** Cardápio ** Vacina H1N1 **

Oi Amigas!!

Meninas enfim essa segunda feira está acabando graças a Deus, depois que acabar a postagem aqui vou logo pra cama, estou mole mole.Acho até que é psicológico porque fiz a vacina H¹N¹ hoje a tarde, nem doeu e o local também por enquanto ainda nem vermelho está, o meu filhotinho também fez nele sim estou com medo que dê alguma reação mas até agora está tranquilo tadinho chorou bastante.

Gente aqui só pra informação do tempo ainda não parou de chover rsrsrsr...hoje mesmo foi o dia todo não aguento mais...

Bom vamos ao cardápio então.

Amigas desculpem mas vou ter que terminar isso aqui amanhã, está muito difícil estou mole mole como disse antes.

Boa noite beijinhodssss

****************************

Bom Dia!!

Bom dia mesmo amigas acordei ótima, acho que ontem era psicológico mesmo nem no Nicolas não deu outra reação a não ser um desconforto local.

Bom então vou descrever o cardápio como sempre.

Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 1 fatia de pão com requeijão (esse café está muito pobre todo o dia a mesma coisa rsrsrs estou na fase da banana)

Lanche: chimarrão e 200ml água de coco.

Almoço: sopa de legumes (cenoura, batata, chuchu, abóbora,brócolis,cebola, alho, tomate, proteína de soja) e aveia)

Lanche: chá de maçã, 3 biscoito salgado gergilim , 4 rosquinha de coco e 200ml de água de coco.

Jantar: vitamina (1/2 goiaba e leite), 1 colher de sobremesa de linhaça dourada, 5 rosquinhas de coco.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com chá 7 ervas ( manhã)

400ml de água de coco

400 ml de água.

Exercícios: 30min. simulador + alongamento.

Um ótimo dia!!!

Beijinhosssssss