quarta-feira, maio 26, 2010

Postado por Déia Rabelo às 5/26/2010 09:23:00 PM 7 comentários
Oi Amigas!!

Boa noite meninas, olha hoje meu dia foi ótimo estou muito contente fui na minha segunda aula no Centro Holistico muito boa estou muito animada.
Estou conseguindo fazer minha atividade física diária, apenas a água não consigo tomar como devo mas vou seguir tentando.Hoje meu almoço foi RAP 10 literalmente.
Estava doidinha para experimentar e adorei.
Ai vai meu cardápio então.




Café: 150ml de café preto com açúcar, 1 banana, 3 colher de sobremesa de granola, iogurte morango light, 1 fatia queijo minas frescal.
Lanche: chimarrão, 220ml suco de uva.
Almoço: 1 rap10 (peito de frango grelhado com cebola, azeitona e brocolis)
Lanche: 150ml de café preto,  3 folhadinho de frango, 200 ml de água de coco.
Jantar: vitamina (1/2 goiaba, 1/2 banana, leite 1 colher de sobremesa de linhaça dourada).
Lanche: 1 colher de sopa de semente de girassol torrada.

Líquidos: 500 ml de chimarrão com cavalinha (manhã).
350ml de chá 7 ervas.
200ml de água de coco
700 ml de água

Exercicio: 50min. de bicicleta na rua.

Beijinhos e até mais amigas.

 

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