.Nesses três dias de chuva só foi acumulando serviço meu

filho é uma máquina de sujar roupa e a casa rsrsrsrs

era muita coisa acumulada, mas consegui colocar tudo em ordem,

 mesmo assim não deixei minhas fotinhos de lado não, hoje

 percebi que não foi tão

bom quanto ontem o serviço me atrapalhou..

Mas está ai o cardápio vamos ver?

Café: 1 fatia de pão integral c/ requeijão, queijo, gelatina e 150 ml café preto.

Lanche: iogurte (esse eu comi na rua rsrsrsr)

Antes do almoço que foi as 2h da tarde tomei chimarrão.

Almoço: 3colheres de sopa (cheias) de arroz integral, 2 file grelhado, salada

de pepino,tomate com sal e vinagre balsâmico 

Lanche: maçã

Janta: chá de maçã com cravo e canela, 6 biscoitos e 1 barrinha.

Amigas foi isso aih.

Tenham uma ótima noite!!!

Beijinhosssssss

Segunda + Light??

Oi amigas!!

Pelo 3° dia consecutivo está chovendo aqui.

Vou mofar!!!

Hoje tentei fazer um cardápio mais light acho que consegui, 

pelo menos não me apavorei na hora de montar a foto,

 bom sinal não é verdade.

café da manhã:  2fatias de pão integral, c/ requeijão e uma fatia de queijo.

Lanche: gelatina de abacaxi

Chimarrão

Almoço: sopa aquela de sábado que sobrou , com a salada de ontem

(sobra) sou contra disperdicio de alimentos tanta gente sem

não é verdade menimas?

Lanche: chá de maçã com rosquinha coco (adoro)

Jantar: sopinha 

Sobremesa: gelatina de abacaxi com maçã

Meninas me senti bem mais aliviada hoje com minhas porções

não pesou na consciência nem no estômago.

Me senti mais felizzzz.

 Muito obrigada pelo apoio de todas..

Beijinhosss

Oi Amigas!!

Eis o que comi hoje!!!

Vocês podem pensar o que significa esse monte de xícaras aih??? 

A Déia está maluca não, não rsrsrsrs.....

Vou explicar, o café da manhã foi mamão, banana com granola a

aquele bolo horroroso estava muito ruim eu não comi não rsrsrs...

depois  chimarrão normal né, essa saladinha (não comi toda não

e que não medi a porção)acompanhou a carne assada,uma água de coco.

 Chá de maçã com cravo e canela.

A tarde fui visitar uma amiga e não pude fotografar o 

café que tomei lá mas foi café preto, 1 pão francês com nata e um mini

folhado de frango, depois com a consciência pesando pelo pão e a carne

tomei um chá de maçã de novo com 5 rosquinhas de coco iguais 

aos da foto embaixo.

Tenham um ótimo início de semana.

Beijinhosss

Oi amigas!!

Espero que o dia de vocês tenha sido ótimo, eu passei o dia encerrada a chuva aqui não deu trégua.

Repensando meu cardápio de ontem hoje tentei melhorar um pouco, aproveitando o frio apostei numa sopinha de legumes com proteína de soja (essa eu acrescentei no cardápio da família e estão adorando). 

Não consigo me programar para jantar e estou seguindo como sempre tomando uma vitamina um café, semana que vem vou ver se consigo mudar alguma coisa nesse sentido.

Meninas não sei se foi aquela linhaça na água só sei que hoje deu tudo certo o intestino finalmente funcionou sem tomar remédio, desde que eu fiz o transplante de medula fiquei viciada neles mas se Deus quiser vou me livrar deles acho que eu nunca falei isso aqui no blog.

Espero que eu tenha melhoradoo cardápio.

O que vocês acham???

Boa noite!

Só por hoje não jaquei! 

Acho?

Intestino Preguiçoso! + **Cardápio**

Boa noiteeee!!

Oi meninas!!

Olhem ai o que eu comi hoje, no café da manhã não consigo ficar sem o meu pretinho por mais que eu coma tenho que tomar um cafezinho preto, activia de morango com linhaça dourada essa xícara tem 150ml.

Hoje pela manhã sai fui ao dentista dai comi esses biscoitos e depois tomei chimarrão.

O almoço foi ótimo estava delicioso essa gororoba aih pretinha é lentinha com linguicinha, abobrinha cozida só com sal e orégano e dois filezinho de peito frango grelhado.... o lanche inventei de tomar essa linhaça na água que minha amiga ensinou mas nunca mais vou tomar assim nossa me deu um nojo horrivel e comi a melancia .

 A janta foi a pior de todos esse pão nada light tem molho de cachorro quente (cebola, tomate e salsicha de frango) e depois vou tomar mais chimarrão e não vai ter ceia não por hoje chega de comer.

Amigas um ótimo sábado para vocês, aqui pelo jeito esse tempo não vai ajudar não chuva, vento e frio esse vai ser meu final de semana...

Amanhã eu volto...

beijinhosssss

Oi amigas!!

Não sei se isso ocorre com vocês comigo é um terror, esse intestino preguiçoso pensei que fosse melhorar com a mudança da alimentação mais nada ainda chego ficar aguniada .Hoje minha amiga mandou eu colocar uma colher de linhaça de molho em um copo de água deixar  soltar a gominha e beber depois já coloquei vou tomar na hora do lanche vamos ver o que dá.

Estou bem animada com a postagem do cardápio, se tiver algo errado nas porções podem chamar minha atenção.

Depois volto com o cardápio até mais...

Beijinhoss