Oi amigas!!
Mais um final de semana que chega e ai vem o tormento, vou tentar fazer o meu como se fosse uma segunda feira rsrsrs... não podemos perder o foco.
Hoje consegui fazer meu exercício estava meio desanimada porque aqui está chovendo muito,mudei o simulador de lugar coloquei na frente da tv e consegui fazer 30min. agora a noite.
Mas definitivamente percebi que andar de bicicleta na rua é melhor, e consigo andar mais tempo também por isso sempre que o tempo estiver bom vou optar pela bicicleta.
Amanhã acho que não vai dar tempo de postar vou ver como vai ser ainda, vou numa Feira Flamenca com uma amiga e é a noite então capaz de não dar tempo mesmo.Mas como não gosto de pular os dias vou postar domingo de manhã.
Bom amigas então vamos ao cardápio.
Café: Mamão, banana, 1 colher de sopa de aveia, 1 torrada com requeijão e 150ml de café preto com açúcar.
Lanche: Chimarrão com chá 7 ervas.
Almoço: Feijão (abóbora amarela , abobrinha verde, cenoura, e 1/2 linguicinhaFininha da sadia).
Lanche: 2 pedaços de bolo integral com frutas secas e 2xícaras de 150ml de chá de maçã.
Jantar: vitamina (1/2 banana, mamão e 1 colher de sopa de aveia)
O jantar foi só a vitamina porque o bolo era muito nutritivo e eu não senti necessidade de comer mais.
Líquidos:500 ml de chimarrão com chá magrex (muito ruim).
900ml de água.
Exercício: 30min. simulador
Meninas nunca tinha comido aveia pura e crua,comprei essa pra experimentar e adorei, por isso indico.A granola que estou usando e da mesma marca.
Um ótimo final de semana para todas...
Beijinhossss
8 comentários:
amigaaaaaaaaa seu cardapio continua perfeito viu que sucesso parabéns ahh minha maquina ja chegou do concerto vou ver se consigo voltar a fotografar minha refeição novamnete adorava e me ajudava a me vigiar bjussssssss otimo fds pra te
amigaaaaaaaaaaaaaaaaaa kd vc em saudades aparece milhoes de beijosssssssssssssssss
amigaaaaaaaaaa que otimo bom é sempre bom mesmo trabalhar divez enqunto neh mesmo.. então parabéns pelo peso novo e vai em busca de sua meta mesmo falta apenas agora pouco e com certeza jaja vc vai estar lá viu milhoes de beijossssssss
Que mimo o seu blog, adorei os cardápios, tirando foto não tem como esconder o que foi consumido (rsrs) gostei da idéia,
Oi linda veijo ke apesar de 2 deslixes voce continua firme e forte e isso é ke é preciso, muitos parabens gostei de ver.
continue assim ke vamos chegar lá.
beijos
Oii
Agente ta ali heim uma encostada na outra... a minha ta marcando 52,6kg..rs
Eu senti mesmo sua falta passei por aqui e nada... mais que bom que ta tudo e bem e a balança baixando tbm
Beijos e otimo fds
Oi amiga linda!!!
Balança só sorrindo, parabénsss!
Beijinhos e ótima sexta feira
OI querida
Adoro essa aveia!!!
Bjãooooooo
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Obrigada pela ajuda amigas!!
Beijinhossss ...